Как закаливать часто болеющего ребенка: принципы, советы и противопоказания

«Пойдет ребенок в садик — начнет болеть», — предупреждают молодых родителей. Действительно, малыши, попадая в детский коллектив, то и дело подхватывают разные инфекции. Иногда родители виноваты в этом сами. Причина в чрезмерной опеке, «тепличных» условиях дома. Взрослые кипятят посуду, фанатично следят, чтобы ребенок не ходил босой, не перегрелся, не переохладился. В итоге организм оказывается не готов к элементарным перепадам температур, и малейший сквозняк может уложить дитя на больничную койку. Педиатры говорят, что подготовить здоровье ребенка к внешним вызовам помогает закаливание детей дошкольного и школьного возраста.

Пять правил закаливания детей

Врачи говорят, что закаленные дети отличаются крепким здоровьем. У них нет проблем с аппетитом или поведением. Они спокойны, инициативны, усидчивы. Но добиться таких результатов непросто. Нужно четко придерживаться принципов закаливания детей дошкольного возраста, их всего пять.

1. Тише едешь — дальше будешь. Любой из методов закаливая должен использоваться по нарастающей схеме. Все раздражители нужно применять постепенно. Это касается и их силы, и их длительности. Например, если речь идет о водных процедурах, то нельзя ни с того ни с сего окунать ребенка в ледяную жидкость или полчаса держать его в холодной ванне. Правильно будет поэтапно, буквально по градусу, понижать температуру воды и поминутно увеличивать время.
2. Правильная последовательность. Закаливание рекомендуют начинать с наиболее щадящего вида — при помощи воздуха. И только затем можно подключать воду и солнце. Такой же принцип действует и внутри самих методов. Если речь о воде, то сначала нужно включить обтирания, а только потом обливания. А плавать в открытых водоемах можно, соответственно, уже после обливаний.
3. Нельзя останавливаться. С чего начать закаливание ребенка? С честного ответа на вопрос о том, готовы ли вы довести дело до конца и сделать эти процедуры неотъемлемой частью жизни малыша. Закалку нельзя останавливать на полпути. Это не только нивелирует достигнутый результат, но и повышает чувствительность к раздражителю. Поводом для перерыва в закаливании может быть лишь болезнь малыша. А после выздоровления следует вернуться к занятиям, возможно, снова начав с более щадящих условий.
4. Комплексный подход. Закаливание должно тесно переплетаться с привычными ритуалами из жизни малыша. Это прогулки, физкультура, проветривание детской, подвижные игры. Например, воздушные ванны будут эффективнее, если в это время ребенок занят физически: делает упражнения, бегает, помогает родителям в саду. За счет активности в движениях дыхание становится глубже, усиливается и приток кислорода в организм. Также летом хорошо объединять купание с кислородной и солнцетерапией.
5. Для разных детей — разные нагрузки. Закаливание можно начинать только после обследования физического и психологического состояния дитя. Далее консультацию для родителей должны дать специалисты и для каждого ребенка подходы будут индивидуальными. Например, если проводят закаливание детей в детском саду, то сначала медицинская комиссия дает оценку здоровья малышей. После детей делят на три группы. В первой оказываются те, которым показан полный спектр процедур. Вторая группа включает малышей, для которых доступны лишь некоторые из способов закалки ввиду предрасположенности к частым простудным заболевания. В третьей группе — малыши, которым коллективное закаливание противопоказано из-за наличия острых или хронических заболеваний.

Здоровье из природы: методы закаливания

Закаливающие процедуры лучше начинать летом. Какие из них вам подойдут и с какой интенсивностью их нужно проводить, зависит от возраста ребенка. Но главное, чтобы малыш в это время не болел и был позитивно настроен к изменениям. Если он будет бояться процедур, родителей ждет фиаско.

Категорически нельзя принуждать дитя к закаливанию. Правильное решение — заинтересовать. Например, сказать, что солнце хочет с ним поиграть, пощекотать. А холодная вода нужна, как волшебный эликсир, поскольку даже русским богатырям она давала силу.

