Можно ли помидоры при грудном вскармливании

ГВ (или грудное вскармливание) предполагает строгий отбор полезных продуктов питания, которые мама должна кушать. Ведь некоторая съеденная пища может вызвать побочные эффекты у новорожденного.

Педиатры могут давать разные рекомендации в отношении того или иного продукта. Особенно это касается свежих овощей и фруктов. Поэтому разрешены ли помидоры при грудном вскармливании следует разбираться самостоятельно.

Чем полезен этот овощ для организма

Помидор – это невероятно полезный овощ, который обладает многими полезными свойствами для человеческого организма. Однако при кормлении грудью у мамочек возникает вопрос: «можно ли кормящей маме помидоры?».

В первую очередь следует разобраться, как этот овощ влияет на организм мамочки и ребенка. Ученые выявили, что он обладает следующими полезными воздействиями:

И это далеко не весь перечень полезных свойств, которым обладает этот продукт. Почему же тогда мамочки боятся кушать помидоры при грудном вскармливании?

Правила употребления при кормлении грудью

Эти красные овощи содержат в себе большое количество питательных компонентов, которые будут полезны как кормящей маме, так и малышу. Другой вопрос «как правильно есть помидоры при грудном вскармливании?».

В первую очередь необходимо учитывать возраст малыша и время, когда вы собираетесь есть этот овощ. В первые два-три месяца, когда организм ребенка еще не окреп и требует более строгой диеты, от них лучше воздержаться. Также лучше всего для употребления выбирать утреннее время. В таком случае, вы сможете на протяжении всего дня понаблюдать за реакцией организма своего чада. Достаточно съесть всего половинку овоща и понаблюдать за состоянием малыша. Если проявились какие-либо аллергические реакции, дальше есть этот овощ нельзя как минимум два месяца.

Если в течение дня, когда вы попробовали продукт, никаких реакций у малыша не проявилось, тогда есть помидоры можно, но в разумных количествах. Рекомендованная дневная дозировка составляет не более 2-3 штук.

В каком виде рекомендуется употреблять

Кормление ребенка грудью – особое время, когда мамы внимательно следят за своим рационом, поскольку любые продукты, что она употребляет, влияет не только на ее организм, но и на организм малютки.

Помидоры при грудном вскармливании вызывают множество споров и разногласий даже у квалифицированных педиатров. Однако, с этим фактом, большинство согласны: если после употребления у малыша не возникло никаких негативных реакций, при соблюдении определенных правил, использовать этот овощ в пищу можно. Также нужно помнить о том, что есть его разрешается не во всех видах приготовления.

Например, маринованные и консервированные продукты строго не разрешается кушать в период лактации. В них содержится уксус, который может повлиять на вкусовые качества молока.

Соленые есть можно, однако следует следить за количеством. Ведь большое количество соли, которое содержится в них, может нанести вред маленькому организму. Однако, при умеренном потреблении соленые помидоры разрешаются мамочкам при кормлении ребенка грудью.

Лучше всего, когда мамочка предпочитает есть свежие или тушеные помидоры. При этом стоит обратить внимание на то, что овощ должен быть именно тушенным, а не жаренным. Ведь после жарки они теряют большинство своих полезных свойств.

Свежие овощи, особенно если они выращены самостоятельно, без добавления различных удобрений будут наиболее полезными. Но, поскольку не всегда есть возможность заниматься выращиванием, следует помнить о некоторых советах по выбору продуктов на рынке:

Такие советы касаются в основном традиционных сортов красных помидор. Но есть также и желтые помидоры, которые также можно употреблять мамочке в свежем виде при кормлении грудью, если у малыша нет аллергической реакции.

Кроме окраса, эти овощи еще отличаются и пониженным содержанием в них кислоты, поэтому на них стоит обратить внимание тем женщинам, которые страдают от повышенной кислотности. Также, они будут незаменимы для тех, кто страдает от наличия аллергических реакций на овощи красного цвета.

Не менее полезен будет и томатный сок. Но рекомендуется употреблять при грудном кормлении не более одного стакана в сутки.

Советы от известных педиатров

Правильное питание мамы при кормлении ребенка грудью – это основополагающий фактор для хорошего здоровья и развития у малютки защитных функций организма. В это время следует особо тщательно следить за своим рационом.

Педиатр Комаровский, советует исключать основные аллергены, к которым относятся цитрусовые, шоколадные продукты, кофе и клубнику. А вот овощи и фрукты он рекомендует включить в ежедневный рацион в общей сумме около 0,4-0,5 кг в сутки.

Комаровский отмечает, что помидоры невероятно полезны для мам. Они способны помочь восстановится в очень короткие сроки после родов. Более того, эти овощи будут полезны и тем, кто хочет привести в форму свое тело и сбросить несколько лишних килограммов, которые были набраны в период беременности.

Третьим особо важным свойством, которое выделяет педиатр, является наличие антидепрессантов. В послеродовой период они будут как нельзя кстати для многих женщин.

Помимо этого, врач дает следующие советы по выбору помидоров:

Во время кормления грудью следует внимательно относиться ко всем продуктам, которые могут быть потенциальными аллергенами. Однако, при соблюдении простых правил при выборе овощей и контроле за количеством употребленного, помидоры не только не нанесут вреда малютке, но и наоборот – помогут маме восстановиться, повысят защитные функции и помогут справиться с депрессией.