Уход за собой в первые 5 недель беременности

В статье, пойдет речь об уходе за собой в первые 5 недель беременности. Кроме того, вы узнаете о том, что нужно исключить и поменять, когда наступает 5 неделя беременности.

Есть большое количество того, что нужно сделать перед тем как забеременеть, и в первые недели срока, чтобы обеспечить здоровое течение беременности.

Полностью исключите

• спиртное: необходимо полностью исключить алкоголь в период беременности или же во время лактации

  ---

• витамины с содержанием ретинола

• курение: оно увеличивает риск выкидыша и вредит развитию и малыша

Сведите к минимуму

Кофеин (кофе, газированные напитки и чай). Советуют минимизировать прием кофеина до 3-х чашек кофе или же 5 чашек чая в сутки. Также не советуют потреблять в период беременности энергетики. Нужно это сделать ещё до того как наступила 5 неделя беременности.

Видео: Уход за кожей во время беременности

Обеспечьте себя достаточной информацией и поддержкой

Удостоверитесь в том, что ваш доктор в курсе беременности.

Видео: TAG: НОВОРОЖДЕННЫЙ - ТРУДНОСТИ ПЕРВОГО МЕСЯЦА!

Медицинские препараты, наркотики, альтернативная и комплементарная медицина должны быть использованы только после консультации врача. Многие медицинские препараты вредны в период беременности, поэтому не пейте даже мультивитамины, если вы не уверены в их безопасности для беременности или же лактации. Посоветуйтесь с акушеркой, врачом либо фармацевтом.

Генетика

В случае если есть трудности со здоровьем у вас или партнера, которые переходят по наследству, необходимо обсудить их с доктором в самом начале беременности. К ним относятся: талассемия, муковисцидоз, синдром Мартина-Белла, мышечная дистрофия, синдром Дауна, гемофилия, расщепленный позвоночник.

Видео: Беременность: советы по уходу за собой

Если у вас есть какие-то трудности со здоровьем (к примеру, диабет, эпилепсия, высокое давление, заболевания сердца или трудности со свертыванием крови) - обратитесь к доктору как можно скорее.

В случае если у вас в семье есть случаи заячьей губы, или же вы принимаете медицинские препараты от эпилепсии, вам необходимо обсудить это с вашим доктором.

Физические упражнения

Выполняйте все упражнения не перенапрягаясь, в меру сил. В первые 5 недель беременности и потом лучшее упражнение – в меру интенсивное и приносящее удовольствие.

К примеру, плавание, йога или же прогулки, Избегайте перегрева при посещении саун и спа. Постоянно пейте много воды, когда занимаетесь.