Кормить своего малыша грудью многие женщины продолжают до 2 лет, как это рекомендуют педиатры всего мира. Но значит ли это полный отказ для них от экзотических продуктов, которыми в нашей широте являются красная икра, суши и другие морепродукты? Может быть молодой маме в период лактации разрешается иногда полакомиться подобными деликатесами? Обо всем этом можно узнать из нашей статьи.
- 1 Польза красной икры при кормлении грудью
- 2 Суши и роллы при кормлении грудью
- 3 Кальмары и другие морепродукты при кормлении грудью
- Фосфор;
- Калий;
- Фолиеваяя кислота;
- Витамин А;
- Йод.
А еще красная икра при грудном вскармливании способна быстро восполнить запасы организма в питательных веществах, необходимых для получения всеми его клетками энергии. Кормящая грудью женщина при выработке каждого литра молока теряет порядка 900 кКал. Употребление красной икры – отличный вариант их восполнения и придания молодой маме так необходимых ее жизненных сил.
К другим положительным влияниям употребления кормящей женщиной красной икры на организм новорожденного малыша будут:
- ускорение его психоэмоционального и умственного развития;
- нормализация пищеварения;
- обеспечение запасов организма в витаминах, минералах и других полезных веществах;
- профилактика появления проблем с сердечно сосудистой системой.
Для молодой мамы красная икра полезна тем, что является отличной профилактикой тромбоза, а также она способствует быстрому выведению из организма токсинов и обладает омолаживающим эффектом.
Но вместе с тем красная икра считается сильным аллергеном. Поэтому при склонности малыша к аллергическим высыпаниям его маме от употребления этого деликатесного продукта придется отказаться до окончания грудного вскармливания. Кроме того, красная икра, если кушать ее в больших количествах, может придать грудному молоку соленый вкус, что может не понравиться малышу и вынудит его отказаться от очередного кормления.
Для того, чтобы позволить себе во время грудного вскармливания время от времени лакомиться красной икрой, кормящей женщине при ее употреблении рекомендуется придерживаться определенных правил. А именно:
- приобретать этот деликатесный продукт только в жестяных или стеклянных баночках, проверяя при этом срок ее годности;
- при выборе красной икры предпочтение желательно отдать известному производителю;
- обратить внимание на консистенцию икры – цвет и размер икринок должен быть однородным и в ней должны отсутствовать маслянистые пятна.
При наличии у кормящей грудью мамы отеков, ишемии или любых заболеваний почек от употребления этого деликатеса, несмотря на все его положительные качества, лучше воздержаться.
2 Суши и роллы при кормлении грудью
Суши и роллы – это известные блюда экзотической японской кухни, поклонниками которой являются многие жители нашей страны. Суши подаются в японских ресторанах с изумительным восточным антуражем, их также можно заказать на дом, чем пользуются многие пары для того, чтобы устроить романтический вечер на двоих. Поэтому молодых мам зачастую волнует вопрос, разрешены ли суши и роллы при грудном вскармливании и когда можно начинать баловать себя этим восточным деликатесом. Диета кормящей матери очень строга, но и во время нее так хочется отведать чего-то экзотического.
И суши, и роллы готовятся из натуральных морепродуктов и особого сорта риса, поэтому они обладают ценнейшими свойствами, необходимыми для организма молодой мамы и ее малыша. А именно:
- морская рыба является настоящим кладезем фосфора и жирных омега кислот;
- морские водоросли нори обладают большим запасом йода и витаминаВ12;
- рис содержит в своем составе витамины группы В, РР и токоферол, необходимые для обеспечения работы многих органов и систем;
- васаби предотвращает кариес, который нередко появляется у кормящих грудью женщин, а также обладает антисептическим и антимикробным свойством;
- имбирь способствует улучшению пищеварения;
- соевый соус имеет в своем составе огромное количество витаминов, минералов и прочих полезных веществ.
Однако многие ингредиенты ролл обладают резко выраженным вкусом и запахом и вполне могут наделить им грудное молоко, вызвав неприятие его у малыша, кроме того васаби, имбирь и соевый соус могут стать причиной появления у него пищевой аллергии. Поэтому роллы разрешено употреблять после того, как малышу исполнится 6 месяцев, в небольших количествах и не более чем 3 раза в неделю.
Экзотические обитатели морских глубин являются сильными аллергенами, поэтому кушать их нужно с большой осторожностью – маленькими порциями и не чаще 1 раза в неделю.
Те же правила питания кормящей мамы актуальны и для других морепродуктов – рыбы, креветок, крабов и пр. Несмотря на их потрясающий состав и повышенное содержание жирных омега кислот, они могут нанести вред маленькому человечку в виде разных форм аллергий, от которых впоследствии сложно будет избавиться.
По последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), а также по мнению специалистов международной ассоциации питания экзотические морепродукты употреблять в период грудного вскармливания не рекомендуется. А все потому, что длительно живущие в морях и океанах их обитатели имеют свойство накапливать токсины.
А вот кальмары, роллы и морскую рыбу при кормлении грудью изредка можно кушать. Но при этом следует внимательно отслеживать реакцию малыша при этом и при появлении любых аллергических проявлений от экспериментов с питанием нужно полностью отказаться.
Морепродукты, употребляемые во время грудного вскармливания, принесут одну лишь пользу, если кушать их изредка и в небольших количествах, выбирая только прошедшие термическую обработку блюда.