Терапия кислородом

Воздух — самый основной и доступный круглый год способ закаливания. Причем процедуры можно проводить как на улице, так и в помещении. Хотя, конечно, во дворе циркуляция кислорода гораздо интенсивнее. При этом терапия воздухом для малыша начинается как раз дома — с регулярного проветривания комнат.

Важно понимать, что чем большая поверхность тела напрямую соприкасается с воздухом, тем лучший результат принесет закаливание. Поэтому врачи рекомендуют дома не укутывать детей даже в холода. При этом, если ребенок уже привык тепло одеваться, «раздевать» его нужно постепенно.

Прогулки

Прогулки — неотъемлемая часть закаливания. Дождь или мороз не должны быть преградой к вылазкам на свежий воздух. Летом, когда температура варьируется в диапазоне 18-20°С, хорошо, если ребенок постоянно будет находиться во дворе. Оставаться дома рекомендуется только при сильной жаре, но окна в комнате должны быть открытыми, чтобы разница температур за бортом и в помещении не была очень большой. А вот зимой закаливание воздухом должно быть дозировано.

Таблица — Суточное время прогулок при закаливании воздухом для детей разных возрастов, t не ниже 10°С

Воздушные сны и купания

Один из инструментов кислородной терапии — сон на свежем воздухе. Его стоит практиковать в любое время года. Для малышей первого года жизни эту процедуру стоит проводить, начиная с 15-20 минут. Постепенно это время увеличивается до полутора часов. А вот повзрослевшие дети могут весь дневной сон проводить во дворе или на балконе.

Еще одна полезная процедура при закаливании воздухом детей дошкольного возраста — кислородные купания. Такие ванны можно проводить уже с двух месяцев после рождения крохи. Летом — прямо на улице, а зимой в комнате с открытыми форточками. Ребенка поэтапно обнажают, в итоге оставляя голышом на некоторое время. Хорошо параллельно делать гимнастику.

Солнечный комплекс процедур

Следующая методика закаливания — это мероприятия в рамках солнечной терапии. Ультрафиолетовые лучи ускоряют биологические процессы в организме, улучшают сон, настроение. Под воздействием солнца провитамин D в клетках превращается в активный D-витамин, организм становится выносливее, приобретает способность давать отпор разным заболеванием.

Но медики предупреждают: солнце для детей полезно только в определенных дозах и принимать ультрафиолетовые ванны нужно правильно. В противном случае малыш получит ожоги, травмы глаз.

«Дозировка» солнечных ванн

Еще один побочный эффект от терапии солнцем — обострение хронических заболеваний. Оставлять здоровых детей на солнце необходимо, постепенно увеличивая время контакта лучей с кожей. Каждый день начиная с четырех минут больше на одну минуту.

Таблица — Суточные нормы приема солнечных ванн для детей после поэтапного привыкания к процедуре

Всего за лето ребенок должен пройти курс из 25-30 ванн. В регионах, где климат не позволяет проводить солнечные ванны в естественных условиях, детей несколько раз в год облучают под специальными лампами.

Общие рекомендации

Общие рекомендации по проведению процедуры следующие. Ультрафиолетовые ванны принимают с утра, когда солнце еще не на пике своей активности. Оптимальное время — с 8:00 до 10:00, когда температура воздуха не ниже 20°С, но и жара не превышает 32°С.

Ребенок должен быть полностью раздет. Исключение — головной убор. Панамка или кепка должны покрывать голову обязательно. А глаза лучше защитить темными очками.
Во время терапии ребенок лежит на подстилке или шезлонге. Положение — ноги в сторону солнца. За время такой ванны нужно четыре раза переворачивать кроху со спины на живот и обратно. После хорошо принимать водные процедуры.

Разнообразие закаливающих водных процедур

Закаливание водой детей дошкольного возраста делится на два типа. Общее закаливание, когда воздействию подвергается все тело. И местное — здесь речь идет об умывании, ваннах для ног и т.д.

