Как питаться на 6 неделе беременности?

6 неделя беременности: нужно ли питаться по-новому? Итак, 6 недель беременности: питание. Нужно к минимуму свести употребление сладкого

Для здоровья роженицы и малыша очень важно правильное питание. Нужно внимательно следить за качеством и количеством принимаемой еды. Есть разные продукты питания, способные повлиять на беременности, и даже те, что могут создать угрозу для будущего малыша.

Беременным не рекомендуют употреблять чрезмерное количество специй, соли и сахара. Не нужно есть чрезвычайно жирные продукты. На организм плохо влияют ароматизаторы, консерванты и всевозможные красители искусственного происхождения. Не рекомендовано при беременности есть сырые, недостаточно прожаренные или проваренные продукты (суши, стейк с кровью, морепродукты).

Видео: СТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ | ПИТАНИЕ во время БЕРЕМЕННОСТИ | 37 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Итак, 6 неделя беременности: специалисты не рекомендуют употреблять непастеризованное молоко, сыр с плесенью и любые продукты, происхождение которых неизвестно (например, пирожки на улице, шаурма и тому подобное).

Нужно ограничить употребление крепкого чая и кофе, а также спиртного. Особенно нужно следить, за тем, чтобы продукты были хорошо вымыты, так как существует риск кишечных инфекций.

В составе продуктов животного происхождения имеются разные паразиты и микроорганизмы. Некоторые из них (к примеру, сальмонелла) может быть причиной кишечной инфекции. Обнаружить неладное возможно только через пару дней, когда возникают первичные симптомы.

Видео: Питание во время беременности

6 недель беременности: питание

Нужно к минимуму свести употребление сладкого (конфеты, пирожные, шоколад, печенье, сладкий чай) - ведь в нем только пустые калории, и нет никакой питательной ценности. Заменителем сладкого могут стать свежие фрукты (тем более есть их можно без ограничений).

Еще во избежание гипертонии и отеков, нужно стараться есть меньше соли, поскольку она задерживает в организме воду. Беременной девушке нужно исключить спиртное: даже небольшое количество алкоголя принесет вред будущему малышу, и риск выкидыша или преждевременных родов возрастет.

В период беременности старайтесь есть больше овощей желтого и зеленого цвета. Ведь в них много бета-каротина, а он способен ликвидировать пагубное воздействие токсинов от других продуктов.

Если придерживаться здорового питания на протяжении всей беременности, то самочувствие у ребенка и у вас будет намного лучше.