Как влияет на организм работа за компьютером во время беременности

1. Долгожданная беременность и компьютер на работе

1. Максимально безопасная работа за компьютером во время беременности

Большое количество времени, проведенного за монитором, уже не один год вызывает споры о его возможном негативном воздействии на организм. Особенно остро стоит вопрос о том, вреден ли компьютер при беременности и насколько в целом необходима работа за компьютером во время беременности женщины.

Долгожданная беременность и компьютер на работе

Любого человека всегда настораживает то, о чем он не имеет достаточной информации. Как правило, до беременности женщина редко задумывается о том, насколько время, проведенное за компьютером, может влиять на общее состояние здоровья. Конечно, все знают о том, что длительное нахождение за монитором негативно влияет на зрение человека. Но насколько длительная работа при беременности за компьютером может повлиять на здоровье плода, а также общее состояние будущей матери, задумываются не все.

Для того чтобы развеять страхи и непонимание, прежде всего нужно знать, что собой представляет работа компьютера. Техника склонна накапливать статическое электричество и является источником электромагнитного поля, которое само по себе может быть потенциально опасным для здоровья человека при неправильном использовании.

Электромагнитные поля присутствуют в повседневной жизни человека, вред они могут нанести только в том случае, когда превышают предельно допустимый уровень, установленный современной медициной.

Если говорить о принятых стереотипах, то для большинства беременность и работа за компьютером несут скорее негативную окраску. Но речь не идет о беременности и компьютерном излучении или влиянии на женщину и ребенка невидимых электромагнитных полей, а о конкретном негативном воздействии на зрение, суставы, а также сосуды.

Беременность сама по себе изменяет физическое состояние женщины, а длительная нагрузка на органы зрения и сидячий образ жизни, нарушение тока крови действительно могут негативно влиять на состояние будущего малыша. Кроме этого, увеличивается риск возникновения такой неприятности, как геморрой, который достаточно часто становится спутником беременной женщины, а длительный и регулярный сидячий образ жизни может значительно ускорить этот процесс.

Повышенная нагрузка на позвоночник во время беременности также может вызывать повышенный дискомфорт у молодой женщины. В зависимости от состояния женщины, ее индивидуальных особенностей нет однозначного вердикта о том, что беременность и работа за компьютером полностью несовместимы. При условии выполнения рекомендаций врача, а также правильном подходе к состоянию и изменениям в женском организме, работа может не только не нести опасности для здоровья женщины, но и принести пользу.

Максимально безопасная работа за компьютером во время беременности

Современная женщина уже давно не представляет свою жизнь без использования компьютера или мобильного телефона. К тому же и в положении можно извлечь пользу, например, используя программы для беременных на компьютер.

Поэтому исключить его из своей жизни полностью невозможно, но выбрать оптимальный способ проведения времени у монитора можно. Консультируясь с врачом, каждая женщина, задававшая вопрос о длительности работы за монитором во время беременности, скорее всего, услышит рекомендацию о сокращении времени в сидячем положении. Но что делать, если сидячая работа – основная в жизни женщины и приносит ей не только доход, но и удовольствие?

Для того, чтобы позаботиться о себе и здоровье будущего малыша, необходимо выполнять простые рекомендации, которые помогут сохранить свое здоровье.

Рекомендации при постоянной работе за компьютером:

• замена старого экрана на ноутбук или жидкокристаллический монитор;
• избегать установки ноутбука на колени, где он будет находиться максимально близко к плоду;
• расстояние от монитора до глаз – не менее 50 см;
• следить за правильной осанкой во время работы;
• слева от клавиатуры должно располагаться дополнительное освещение;
• использовать в работе антибликовые очки;
• менять позу, центр тяжести и делать легкую разминку каждые 2 часа рабочего времени.

Если говорить о длительной работе за монитором, то для поддержания здоровья беременной женщины и плода необходимо помнить, что беременность – это особое состояние женщины, когда она отвечает не только за себя, но и за рождение здорового и сильного малыша. Для того чтобы все рабочее время ваше здоровье было в порядке, не следует забывать о простой, но эффективной разминке.

В перерыве от работы простые упражнения помогут вам снять напряжение с органов зрения, размять спину и станут профилактикой варикоза и геморроя.

Гимнастика для тех, кто работает за компьютером

Комплекс упражнения для беременных:

• стоя, вытяните руки вперед и потянитесь вверх, выровняйте спину и задержитесь в таком положении около 10 секунд (повторить 5-10 раз);
• сцепите руки за спиной и потянитесь грудной клеткой вперед, отводя руки максимально назад и вверх (повторить 5-10 раз);
• с силой откройте и зажмурьте глаза (повторить 5-10 раз);
• необходимо совершить несколько приседаний (в зависимости от срока можно использовать опору);
• каждые 2-3 часа нужно проводить в ходьбе не менее 1-2 минут.

Дополнительные занятия йогой или упражнения в бассейне для беременных также могут положительно влиять на состояние здоровья и развитие плода.

Однозначного ответа на вопрос, можно ли беременным работать за компьютером, не существует, но каждая женщина, которая узнала о своей беременности, всегда стремится получить максимально много информации о том, как влияет компьютер на беременность. Опираясь на многочисленную информацию в интернете, консультации у своего врача и самочувствие, каждая будущая мама выбирает для себя оптимальный вариант и сама для себя отвечает на вопрос о возможном негативном или нейтральном влиянии компьютера на беременную женщину.