Творожно яблочное суфле в микроволновке

Часто встречающейся проблемой для каждой из женщин является проблема выбора, что сегодня приготовить на завтрак. Ведь с одной стороны, хочется, чтобы завтрак был низкокалорийным, так как представительницы женского пола частенько находится в процессе похудения, а с другой стороны, вкусным, полезным и интересным для детей, так как готовить им отдельно нет возможности из-за нехватки времени или еще по какой причине.

Видео: В микроволновке 7мин. Яблочная ШАРЛОТКА под карамелью

И вот тут приходит время творожно-яблочного суфле. Нежное и сочное лакомство, несмотря на свой безумно приятный вкус, является достаточно низкокалорийным и необыкновенно полезным. К тому же и готовится буквально за 6-7 минут, а что еще нужно для идеального завтрака?

Необходимые ингредиенты (на 2 порции):

• большое спелое яблоко – 1 шт.,
• творог (любой процент жирности) – 200 грамм,
• свежее яйцо – 1 шт.

Творожно яблочное суфле в микроволновке - рецепт с фото:

По желанию творог в процессе приготовления можно подсластить сахаром, медом или стевией или же полить фруктовым сиропом уже готовое суфле.
Описание процесса приготовления:
Яблоко очистить от кожуры и натереть на крупной терке, а для того, чтобы мякоть его не потемнела – сбрызнуть ее соком лимона.

Соединить творог, натертое яблоко и сырое яйцо.

Перемешать соединенные ингредиенты, а полученную творожную массу переложить в формочки для запекания.

Видео: В микроволновке. Шоколадный тортик за 4 минуты!!! Нежная выпечка, волшебно вкусно!

Примечание:
1 – силиконовые формочки необязательно смазывать маслом, в отличие от металлических или керамических форм,
2 – творожно-яблочное суфле не увеличится в размерах, но во время запекания будет слегка подниматься, а потому заполнять формочки творожной массой желательно не до самого верха.

Поставить творожно яблочное суфле в микроволновку, выставив максимальную мощность (800 Вт) и время около 5-6 минут.

Слегка остывшее суфле аккуратно извлечь из формочек.

Для себя присыпать его корицей, а для детей полить фруктовым сиропом и украсить кондитерской присыпкой.

Автор: Soroka