Когда можно гулять с ребенком после роддома: польза и ограничения

Ура! Вот вы и дома! Выписка прошла, и теперь привезенный из роддома «сверток» обживается в своей новой комнате. Конечно, эта детская — лучшая на свете. Но мир малыша не должен быть ограничен ее пределами. Все самое интересное — за окном. А значит, время планировать график прогулок. Важно знать, когда можно гулять с новорожденным, как в первый раз выносить младенца на улицу и почему свежий воздух нельзя игнорировать.

По словам медиков, больше риска для здоровья малыша возникает, если он постоянно в тепличных условиях. Даже если в вашей квартире с виду стерильная чистота, находится в ней постоянно нельзя ни взрослым, ни грудничкам. Почему?

• Живут бактерии. Жилье человека накапливает различные бактерии. От этого соседства никуда не деться. Некоторые из них — болезнетворные. При постоянном контакте с человеком, они способны «подселяться» в его организм. Свежий воздух предупреждает такой контакт.
• Скапливается пыль. Она появляется очень быстро и буквально из ниоткуда. Молодая мама, учитывая, сколько забот упало на ее голову, не всегда успевает вовремя протереть поверхности. Тем временем пыль, заручившись «поддержкой» бытовой химии и различных аллергенов, может негативно воздействовать на дыхательные пути малыша.
• Нет витамина D. Витамин D жизненно необходим грудничкам, поскольку способствует здоровому развитию организма и предотвращает возникновение рахита. Натуральный источник этого вещества — солнце, ванны из которого малыш может принимать только на улице.
• Есть эффект замкнутого пространства. Знакомство с окружающим миром начинается с первых минут после рождения. Важно, чтобы малыш ежедневно получал новые положительные эмоции, чувствовал незнакомые запахи, ощущал динамику жизни. Сидение в четырех стенах может привести к тому, что ребенок замкнется в себе. А когда вы наконец решите, что пришло время выхода в свет, малыш наотрез откажется покидать «насиженное место». Более того, подобная монотонность может стать причиной задержки развития двигательной активности.

За здоровьем — на воздух

Издревле считалось, что природа способна наделить малыша своей силой, «вдохнуть» красоту и здоровье. Современная медицина трактует верования наших предков другими словами, но с той же сутью. Так, для чего нужны прогулки с новорожденным?

• Для здоровья глаз. Солнечный свет оказывает положительное воздействие на глазную сетчатку. Исследования показывают, что дети, которые регулярно бывают на улице, реже страдают заболеваниями органов зрения. В частности, речь идет о близорукости.
• Для укрепления организма. Свежий воздух нормализует обменные процессы, повышает защитные функции организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Для развития ума. Дома малыша окружают, как правило, одни и те же звуки, запахи, движения. И только на улице он может получить опыт общения с «большим миром». Пение птиц, цокот дождя, шум ветра, смех соседских детей — все это стимулирует развитие головного мозга.
• Для формирования здоровых привычек. Если ребенок с первых дней жизни регулярно бывает на улице, то в будущем родителям будет проще приобщить кроху к здоровому образу жизни. Эффект достигнут, когда ребенок вместо планшета и телевизора отдает предпочтение подвижным играм на свежем воздухе.

Шесть родительских тревог

Итак, прогулкам — да! Но когда можно гулять с грудничком? На самом деле почти всегда. В семьях, где растут здоровые дети, причиной отказа от прогулок может быть лишь плохая погода или временное недомогание дитя. Но на этом переживания родителей по поводу младенческих прогулок не заканчиваются. Вот шесть самых распространенных вопросов по теме и ответы на них.

1. Какое время года лучше подходит для прогулок? Сезонный фактор значения вообще не имеет. Каждое время года приносит свою пользу. Летом и весной кроха насыщается витамином D. Осенью организм привыкает к перепадам влажности, проходит своеобразную закалку. Зимой морозный воздух нужен для профилактики вирусных заболеваний, насыщения организма кислородом, содержание которого в атмосфере в это время года повышается почти на 30%.
2. В каком возрасте детям нельзя бывать на улице? Возраст малыша не может быть причиной отказа от прогулок. Это лишь фактор, который накладывает некоторые временные ограничения для пребывания на улице. Если годовалый малыш может проводить на природе в теплое время года 5-6 часов, то младенца можно выносить на 2-3 часа и то после определенного периода адаптации. Это время рекомендуется делить на части, подбирая момент после кормлений.
3. В какую погоду нельзя выносить малыша во двор? Погода, действительно, может подставить прогулкам подножку. Не стоит бывать на улице, если температура воздуха там выше, чем + 30°C или ниже, чем 15°C. Метель и гололед также не лучшие условия для прогулок, а вот в умеренный дождь вполне можно постоять с малышом под козырьком у подъезда. Тем более что вода смывает городскую пыль с улиц, а воздух становится чище.
4. Какой должна быть первая прогулка младенца? Непродолжительной. Несмотря на абсолютную пользу прогулок, новорожденных нельзя сразу подолгу катать во дворе. Необходимо постепенно увеличивать время, наблюдая за реакцией организма. Здесь почти как с введением прикорма: предлагают не более половины чайной ложки нового продукта, наблюдают, при отсутствии негативных реакций порция увеличивается до суточной нормы. Первая прогулка с младенцем, если нет возражений у педиатра, может состояться на 5-10 дне жизни. Многое зависит и от самочувствия мамы.
5. Как начинать прогулки и «летними» и «зимними» детьми? Продолжительность первой прогулки с грудничком определяется сезонным фактором. Если вы выходите в свет после роддома летом, то сначала можно посидеть с малышом у дома 15-20 минут. Далее ежедневно прибавляйте к этому времени еще по 10-15 минут. Знакомство малыша с улицей после роддома зимой не должно длиться более 5-10 минут. За неделю можно увеличить это время примерно до часа.
6. Какая половина дня лучше подходит для пребывания на свежем воздухе? Если вы продумываете распорядок дня после выписки летом, то прогулки распределите на тот момент, когда нет палящего солнца. Как правило, не так жарко с утра — с 9:00 до 11:00 и после 16:00. Зимой, наоборот, стоит «побегать» за ультрафиолетом, а для этого уместно бывать на воздухе в период с 10:00 до 14:00. Весной и осенью на улице не бывает зноя или крещенского мороза, поэтому если нет грозы, прогулки уместны весь световой день.

Выздоравливать — на улицу

Есть еще один спорный вопрос в этой теме: «Выводить ли на улицу больного ребенка?» Здесь нужно учитывать два фактора: фазу заболевания и его характер. Есть три категорических ситуации, когда гулять с малышом действительно нельзя.

1. Диагностирована острая фаза. В «разгаре» ОРВИ или простуды ребенок страдает от высокой температуры, общего недомогания. Лишние передвижения для него в этот период крайне болезненны.
2. Нужен строгий постельный режим. Его обычно предписывает педиатр при тяжелых заболеваниях. Чаще всего детей наблюдают в условиях стационара.
3. Болезнь передается воздушно-капельным путем. В таком случае ребенок может заразить окружающих. А «подарок» в виде ветрянки вряд ли обрадует живущих рядом мам.

Подбирая время, когда можно гулять с новорожденным на улице, не нужно специально подстраиваться под его сон. Это палка о двух концах. Дети действительно хорошо спят на воздухе, но это может перерасти в привычку и в категорический отказ укладываться дома. Начните «кислородную терапию», основываясь на общих рекомендациях, а дальше малыш сам подскажет, когда, где и как ему нравится гулять.