Водные процедуры, пожалуй, самый многосторонний метод закаливания. Так, можно самому изменять температуру и даже состав воды. Например, при купании в море речь будет идти и о солевых ваннах. А если купаться в реке среди леса, то присоединяется еще и воздействие хвои. Плюс, эта процедура доступна круглый год благодаря бассейнам. А поскольку после водной терапии обязательно следует обтирать малыша сухим полотенцем, то в комплексе получается еще и массаж.

Лечебное умывание

Терапию водой проводят после сна, поскольку это бодрящее и тонизирующее мероприятие. Интересно, что даже обычное утреннее умывание можно превратить в закаливающую процедуру для малыша. Такой эффект будет, если каждые три дня по градусу охлаждать воду.

Таблица — Умывание, как процедура закаливания. Как регулировать температуру воды.

Ванны для ног

Эффективной процедурой считаются ванны для ног. Именно при переохлаждении этой части тела больничный малышу обеспечен. А при правильной процедуре закаливания ног можно укрепить защитные функции организма, а также решить проблему с обильным выделением пота и провести профилактику плоскостопия. Снижать температуру воды нужно также постепенно — по градусу раз в четыре дня.

Таблица. Ножные ванны, как процедура закаливания. Как регулировать температуру воды.

Приносят результат также контрастные водные процедуры, когда во время одного захода ребенка обливают по очереди то водой комнатной температуры, то совсем прохладной. Жидкость должна попадать и на голени. Хорошо в процессе разгонять кровь, шевеля пальцами ног.

Обтираемся, обливаемся

Что касается обтираний, то эту методику практикуют уже с трех месяцев после рождения малыша. Однако к процедуре крох следует готовить за две-три недели, растирая тело без применения воды обычным мягким полотном.

Далее используют специальные тканевые рукавицы, а в жидкость можно добавлять морскую соль. После процедуры малыша насухо вытирают. В случае с грудничками воздействие идет на верхние и нижние конечности. И только постепенно подключают обтирания шеи, груди и спины.

При обливаниях же вода касается сразу всех частей тела. Такая разновидность закаливания считается самой эффективной, но применять ее можно только начиная с полутора лет.

При обливании малыш находится в помещении, где температура не меньше 18-20°С. Ребенок стоит в миске с теплой водой, а его голова покрыта специальным резиновым убором. Длительность процедуры — порядка 40 секунд. Затем малыша следует насухо вытереть. Летом обливаться можно во дворе.

Полезное купание

Морские и речные купания — одно из самых любимых детских развлечений. И такое времяпрепровождение имеет мощный закаливающий эффект. На организм воздействуют сразу три раздражителя: и воздух, и солнце, и вода. Плюс — ребенок двигается и рад происходящему.

Почему консультации врача обязательны

Прочитав о пользе закаливания, родители, возможно, захотят поскорее попробовать указанные методики. С виду кажется, что нет здесь ничего сложного и консультации у педиатра, чтобы погреть малыша на солнце или умыть прохладной водой не нужны. Однако все не так безобидно и любое необдуманное действие может навредить малышу. Вот некоторые факты, подтверждающие необходимость обследования здоровья ребенка перед запуском механизма закалки.

• Реакция на солнце. Ультрафиолетовые лучи могут навредить детям с проблемами нервной системы. У некоторых малышей есть индивидуальная аллергическая реакция на солнце. При проблемах с щитовидной железой, сердцем и желудком оно также вредит.
• Фактор аллергии. Процессы терморегуляции у детей, страдающих аллергией, часто нарушены. Такие малыши быстрее замерзают, поэтому необходим индивидуальный подход при определении допустимых градусных границ при закаливании. Кроме того, некоторые дети реагируют на холод дерматитами.
• Пошатнувшееся здоровье. Для ребенка, который недавно переболел, процедуры могут стать сильнейшим стрессом.
• Приобщение к коллективу. Старт закаливания не рекомендуется, если ребенок недавно начал ходить в садик. Это может стать двойной нагрузкой.

Если же вы настроены решительно и получили компетентные рекомендации, как закалять ребенка, действуйте. Будет здорово, если и родители начнут принимать процедуры вместе с малышом. Это еще один повод проводить больше времени вместе.