Почему болят ноги при беременности и что при этом делать?

Многие будущие мамы жалуются на боль в ногах. Почему она появляется? Специалисты утверждают, что существует масса причин болезненности в нижних конечностях в период ожидания ребенка, и установить их в точности может только врач. Мы же предлагаем рассмотреть, почему болят ноги при беременности чаще всего.

Болезненные судороги

Судороги у беременных могут появляться из-за снижения уровня электролитов в организме. К ним относятся минеральные вещества (натрий, магний, кальций), которые принимают участие в передаче нервных импульсов и мышечном сокращении. Нарушение баланса электролитов может привести к непроизвольному сокращению мышц, т. е., судорогам. Такие спазмы довольно болезненны, они могут возникать и при физической нагрузке, и в покое.

Что делать при судорогах? В момент спазма следует потянуть носок стопы на себя, это уменьшит болезненность. В качестве терапии и профилактики судорог врач обычно назначает беременной специальные витаминно-минеральные комплексы. Кроме того, следует вводить в рацион будущей мамы продукты, богатые кальцием, натрием, магнием, витаминами группы В.

Плоскостопие

Плоскостопие может как возникнуть во время вынашивания ребенка, так и обостриться в этот период. При этом боль появляется в области голени и стопы. Ее интенсивность зависит от степени плоскостопия. Вначале обычно наблюдается сильная усталость ног после незначительной нагрузки, которая постепенно сменяется болевым синдромом.

В таких случаях рекомендуется отказаться от обуви на высоких каблуках, но и туфли на абсолютно плоской подошве тоже противопоказаны. Лучше подобрать себе удобную обувь на широком каблуке высотой 3-4 см. Либо можно приобрести специальные стельки-супинаторы, которые надежно поддерживают свод стопы, предупреждая нагрузку на нее и появление болезненных ощущений. В тяжелых случаях плоскостопия необходимо обратиться к ортопеду.

Варикозное расширение вен

При варикозной болезни происходит патологическое изменение венозных стенок, это вызывает нарушение функции сосудов и появление венозного застоя. В начальной стадии заболевания ноги к вечеру становятся тяжелыми, «гудят», отекают. С развитием патологии все четче проступает венозная сетка на нижних конечностях, усиливаются болезненные ощущения.

Что делать в таком случае? В первую очередь не следует забывать об отдыхе для ног. Несколько раз в день нужно на 10-15 минут ложиться, приподнимая ноги выше уровня головы (можно подложить под них подушку или свернутое одеяло). Следует ограничить статическую нагрузку на ноги – долгое стояние на ногах либо сидение в одном положении. Хорошо с целью профилактики посещать бассейн, выходить на пешие прогулки. При необходимости врач может назначить беременной компрессионное белье, чаще всего колготки или чулки, которые распределяют давление по всей ноге, предупреждают расширение вен и переполнение их кровью.

Болезненные отеки

С отеками во время беременности сталкиваются многие женщины, причем чаще всего – во втором и третьем триместрах. Даже при небольших застоях жидкости ощущается тяжесть в ногах, болезненное чувство распирания. Как проверить, стал ли причиной боли в ногах отек? Для этого нужно легко надавить большим пальцем на область передней части лодыжки. Если после этого появилось небольшое углубление, значит вы имеете дело с задержкой жидкости в тканях организма.

При появлении отеков нужно обязательно показаться врачу. Это явление сопровождает начало развития многих заболеваний и осложнений беременности, в том числе и гестоз (поздний токсикоз).

При боли в ногах, вызванной отеками, рекомендуется уменьшить физическую нагрузку, а также употребление жидкости и продуктов, содержащих соль. При необходимости врач назначает беременной лекарственные препараты мочегонного действия, а также средства, улучшающие циркуляцию крови в сосудах.

Иррадиирующая боль

Иррадиирующей называют боль, источник которой находится вдали от места, где она возникает. Чаще всего причиной иррадиирующих болей в ногах бывает позвоночник. При этом болезненные ощущения в спине могут вообще отсутствовать либо быть слабо выраженными. Позвоночник беременной испытывает повышенную нагрузку из-за увеличения массы тела, смещения центра тяжести, размягчения связочного аппарата.

При иррадиирующей боли в ногах рекомендуется больше времени проводить лежа. Стоит лишь избегать мягкой постели, лучше, если матрас будет достаточно жестким. Лежание на спине помогает расслабить околопозвоночные мышцы и уменьшить нагрузку на позвоночник. Однако во второй половине беременности нежелательно долго лежать на спине, а периодически искать другое удобное положение.

Для профилактики иррадиирующих болей рекомендуется посещать несколько раз в неделю бассейн, конечно, после консультации у врача. Нагрузку на позвоночник поможет снизить специальный бандаж, который поддерживает мышцы спины и живота.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если боли в ногах при беременности продолжаются больше трех суток, нужно пройти осмотр у специалиста. Также срочно необходимо обратиться к доктору в таких ситуациях:

• изменился внешний вид ноги (появилось покраснение, синюшность или отек);
• болит сустав;
• на больной конечности возникли язвы или другие образования;
• появилась деформация кости либо сустава.

Ноги могут болеть при беременности по самым разным причинам. Поэтому если возникли неприятные или болезненные ощущения в конечностях, следует обратиться к врачу. Специалист установит причину болей и при необходимости назначит лечебные мероприятия.