Судороги в ногах при беременности

С этим неприятным явлением время от времени приходится сталкиваться многим из нас. Однако в особенной степени ему подвержены беременные женщины. И именно в этот период икроножные судороги никак нельзя игнорировать. Опасность могут представлять не сами ощущения, а причины, их вызывающие. Но ситуацию легко поправить, если обратиться с этой проблемой к врачу.

Ночные судороги икроножных мышц при беременности

Судороги возникают вследствие непроизвольного сокращения отдельных или групп мышц. Как правило, они сопровождаются резкими болевыми ощущениями. В период вынашивания ребенка чаще всего спазмы возникают в икрах и мышцах ног. Женщины жалуются на судороги в ногах и руках при беременности, в пальцах ног и даже в области между ног.

Наиболее выражено судорожный синдром проявляется ночью, во сне. Но также может возникать по утрам и в любое другое время суток на ранних и на поздних сроках беременности.

Проблема заставляет обратить на себя внимание из-за сильной интенсивной боли. Но настоящая опасность кроется в причинах, по которым возникают сильные судороги в икрах у беременных.

Чем вызваны судороги в ногах при беременности: причины

Причин непроизвольных мышечных сокращений в ногах может быть большое множество, причем вероятность их появления многократно возрастает в период беременности. Все системы и органы будущей матери испытывают повышенные нагрузки, работают в «стрессовом» режиме и подвергаются большим испытаниям.

Появление судорог определенно свидетельствует о нарушениях в здоровье женщины. Рассмотрим самые часто встречающиеся из них.

Дефицит витаминных и минеральных веществ

Состояние икроножных мышц очень сильно зависит от минерального обмена и поступления в организм витаминов. Наибольшее значение в данном случае имеют магний, кальций, фосфор, калий, витамины В6 и D. В мышечных тканях происходит большое множество реакций, в которых участвуют упомянутые вещества. И, как правило, недостаток одного из них сопровождается нехваткой другого, то есть возникает дефицит сразу нескольких элементов.

Так, к примеру, магний лучше усваивается совместно с пиридоксином (витамином В6)- кальций всасывается клетками только при достаточном поступлении в организм магния и витамина D- от уровня магния зависит усвояемость калия.

В условиях плохой экологии и некачественных, питательно бедных употребляемых продуктов, дефицит тех или иных витаминно-минеральных веществ испытывает большинство населения планеты, утверждают исследователи. С наступлением беременности потребность в них многократно увеличивается: развивающийся плод нуждается в качественном «стройматериале», при недостатке которого организм матери начинает заметно страдать.

Более точно определить, каких именно веществ не хватает, способны соответствующие исследования. Возможно, сдать анализы понадобится уже на ранних сроках беременности, если женщина страдает сильно выраженным токсикозом с рвотой или когда потеря микроэлементов происходит вследствие диареи. Дефицит витаминов может также возникать в середине беременности, когда плод начинает активно наращивать массу, или в результате интенсивной мочегонной терапии, злоупотребления кофеинсодержащими напитками.

Анемия

Отдельно следует сказать о железе. Его дефицит приводит к развитию анемии у беременных, что чревато различными осложнениями. А происходящие в это время процессы в организме повышают такие риски. В частности, на период вынашивания плода образуется дополнительный круг кровообращения, существенно увеличивается объем циркулирующей крови, и концентрация гемоглобина в ней снижается. Вследствие этого транспортировка к органам питательных веществ и кислорода ухудшается. И мышцы икр также страдают от кислородного голодания, что проявляется их спазмами и болью в ногах.

Следует отметить, что восполнить дефицит железа одними лишь продуктами питания невозможно! Если анализ крови подтвердит анемию, то необходимо будет принимать железосодержащие препараты. При этом обязательно нужно учитывать, что такие средства препятствуют усвоению некоторых других веществ, а также имеют определенные противопоказания к применению. Вот почему подбирать терапию в таком случае должен исключительно врач!

Варикоз

Женщины, страдающие варикозным расширением вен в прошлом, почти наверняка столкнуться с этой проблемой, вынашивая малыша. А потому заблаговременно нужно заняться профилактикой болезни. Но также случается, что именно сейчас варикоз образуется впервые. И помимо прочих осложнений он может вызвать также и судороги в ногах при беременности.

