Почему сводит ноги при беременности?

Видео: Судороги в ногах при беременности. Судороги в ногах во время беременности

Процесс беременности протекает у каждой женщины индивидуально. И дай бог, конечно, чтобы на протяжении всего периода будущая мама ощущала себя комфортно.

Для этого нужно вести здоровый образ жизни и следить за организмом не только во время беременности, что само собой разумеется, но и задолго до такого ответственного события, как вынашивание ребенка.

К сожалению, иногда случаются и неприятные ситуации, к примеру, когда сводит мышцы ног при беременности.

• Почему это происходит?
• Как предупредить и избежать?
• Судороги в икрах

Почему это происходит?

Есть несколько вариантов объяснения причин данного явления. А исходя из того триместра, в котором оно проявило себя впервые можно понять, что породило такую неприятность.

Если судороги возникают в первом триместре, то это может быть просто реакцией организма на развитие плода, что в народе именуется как токсикоз. Они могут часто появляться в течение первых 16 недель, не только как дополнительный фон к тошноте и рвоте, но и как следствие.

При рвоте организмом буквально смываются нужные микроэлементы, поддерживающие общее состояние здоровья в гармонии. А после потерь организм нуждается в дополнительно принятых питательных веществах.

Обязательно стоит обратиться к своему врачу-акушеру, чтобы правильно подобрать препараты.

Если судороги периодически проявляются на протяжении двух последних триместров, то это смело можно связывать с увеличенной потребностью уже двух организмов: и женщины, и ребенка, в получении дополнительных минералов и микроэлементов.

Ведь плод стремительно растет, развивается, формируются системы и на это расходуется «строительный материал», что щедро предоставляется организмом будущей мамы.

Скорей всего матка с плодом в вашем организме находиться близко к венозным артериям в тазу, что отвечают за правильную и стабильную работу кровообращения ног.

Также поэтому не рекомендуется ложиться на спину или правый бок – ведь в таких позах больше риска придавить полую вену, что есть в нижнем тазобедренном секторе.

В повышенную группу риска относятся те женщины, которые до беременности употребляли алкоголь или курили со «стажем» больше полугода. К примеру, никотин сужает сосуды, затрудняя насыщение мышц кровью, а значит кислородом и нужными веществами.

Видео: Жить здорово! У меня сводит ноги. От чего бывают судороги. (27.09.2013)

После длительной никотиновой зависимости стенки сосудов утончаются, вплоть до угроз облитерации. А судороги мышц весьма сходны с этим процессом омертвления мышц. Только судорога — это краткосрочная облитерация и поэтому возвратный к оживлению ткани процесс.

Как предупредить и избежать?

Предупредить и избежать появления судорог при беременности можно рационально принимая микроэлементы, которые в процессе формирования у плода основных систем организма израсходуются с увеличенной скоростью.

Видео: Судороги беременных

К ним в первую очередь относятся кальций, калий и магний.

О кальции современные люди, а тем более беременные женщины наслышаны, ведь это один из основных материалов в котором нуждается человеческий организм с момента зачатия.

Именно от этих двух веществ зависит способность кишечника в процессе перетравливания доставлять кальций «по назначению».

Калий важнейший элемент, присутствующий в каждой клетке строения физиологии человека. После частой рвоты или поносов организму недостает калия, что ведет к быстрой мышечной утомляемости, неврозам и судорогам. Этого нельзя допускать при беременности, а восполнять калий не доставит труда и в ежедневном рационе.

Довольно часто присутствие калия встречаются в таких известных продуктах как: картофель, фасоль (как и все семейство бобовых), бананы, молочные продукты, сухофрукты (особенно курага).

В сутки требуется около пяти грамм калия взрослому человеку. Дополнительно можно принимать йодид калия, так как калий составляет основу данного комплексного минерально-витаминного препарата.

Немаловажным минералом в период беременности является магний. Его недостаточное количество может привести кроме многих других неприятностей, даже к выкидышу.

Богаты магнием следующие продукты питания: зеленый лук, хлеб (кроме испеченного по новым технологиям рафинирования), шпинат, семечки всех видов и орехи.

В таблетках зарекомендовал себя с практической стороны препарат Магне-B6.

Видео: Судороги Ног. Как Избавиться от Судорог в Мышцах Ног (причины судорог и лечение)

Судороги в икрах

Если в икроножных мышцах появились судороги — это может быть сигнал организма на развивающуюся варикозную болезнь.

Если судороги икр ног сопровождается ощущениями тяжести, повышенной утомляемости ног, то беременной стоит меньше перенапрягаться и давать возможность полному расслаблению мышц.

Желательно делать массаж по площади от кончиков пальцев до таза, разогревая мышцы ног круговыми движениями и похлопываниями.

Если сводит ногу, беременной нужно несколько раз тянуть вверх и опускать обратно пальцы ног. Упражнение не делать в спешке, а плавно. Можно взяться за большой палец ноги, поднимая ступню плавно вверх и опуская пальцы вниз, как бы зажимая.

Немаловажно для здоровья ног при беременности ходить в удобной обуви и колготках. Среди проверенных народных советов встречался самый действенный – натирать лимоном ступни или икры ног, дожидаться полного высыхания, и только после этого одеваться-обуваться.

В течение двух недель постоянного повторения процедур с лимоном, массажными и физическими упражнениями в комплексе с рационализированным питанием, то судороги больше не подумают повторяться!