Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании?

Любая кормящая мамочка переживает по поводу соблюдения диеты во время грудного вскармливания, так как у некоторых детей проявляются аллергические реакции на, казалось бы, обычные продукты питания. Это еще раз доказывает то, что организм каждого ребенка индивидуален. А поэтому многие не знают разрешена ли кукуруза при грудном вскармливании, и если да, то в каком виде и количествах лучше употреблять ее.

Полезна ли кукуруза?

Безусловно, она полезна, так как в ее составе содержится большое количество клетчатки. Относится она к злаковым культурам и может произрастать на территории разных стран. Выращивают кукурузу и в России. Из-за своих полезных свойств она показана многим людям, исключением не являются и женщины, недавно родившие малыша и кормящие грудью.

В зернах этого плода содержатся в большом количестве следующие витамины и микроэлементы:

• фосфор;
• железо;
• витамин E;
• витамин K;
• витамин D;
• витамин C;
• витамин P.

Стоит отметить, что при грудном вскармливании употреблять кукурузу можно, в небольших количествах она не повлияет на состав материнского молока. Многие люди, заблуждаясь, думают, что в этой пище содержится глютен, который и вызывает аллергическую реакцию. На самом деле его там нет даже в минимальном количестве.

Стоит отметить, что продукт может быть и вредным. Он способствует образованию газиков в животе, а поэтому употребление его зерен нужно свести к минимуму, чтобы не провоцировать развитие колик у малыша.

В каком виде можно употреблять кукурузу?

Для того чтобы свести к минимуму вредность, кормящая мама должна употреблять ее в вареном виде. Однако не рекомендуется вводить ее в рацион до того, пока ребенку не исполнится двух месяцев. При употреблении нужно смотреть на реакцию малыша. Если он нормально переносит эту пищу, то мама может постепенно вводить в свой рацион хлопья и выпечку из кукурузной муки.

А от кукурузных палочек на время грудного вскармливания лучше отказаться по причине того, что в их составе содержатся ароматизаторы, добавки и вредные вещества, которые могут негативно сказаться на здоровье ребенка. Состав палочек не может похвастаться минералами, витаминами и полезными компонентами. Кроме того, это высококалорийный продукт, в составе которого много углеводов.

Во время термической обработки все полезные свойства пропадают, а поэтому кукурузные палочки являются вредными, и употребляют в пищу их люди только для удовольствия.

На основе хлопьев можно готовить молочные кашки, которые получаются сладкими и вкусными. Их можно есть сразу же после рождения малыша, а вводить кашку в рацион ребенка разрешено с шести месяцев. Некоторые педиатры рекомендуют до двухмесячного возраста малыша есть каши на основе воды, так как молоко может вызвать аллергическую реакцию.

Многие мамочки являются противниками консервированной кукурузы, однако в умеренном количестве она не вредна кормящим женщинам. Кроме того, исследования доказали, что это способно повысить лактацию.

Иногда кормящим мамам разрешено употреблять кукурузные хлопья. Но чтобы они не причиняли вреда малышу, нужно соблюдать определенные правила:

1. Хлопья должны быть в чистом виде. Стоит избегать добавок. Не рекомендуется есть глазированный продукт.
2. Их можно есть только после того, как малышу исполнится 3-4 месяца.
3. Вводить хлопья лучше постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.
4. За один прием неприемлемо съедать более 100 грамм, а за сутки не стоит есть хлопья более двух раз.
5. Их можно использовать только в качестве перекуса, на голодный желудок хлопья есть нельзя.
6. Заваривать сухую пищу можно только в воде, добавляя по вкусу свежие фрукты и ягоды.

Стоит отметить, что подобная пища может привести к лишнему весу. Многие люди интересуются, а можно кормящей маме есть попкорн из кукурузы? Да, этот продукт можно употреблять, но только в небольшом количестве. Этот тип пищи гораздо полезней, нежели консервированная кукуруза. Но еще много лет назад о попкорне отзывались отрицательно, так как считали, что в нем содержится много канцерогенов, которые вредны для человека. Сегодня же эти мифы развеяны, и попкорн можно употреблять как беременным, так и кормящим женщинам.

Несомненно, кукуруза — это полезная пища для человека. И ее можно употреблять кормящим мамам практически в любом виде: кукурузная каша, попкорн, консервированная кукуруза, хлопья, мука, исключая палочки. Но стоит знать меру и не есть слишком много продукта, так как употребление клетчатки в больших количествах может причинить вред.