Чтобы предотвратить нежелательные проявления, сразу же откажитесь от обуви на высоких каблуках, старайтесь долго не находиться на ногах, сохраняйте умеренную физическую активность. Найдите время, чтобы каждый вечер побаловать свои ножки расслабляющими ванночками из трав или с морской солью, только не забывайте, что в горячей воде париться сейчас нельзя. Полезными будут и контрастные водные процедуры для ног.

Старайтесь в сидячей позе ставить ноги на возвышенность, а когда ложитесь — класть их на валик, чтобы способствовать, таким образом, лучшему оттоку крови с нижних конечностей. Это особенно полезно, когда образуются отеки и судороги на поздних сроках беременности.

Если обнаружится варикоз или к нему существует предрасположенность, то нужно посоветоваться с врачом насчет ношения компрессионных чулок.

Синдром нижней полой вены

С возрастанием срока отток крови из нижних конечностей будет происходить все хуже. Растущая матка и плод все больше будут давить на проходящие внизу сосуды. Самый высокий риск возникает при сдавливании нижней полой вены, расположенной справа от позвоночника. И по этой причине также могут возникать судороги в ногах при беременности.

А потому, начиная со второго триместра, лучше избегать длительного нахождения в позе, лежа на правом боку. Спать лучше всего на левом, подкладывая под поясницу и спину подушку или валик, создавая опору для правого бока.

Что делать, если сводит ноги судорогой при беременности: лечение

Как только судороги возникнут впервые, об этом лучше сразу сказать участковому гинекологу или терапевту. Возможно, он направит Вас на анализы и по их результатам назначит необходимые витаминно-минеральные препараты. В профилактических целях может быть достаточно приема специального комплекса для беременных, содержащего необходимые в этот период вещества. Но если обнаружится дефицит тех или иных элементов в организме, то их необходимо будет принимать отдельно, причем соблюдая определенные правила.

В частности, необходимо учитывать, что антацидные средства от изжоги замедляют всасывание магния, и что этот микроэлемент лучше усваивается в первой половине дня, причем на фоне умеренных физических нагрузок, а не при гиподинамии. А вот содержащие витамин D и кальций препараты более рационально принимать ближе к вечеру, когда их усвояемость самая высокая.

Кроме того, прием любого из подобных препаратов имеет свои противопоказания, среди которых могут быть почечная недостаточность, нарушения в работе щитовидной железы, тромбофилия, мочекаменная болезнь и пр.

Полезной будет зарядка для ног, позволяющая предупреждать повторение судорожных приступов. Для этого необходимо подниматься на пальцы ног и опускать стопу на пятку, повторяя упражнение несколько раз. Улучшению кровообращения в ногах способствует и такая зарядка: встаньте прямо лицом к стене, опершись на нее руками. Теперь аккуратно отступайте ногами назад на несколько шагов, оставляя корпус на месте, после этого снова возвращаясь в исходное положение.

Облегчить боль во время приступа прекрасно помогает растирающий массаж. Попросите мужа, чтобы он помассировал Вам икры, двигаясь ладонями от краев к центру голени. Также хорошо будет растереть пальцы. Если ногу свело судорогой, осторожно потяните пальцы пораженной конечности на себя. И только после того, как боль немного утихнет, можно пройтись туда-обратно.

Народная медицина предлагает в профилактических целях свои средства: растирание икр горчичным маслом, наложение компрессов из свежих листьев алоэ и пр. Но перед применением любого из них необходимо посоветоваться с врачом.

Если же судороги при беременности вызваны другими болезненными состояниями, то, безусловно, придется лечить основное заболевание, потому как избавиться от спазмов и боли другим способом не получится.

Необходимо в обязательном порядке и без промедлений обратиться к врачу, если очень сильные судороги при беременности длятся более двух минут или сопровождаются потерей сознания!

В целом, с самого начала беременности следует придерживаться принципов здорового питания, обогащая свой рацион полезными продуктами, и вести здоровый образ жизни. Это поможет избежать большого множества вероятных осложнений и проблем.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!