Насколько важен кальций (кальция глюконат) для беременных

Содержание статьи:

Кальций при беременности

Здравствуйте, уважаемые будущие родители! Что мы с вами знаем о кальции?

Кальций - основной строительный материал нашего организма, и именно этот микроэлемент делает наши кости и хрящи крепкими. Но на этом его роль в организме не заканчивается.

Сегодня мы поговорим о том, насколько важен кальций при беременности, и есть ли необходимость принимать его дополнительно в виде препаратов? Или вполне достаточно будет правильно питаться, употребляя продукты, содержащие в большом количестве кальций?

Насколько важен кальций для беременных?

Кальций способствует нормальной деятельности системы свертывания крови. Именно эта функция вам поможет при родах, ведь родового кровотечения не избежать, а при недостатке кальция могут возникнуть осложнения при остановке кровотечения.

Кроме того, кальций играет важную роль в работе ферментов отвечающих за сокращение мышц, в том числе и мышц матки.

Вот почему этот элемент необходим: как на ранних сроках, когда необходимо избежать выкидыша, так и на более поздних - для предотвращения преждевременных родов и нормальной родовой деятельности.

Кальций необходим при беременности, поскольку участвует в следующих процессах:

улучшает свертывание крови;
стабилизирует сокращение мышц и деятельности нервной системы;
способствует укреплению костей, зубов, хрящевых тканей.

Достаточное количество кальция в организме поможет вам избежать появления судорог при беременности. Кроме этого, кальций входит в состав ферментов участвующих в передаче нервных импульсов. А это значит, что если кальций в норме, то у вас меньше стрессов.

Кальций необходим для формирования костей, зубов ребенка и предупреждения рахита, он принимает участие в делении клеток, в формировании нервной и сердечно сосудистой, мышечной системы плода. Поэтому, кальций очень важен для правильного развития малыша.

Если вы ожидаете одного ребенка, то ваша суточная потребность кальция составляет 1500 мг. Учтите, если такое количество кальция не поступает в организм извне, то ваш малыш «возьмет» необходимый ему кальций из ваших костей и зубов.

Вот почему для вас дефицит кальция может обернуться проблемой с зубами, в первой половине беременности развитием токсикоза, гестоза, в будущем может отразиться на состоянии ваших костей: хрупкость и размягчение, их деформация.

Где содержится кальций, и что важно знать о препаратах содержащих кальций?

Для начала нужно понять, можем ли мы получить необходимую суточную норму этого элемента только из продуктов питания? Как утверждают врачи, это невозможно.

Во-первых, мы не можем быть уверены в качестве продуктов питания, которые покупаем на прилавках магазинов.

Во-вторых, если вы будете ежедневно употреблять необходимое количество молока или творога для получения нормы кальция, то у вас очень скоро наступит отвращение к этим продуктам. Естественно это не значит, что нужно переключаться на искусственные добавки, отнюдь.

Необходимо продолжать правильно питаться, ежедневно употреблять молочные продукты, но и посоветоваться с врачом. Обычно дополнительные витаминные добавки кальция назначают после 20-й недели.

Итак, из продуктов богатых кальцием можно назвать: обезжиренные молочные продукты, капуста, сельдерей, фрукты и ягоды (черешня, клубника). Рыба, хрящи животных (то же холодец). Грецкие орехи, миндаль, кунжут.

Кроме этого, помогает усвоиться кальцию витамин Д, который мы получаем только на солнце во время прогулки. Если ваша беременность приходится на зимнее время или у вас не получается гулять достаточное время, тогда без кальцийсодержащих препаратов не обойтись.

У нас в России, врачи часто назначаюткальция глюконат при беременности, однако кальция в нем содержится меньше, чем в карбонате. Да и усваивается он значительно хуже, чем карбонат кальция.

Важно выбирать препарат, в котором, помимо солей кальция, в составе имеется витамин Д, например, кальций д3 при беременности или магний, цинк, бор. Именно эти элементы помогают усвоению кальция.

Многим назначают кальцемин при беременности. Относительно данного препарата можно сказать, что препарат достаточно неплохой, и помогает от судорог и болей в суставах, запивать его необходимо молочным продуктом.

Только учтите, что избыток кальция ровно настолько же вреден для организма, как и его недостаток. Поэтому, организму нужно будет потрудиться для того, чтобы избавиться от излишка кальция, а это дополнительная нагрузка на почки.

Легкой вам беременности и хороших родов.