Как правильно выбрать витамины

Витамины и минералы представляют собой необходимые для человеческого организма вещества. Как известно, для первого года жизни малыша характерны интенсивный рост и усиленное развитие, которые требуют поступления в организм большого количества полезных элементов. Принято считать, что с материнским молоком ребенок получает все необходимые ему для полноценного развития вещества. В то же время современные готовые смеси также содержат комплекс витаминов и минералов, в которых нуждается малыш-искусственник. Получается, что детям до года нет необходимости давать дополнительно витаминные препараты. Так ли это на самом деле?

Потребность детского организма в витаминах

Современные технологии позволили людям во многом улучшить и облегчить свою жизнь, но вместе с тем негативно отразились на качестве потребляемых продуктов. Так, например, неотъемлемой частью рациона питания стала еда, наполненная различными красителями, консервантами и ароматизаторами, подвергающаяся длительному хранению, тепловой обработке, размораживанию, замораживанию и другим видам промышленной обработки. Возникает вопрос: «А остаются ли в таких продуктах витамины?». Если эта проблема еще не актуальна для малышей, питающихся грудным молоком, то к их мамам она имеет прямое отношение. Ведь если кормящая грудью женщина недополучает полезные вещества, то дефицит этих же элементов испытывает и ее малыш.

Видео: Как выбрать витамины.Как правильно выбрать витамины

Итак, несбалансированное и неправильное питание матери является прямым показанием для введения в рацион ребенка дополнительного источника витаминов. Кроме того, существуют и другие состояния, свидетельствующие о недостатке необходимых детскому организму элементов:

• ·- масса ребенка при рождении была меньше 2,5 кг;

• · плохой аппетит малыша;

• · стрессы;

• · частые инфекции;

• · угроза рахита.

Видео: Наталья Таран 2 ч (Коррекция веса подросткам. Как правильно выбирать витамины. Отношение к Велнес)

По состоянию кожи, клинической картине заболеваний, эмоциональной стабильности ребенка врач-педиатр может определить, каких именно веществ ребенку не хватает. При этом может быть целесообразным прием целого комплекса витаминов и минералов, а может быть назначен какой-то один вид. Так, например, для профилактики рахита очень часто малышам до года назначается витамин D, а при анемии – железо.

Как правильно выбрать витамины

Детям до года следует выбирать витаминные препараты с пометкой «Беби». Нужно помнить, что между элементами могут существовать «дружба» или «вражда». Так, идеально совместимыми считаются железо и аскорбиновая кислота, кальций и витамин B₆, В₅ и В₁₂, селен и витамин Е. В то же время следует избегать комбинации меди и В₅, витаминов С и В₂, железа и кальция. Давать малышу необходимые элементы целесообразно по отдельности в соответствии с их совместимостью, а не в виде одной таблетки.

Несмотря на ожидаемую пользу, некоторые витаминные комплексы могут содержать добавленные производителями красители и вкусовые добавки. Для многих малышей такие «сюрпризы», как ксилит (Е-967) и аспартам (Е-951) могут обернуться расстройством желудка или аллергией.

Витамины: какие и когда принимать

Для удобства приема витамины для малышей младше одного года выпускаются в виде гелей, порошков и капель. Специфические гиповитаминозные состояния предполагают внутривенное введение необходимых веществ, однако их назначение должно быть произведено специалистом.

Оптимальным временем для приема витаминов считается первая половина дня, при этом наилучшим образом они усваиваются во время кормления или сразу после него. Консультация врача или аннотация к препарату позволят определить необходимую дозу витаминов.

Наибольшую необходимость малыши первого года жизни испытывают в следующих элементах:

• · витамин А – участвует в регуляции нормального роста клеток и формировании зрительной функции;

• · витамин D – играет важную роль в правильном развитии зубов и скелета ребенка, позволяет избежать возникновения рахита;

• · витамин С – способствует кроветворению и формированию тканей, оказывает антиоксидантное действие, участвует в обменных процессах, позволяет повысить иммунитет;

• · кальций – один из основных элементов, составляющих основу дентина зубов и всего скелета человека, кроме того, имеет большое значение для полноценной работы нервной системы, свертывания крови и тонуса мышц;

• · железо – достаточное количество этого вещества для малыша жизненно необходимо, поскольку его дефицит может отрицательно отразиться на освоении двигательных навыков и развитии речи;

• · магний – входит в состав костной ткани, позволяет обеспечить организм ребенка энергией, а также оказывает влияние на состояние нервной системы.

В любом случае витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран врачом индивидуально для конкретного ребенка. Следует помнить, что избыток витаминов гораздо опаснее, чем их недостаток, поэтому от самодеятельности в этом вопросе лучше отказаться.