Выпадают волосы после родов

Есть мнение, что беременность красит женщину, и оно небезосновательное. Особенно в этот период улучшается состояние кожи и волос. Кожа будущей мамы просто сияет, а волосы становятся густыми, как никогда прежде. Но проходит время, беременность завершается благополучным рождением малыша, и через 3-4 месяца почти половина молодых мам вдруг замечает, как после родов сильно выпадают волосы. Они остаются на наволочке после сна, на расчёске, в ванной после принятия душа – о недавней густой шевелюре приходится лишь с грустью вспоминать.

Многие женщины в первые месяцы и даже год после родов не на шутку обеспокоены этой проблемой. Но прежде чем паниковать и принимать меры, следует разобраться в причинах, почему выпадают волосы после родов.

Почему после родов выпадают волосы

Процесс интенсивной потери волос после беременности обычно имеет естественные физиологические объяснения. Поэтому не стоит сильно волноваться по этому поводу. Но иногда сильное выпадение волос является симптомом и довольно серьёзных проблем и нарушений в работе организма, которые нужно лечить. Возможные причины следующие:

Изменение гормонального фона. Самая распространённая причина выпадения. Гормональный фон во время беременности благоприятен для роста волос, а после родов он приходит в норму, и их большое количество переходит из стадии роста в стадию покоя и выпадает.

Стрессы, недостаток сна, неполноценное питание. Увы, с этими факторами часто приходится сталкиваться женщине в первый год материнства. Особенно если ребёнок беспокойный, страдает коликами, а мама неопытная. Всё это негативно сказывается на состоянии локонов.

Последствия наркоза после перенесённой операции кесарева сечения. Любая операция с применением наркоза – стресс для организма и часто не проходит бесследно. Если у женщины через несколько месяцев после кесарева стали интенсивно выпадать волосы, стоит подождать, когда организм восстановится и всё придёт в норму.

Эндокринные нарушения. Причина, требующая серьёзных мер и медикаментозного лечения. Может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы и синдроме поликистозных яичников. Но как правило, симптом этот не единственный. Опасения должно вызвать, если волосы ужасно сыплются даже спустя год после родов. Одновременно может наблюдаться сильный набор веса, перепады настроения. Ставит диагноз и назначает лечение в этом случае только врач.

Что делать при выпадении

Ответ на вопрос, что нужно делать, если волосы после родов начали сильно выпадать, зависит от причин. Серьёзные опасения вызывает ситуация, когда у женщины причёска стремительно редеет после рождения ребёнка через год и более, особенно если она уже закончила кормить грудью. В этом случае требуется консультация эндокринолога, терапевта, возможно, гинеколога и трихолога. Только поставив диагноз, и установив истинную причину, можно будет проблему успешно решить.

Если причина в естественном изменении гормонального фона после беременности, то никакие серьёзные действия не требуются. Нужно просто дать организму время прийти в норму, через 6 месяцев или год у большинства молодых мам шевелюра восстанавливается. То же самое происходит в случае, когда редеть локоны стали из-за наркоза, поможет время.

Кормящим мамочкам необходимо следить за своим питанием и обязательно круглый год принимать комплексные поливитамины.

И, конечно, всем женщинам после родов за заботами о крохе следует не забывать о себе. Нужно не стесняться просить помощи у близких в уходе за ребёнком и делах по дому, стараться находить время на дневной сон, если выдалась ночь без сна. Кстати, доказано, что от того, насколько женщина спокойно и уверенно себя чувствует в первые месяцы материнства, зависит и поведение младенца. Когда мама нервничает выделяется адреналин, который попадает в молоко, в итоге получаем возбуждённого и беспокойного ребёнка и бессонные ночи. Полезно хоть изредка маме выходить куда-то одной, без ребёнка, чтобы отдохнуть и восстановиться.

Способы уменьшить потерю волос

Даже если причина выпадения волос естественная, и со временем всё обещает вернуться в норму, есть смысл проявить заботу о локонах, чтобы ускорить их восстановление. Общие рекомендации для решения проблемы:

Продукты, которые помогут восстановить волосы

Любую проблему всегда стоит решать комплексно. Одновременно с заботой о волосах после родов в виде восстанавливающих масок, бережного отношения, следует лечить их изнутри, пересмотреть питание. Хороший комплекс витаминов поможет исправить положение, но пища также должна быть сбалансированной и разнообразной. Существуют продукты, которые особенно полезны для здоровья волос.

Прежде всего, это рыба, лучше жирные сорта. Это кладезь полиненасыщенных жирных кислот и легко усваиваемого белка, так необходимых для роста волос. В качестве дополнительного источника жирных кислот подойдёт льняное масло. Его можно принимать по ложке в день либо добавлять в пищу.

Источник железа, кальция, витаминов A и C – такие зелёные овощи, как брокколи и шпинат. Их нужно есть круглый год, свежими или замороженными.

Если волосы ломкие и хрупкие, возможно, им не хватает биотина. Природный источник этого элемента – бобовые. Кормящие мамы опасаются есть бобы и фасоль, так как считается, что они могут вызвать газообразование у малыша. Можно попробовать включить в меню блюда из чечевицы. Она не обладает таким газообразующим действием, зато содержит необходимый волосам белок, цинк, железо и, конечно, биотин.

Полезны при проблемах с волосами орехи, особенно грецкие и бразильский. Они, кстати, хорошо влияют на лактацию.

Обязательны в рационе молодых мам яйца – источник белка, биотина и «витамина красоты» B12.

Морковь, богатая витамином A, благотворно влияет на состояние кожи головы, а значит, и волосы станут здоровее и крепче.

Если после родов стали выпадать волосы, не стоит впадать в панику. Скорее всего, это не продлится долго. Главное, правильно установить причину и лечить волосы комплексно, уделяя внимание уходу, питанию и образу жизни.