Омега 3 при беременности

Видео: Легкие роды. Развитие плода. Омеги 3 во время ременности. Марущик Марина + Нижегородцев Олег

Организм беременной женщины отдает порядка 2,5 грамма омега-3 полиненасыщенных жирных кислот плоду для нормального его развития и поддержания его здоровья. Современная пища бедна омега-3 жирными кислотами, от их дефицита будущие мамы страдают уже в первом триместре беременности. Ко второму триместру беременности как будущий ребенок, так и его мать может оказаться в состоянии острейшего дефицита омега-3.

Видео: Чем полезен рыбий жир (отзывы врачей); Жирные кислоты Омега 3 в капсулах - польза и вред, применение

Если ребенок недополучает достаточное количество Омега 3 кислот, то дальше могут развиться атипические заболевания и аллергия. Повышается риск заболеть гипертонией, многие полагают, что это происходит из-за внутриутробного нарушения развития центра регуляции давления в головном мозге.

Беременной омега-3 жирные кислоты необходимы для профилактики преждевременных родов и невынашивания беременности, снижения риска развития гестоза, профилактика развития депрессии беременных.

Причина развития слишком ранней родовой аткивности - повышенный уровень регуляторного вещества - простагландина Е2. Благодаря омега-3 синтез простагландина Е2 снижается. При дефиците омега-3 уровень простагландина Е2 значительно повышается, что становится причиной преждевременных родов, выкидыша.

Омега-3 жирные кислоты тормозят развитие поздних токсикозов беременности - гестозов, по нескольким направлениям:

Видео: Омега-3 для беременных

• омега-3 жирные кислоты обеспечивают защиту клетки, выстилая сосуды изнутри, защищая от повреждений;
• под воздействием омега-3 организм начинает использовать норадреналин - гормон стресса, который незначительно повреждает сосуды;
• под воздействием омега-3 происходит снижение артериального давления;
• омега-3 помогают беременным противостоять депрессиям;
• омега-3 тормозят чрезмерную активность иммунной системы, что позволяет нейтрализовать атаки иммунной системы беременной женщины на плаценту и клетки собственной печени.
• Эффективность профилактики гестозов с помощью омега-3 подтверждена многочисленными медицинскими научными исследованиями.

Омега-3 препятствуют развития депрессии беременных. В головном мозге они превращаются вещества, которые востребованы в центрах формирования настроения. При дефиците омега-3 негативные эмоции растягиваются, наслаиваются, усиливают друг друга. Многократно усиленные негативные эмоции начинают преобладать, вызывают депрессию.

Благодаря омега-3 мозг человека не зацикливается не негативном, настроение стабилизируется, оценка жизни более оптимистична. По эффективности воздействия омега-3 жирные кислоты могут соперничать с лучшими лекарствами-антидепрессантами. Обратите внимание на безопасность омега-3 кислоты, обратили? Сегодня не существует альтернативы для профилактики депрессии у беременных - только омега-3 - безопасные, полезные.

Чтобы получать необходимую дозу Омега 3 при беременности, нужно кушать определенные продукты, которые содержат это вещество. Это рыба, овощные масла. Второстепенные продукты - овощи, яичный желток, домашняя птица, мясо. Жирная рыба подойдет любая. Можно употреблять в пищу скумбрию, сельдь, лосось. Из лекарственных препаратов можно посоветовать обратить внимание на «Биафишенол» - рыбий жир, произведенный в Германии, обогащенный различными маслами.