Можно ли лимон при беременности

Содержание:

Когда женщина узнает о предстоящей беременности, она с особой тщательностью начинает относиться к своему рациону. Некоторые продукты необходимо исключать, а какие-то продукты, наоборот, должны входить в ежедневное питание. Всем беременным женщинам хочется, чтобы малыш не нуждался в питательных веществах и витаминах. К примеру, плоды цитрусовых относятся к привычной и доступной группе фруктов, являющиеся источником витамина С для нашего организма. Особенно много его в лимоне. Но мнения врачей и исследователей о пользе витамина С разнятся, если речь идет о женщине, ожидающей ребенка.

Лимон в своем составе содержит огромное количество кислот и витаминных элементов, но все же, преобладает аскорбиновая кислота. В период течения беременности могут обостриться нежелательные реакции на разного рода продукты, которые раньше употреблялись без особенностей. Лимонный сок в повышенной концентрации способен увеличить выработку кислоты в желудочном соке, может способствовать разрушению эмали на зубах и вызывать реакции аллергического характера. Поэтому есть мнение о том, что потребление лимонов в период вынашивания ребенка нужно сократить до минимума. И все-таки, беременность не является поводом отказать себе в продуктах, содержащих лимон, или съесть дольку в чистом виде.

• Имбирь при беременности
• Можно ли беременным мяту
• Боярышник при беременности

О пользе и не только

Лимон считают мощным источником витамина группы С. Он способствует укреплению стенок сосудов, поддерживает в хорошем состоянии соединительные ткани и благоприятно воздействует на работу иммунной системы. Лимон очень кислый фрукт, поэтому многие думают, что это обусловлено высоким содержанием в составе витамина С. На самом деле, такой кислый вкус лимону придают кислоты другой группы, например, лимонная кислота.

Выходит, лимоны не выходят из череды других фруктов и растений по содержанию витамина С, и не больше его содержится в лимоне, чем, к примеру, в репчатом луке. Но по восприятию вкуса употреблять в пищу лимон в чистом виде или с другими продуктами намного вкуснее, чем грызть сырой лук. При кипячении, или при нагревании в 60 градусов, свойства витамина С разрушаются, поэтому привычный нам лимон с чаем, пироги с лимонной цедрой или варенье не принесут ожидаемой пользы, кроме приятного чаепития.

Чем может быть вреден лимон?

Во период беременности меняется положение желудка, в нем сужается вход за счет тонуса мышц. Желудок также уменьшается из-за стеснения его маткой, поэтому изжога сопровождает беременную женщину почти все девять месяцев, и лимон может спровоцировать изжогу., повысить кислотность желудочного сока в желудке, снизить восприимчивость зубной эмали к кислотам. Нужно полоскать рот чистой водой после приема пищи такого рода. Цитрусовые вызывают аллергические проявления значительно чаще, чем другие фрукты, и людям с аллергией нужно осторожно употреблять в пищу лимоны.

Лимоны в рационе беременной женщины

Нормально текущая беременность не может ставить запрет на использование лимона в пищу, но необходимо учесть, что лимон способствует развитию кариеса и становится причиной неприятной изжоги. Достаточно лишь не пить лимонный сок и не есть лимон в чистом виде. Если существуют даже небольшие проблемы со здоровьем, нужна дополнительная консультация наблюдающего доктора.

Чем заменить лимоны?

Если для женщины важно именно присутствие витамина группы С, то заменить лимоны можно капустой, зеленью, луком. В других растительных продуктах тоже содержится витамин С, только не нужно допускать их обработку высокими температурами. Также, можно в качестве источника аскорбиновой кислоты можно кушать клюкву, бруснику, красную смородину.