Каким советам следовать кормящей маме для успешного грудного вскармливания?

Еще до рождения малыша, мама должна настроиться и подготовиться к кормлению крохи собственным молоком. Для правильного налаживания грудного вскармливания пригодятся советы кормящей маме, которые затрагивают самые частые вопросы, возникающие у женщин.

В первые дни после рождения малыш кушает крошечными порциями, но вас это не должно пугать: к усиленному питанию он пока не готов

Подготовительный этап

Организм каждой женщины по-разному ведет себя в период ожидания ребенка и после его появления на свет. Видимые и ощущаемые изменения вызваны меняющимся гормональным фоном. Одни женщины могут быть готовы к роли молодой мамы задолго до рождения крохи, другие осознают свою новую роль только по истечении некоторого времени. В любом случае малыш будет требовать маминого молочка с первых минут жизни. Здесь важны как психологические аспекты, так и физиологическая готовность молочных желез к выработке молозива и молока. Как женщине подготовить себя к грудному вскармливанию?

1. Психологически настроить себя на грудное вскармливание, а не на бутылочку с детской смесью.
2.  За несколько дней или даже недель до предполагаемой даты родов делать активный массаж груди.
3. Посетить консультанта по грудному вскармливанию, особенно если это первые роды.
4. Настаивать на том, чтобы новорожденного в течение первого часа жизни приложили к груди матери.

Женщина должна знать, что молозиво, появляющееся скудными капельками из сосков, – это самый ценный продукт для малыша и, сколько бы мало ни было его количество, ребенок должен его получить. Главные советы кормящей маме заключены в том, чтобы настроить женщину на непрерывное кормление малыша и налаживание режима вскармливания.

Когда мама получает возможность постоянно находится с ребенком, а это уже 1-2 сутки после родов, она должна отказаться от дополнительного кормления крохи адаптированными смесями. Даже если новорожденный отказывается от груди, настойчивость мамы не пройдет бесследно. Кроха быстро забудет вкус резиновой соски и привыкнет к маминой груди.

Не стоит беспокоиться о том, что ребенок голодает. В первые несколько дней жизни организм малыша требует мизерного количества еды. Кроха занят тем, что адаптируется с новым условиям жизни: воздуху, одежде, прикосновениям и т.д. Его пищеварительная система еще не может справляться с большим количеством еды, поэтому природа очень мудро запрограммировала грудные железы вырабатывать именно молозиво. Это жирная жидкость полупрозрачного, желтоватого, сероватого цвета, исключительно богатая питательными веществами, витаминами, иммунными клетками. Этот бесценный продукт не сможет заменить ни одна адаптированная смесь.

Молозиво образуется у всех женщин, и если малыша регулярно прикладывать к груди вскоре молочные железы станут вырабатывать молоко. Если процесс прикладывания нарушен по каким-либо причинам, выработка молока может не наступить, а стимулировать процесс к возобновлению очень сложно. Если все проходит хорошо, малыш сосет грудь, важно позаботится о достаточной выработке молока.

Следите за тем, чтобы ребенок правильно захватывал сосок, - это поможет избежать колик

Грудное вскармливание: советы кормящей маме

Для начала важно научить малыша правильно прикладываться к груди. Самая удобная для мамы и крохи поза – колыбель. Главное, чтобы тело грудничка располагалось в одной плоскости. Далее необходимо следить за тем, чтобы кроха правильно захватывал сосок и часть ореолы молочной железы. Губки должны плотно прилегать к груди, чтобы исключить попадание воздуха вместе с молоком. От этого ребенок может страдать вздутием живота и коликами.

Новорожденного необходимо прикладывать к груди по первому требованию, а это так называемые поисковые движения, когда кроха шевелит губками, беспокоится, плачет. Обычно это каждые 1-1,5 часа. Если мама будет выполнять эти правила и не сцеживать молоко, молочные железы будут вырабатывать столько полезного продукта, сколько нужно малышу.

При каждом новом кормлении желательно предлагать ребенку грудь по очереди. Но бывают случаи, что кроха быстро засыпает во время кормления, не успевая «опустошить грудь». В такой ситуации в следующее кормление следует снова предложить эту же грудь. Дело в том, что так называемое первое молоко менее жирное. Вот почему необходимо добиваться того, чтобы малыш полностью высасывал все молоко из груди, получая при этом самый ценный и питательной продукт.

Ребенок должен получать мамино молочко и днем, и ночью. Это фактор спокойствия, полноценного развития – физического и психоэмоционального. Кроме того, ночные кормления – залог нормализации и стимуляции лактации у мамы.

Меню для кормящей мамы не отличается особым разнообразием, но зато и не требует больших временных затрат на приготовление пищи

Что кушать молодой маме

Чтобы не навредить здоровью грудничка, маме следует тщательно продумывать собственный рацион. Все, что она употребляет в пищу, должно быть максимально натуральным и нейтральным на вкус. К самым ценным продуктам в период грудного вскармливания относят:

• натуральное нежирное мясо: свинина, говядина, птица;
• творог, кефир, молоко;
• сливочное масло;
• крупы (гречка, овсянка, рис);
• овощи, фрукты.

Приготавливаемые блюда должны содержать минимум соли и сахара и не содержать специй, чеснока и прочих резких приправ. Их присутствие в еде матери может повлиять на вкус грудного молока. Овощи желательно употреблять в приготовленном виде. Это касается картофеля (естественно), моркови, свеклы, капусты. Они очень полезны, но употреблять их в первые недели после родов нужно небольшими порциями, отслеживая состояние крохи. Из фруктов следует предпочесть яблоки, особенно печеные, бананы. Можно съесть немного черники, голубики, клюквы.

Дополнительные советы кормящей маме:

1. Объем творога в ежедневном рационе должен составлять не менее 300 грамм;
2. Количество молока и кефира – около 1 литра;
3. Количество овощей и фруктов – около 500 грамм.
4. Мясо – примерно 300 грамм.
5. Сливочное масло – около 50 грамм.
6. Приемов пищи в день должно быть 5-6.

Данный набор продуктов может показаться скупым и скучным, но именно такой список позволяет малышу получать все самые ценные ингредиенты для роста и развития с минимальным риском развития аллергии и проблем с пищеварением. Для мамы такой рацион также полезен в восстановительный после родов период. Постепенно меню можно будет расширять, но вводить больше 1–2 продуктов в неделю не рекомендуется. К полугоду жизни крохи мама постепенно подготовит ребенка к овощному прикорму, кашкам и другим более сложным блюдам. Конечно, грудное вскармливание к этому времени не потеряет своей актуальности, но будет выполнять уже не самую важную роль в рационе малыша.