Подготовка к зачатию ребенка станет серьезным вкладом в здоровье будущего малыша

1 Зачем готовиться к зачатию?

Некоторые пары часто задумываются над целесообразностью этапа планирования, считая его необязательным. Как правило, они рассуждают так: нас же зачали без подготовки, так почему же и мы не можем. А секрет вот в чем.

В настоящее время подготовка к зачатию для женщин и мужчин является крайне желательной, так как без нее вероятность рождения здорового ребенка будет несколько ниже. Связано это не только с самочувствием матери до беременности и наличием у нее заболеваний, но и с неблагоприятной экологической обстановкой, постоянными стрессовыми ситуациями и многими другими факторами, способными оказать влияние на зачатие малыша.

В этой связи, чтобы все прошло гладко, необходимо подходить к процессу ответственно, а не надеяться на удачу и везение. Как подготовиться к зачатию ребенка – должны знать и мужчина, и женщина, а правила эти непременно соблюдать.

2 Сколько времени требуется на подготовительный процесс

3 Основные этапы совместной подготовки

К основным этапам подготовительного процесса можно отнести:

• правильное питание. Данный критерий является достаточно важным в теме, как подготовить организм к зачатию. Во-первых, следует строго ограничить себя в потреблении фаст-фудов, не питаться всухомятку, устраивая перекусы вместо полноценного приема пищи. Не рекомендуется употреблять слишком жирные, копченые или острые блюда. Делайте ставку на разнообразное питание. Ешьте больше овощей и фруктов. Подобного режима придется придерживаться на протяжении всего периода беременности;

• спортивные занятия. Во время подготовки к зачатию для мужчин и женщин стоит пересмотреть собственные привычки. Целесообразно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. Лучше побольше заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе, где-нибудь далеко от города. Благодаря этому ваш организм сможет хорошо подготовиться к зачатию и предстоящему вынашиванию малыша. У мужчин же происходит ускорение обменных процессов, что благоприятно сказывается на жизнеспособности сперматозоидов;

• комфортная одежда. Этот пункт важен в равной степени для обоих полов. Также мужчинам стоит избегать длительного времяпрепровождения в банях и саунах;

• психологическая подготовка. Кстати, этот пункт не менее важен. От психологии в нашей жизни зависит гораздо больше, чем нам думается. И женщина, и мужчина непременно должны осознанно подойти к мыслям о появлении ребенка. Необходимо тщательно подготовиться к изменениям в собственной жизни. Ведь малыш должен скрепить семью, а не способствовать ее разрушению.

4 Подготовка для мужчины

Мужчина, серьезно настроенный на появление ребенка, должен пройти ряд обследований. Здоровье малыша в некоторой степени зависит и от наличия разного рода заболеваний у его отца. Поэтому нелишним будет посетить врачей и провериться.

Начать необходимо с уролога. Этот специалист не только произведет визуальный осмотр, но и назначит ряд исследований, одним из которых, скорее всего, будет сперматограмма. Также стоит сдать анализы с целью выявления болезней, которые могут передаваться половым путем, и различных инфекций в организме.

На подготовительном этапе важно бережно относиться друг к другу. Рождение малыша – ответственный шаг, который раз и навсегда изменит вашу жизнь. Надо быть готовым к этому.

Психологический аспект для мужчины крайне важен. Теперь следует исключить стрессовые ситуации, не перегружать организм и постараться высыпаться. Некоторых интересует вопрос, нужно ли воздерживаться перед зачатием?

Если вы решили зачать ребенка, то стоит регламентировать половую жизнь. Необходимо совершать перерывы между актами примерно на 3 суток. Таким образом, мужской организм сможет подготовить новую порцию сперматозоидов, которые будут более жизнеспособные. Именно этим и объясняется воздержание перед зачатием.

5 Подготовка для женщины