Недержание мочи в период беременности

В период беременности женский организм подвержен многим изменениям, которые затрагивают в том числе и мочеиспускательную систему, почки и др. Одним из первых признаков беременности является учащенная потребность в мочеиспускании. В течение беременности эта потребность будет все больше усиливаться, а иногда и проявляться в виде непроизвольном выделении мочи.

Недержание мочи проявляется в непроизвольном выделении небольшого количества урины при физических нагрузках, смехе, чихании и т.д. Этот неприятный процесс может распространяться на все девять месяцев, а также на несколько месяцев после родов.

Причины недержания мочи

Непроизвольное выделение мочи обусловлено вполне объективными причинами в организме беременной, поэтому не стоит излишне паниковать и расстраиваться по этому поводу. Основными причинами недержания выступают следующие факторы:

Видео: недержание мочи упражнения чтобы не описаться

1. ослабление мышц таза, которое провоцирует перерастяжение и утрату тонуса мышц, расслабление сфинктера и стенок мочевого пузыря;
2. воздействие гормонов;
3. увеличение размеров матки, что ведет к дополнительной нагрузке на мочевой пузырь;
4. уменьшение мочевого пузыря под давлением матки и увеличение количества выводящейся мочи.
5. активность плода в утробе, при которой ребенок может ножкой задевать мочевой пузырь матери.

На степень выраженности недержания воздействует размер плода, а также его положение, уровень физической подготовки матери, наличие беременностей в прошлом. При незначительном разрыве между двумя беременностями риск увеличения недержания повышается вследствие того, что мышцы женщины не успевают восстановиться и приобрести естественную форму. Но довольно часто с проблемой непроизвольного выделения мочи сталкиваются и женщины в период первой беременности, а также будущие мамы, которые набирают излишний вес. Осложнения при родах могут повлиять на длительное недержание и после родов.

Что предпринимать при недержании мочи в период беременности?

При беременности непроизвольное выделение мочи не предусматривает медицинского вмешательства, поскольку это абсолютно естественный процесс, однако об этом обстоятельстве необходимо вовремя сообщить лечащему врачу. С целью предотвращения любых осложнений и выявления возможных мочеполовых заболеваний на раннем этапе специалист назначит проведение анализа мочи.

Если никаких причин для беспокойства не обнаруживается, тогда врач проводит консультацию касательно соблюдений правил личной гигиены в период беременности. Специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:

1. используйте ежедневные прокладки;
2. производите частую смену белья;
3. носите нижнее белье для беременных, которое изготавливается по специальному крою и из натуральных материалов;
4. принимайте душ несколько раз в день с использованием специальной противоалергенной косметики;
5. своевременно освобождайте мочевой пузырь, делая небольшой наклон вперед (этим вы обеспечите достаточное открытие мочеканалов);
6. в конце туалета рекомендуется дополнительно тужиться;
7. любые чрезмерные физические нагрузки и перенос тяжестей категорически запрещен.

Для минимизации недержания мочи во время чихания, смеха или кашля следует открывать рот, тем самым снижая давление на диафрагму. Можете воспользоваться следующим действенным приемом: при ощущении, что скоро вы чихнете или закашляете, нужно в стоячем положении согнуть ноги в коленях и слегка наклониться вперед.

Для устранения чрезмерного недержания мочи можно начать тренировать мышцы и выполнять следующие упражнения:

1. пробуйте держать под постоянным контролем мышцы тела;
2. выполняйте упражнения Кегля;

После родов необходимо сразу же направить усилия на укрепление мышц промежности, а уже потом заняться тренировками пресса и бедер.

При возникновении периодического недержания не стоит расстраиваться, просто наберитесь терпения и подождите рождения вашего малыша, который своим присутствием скрасит все временные неудобства и неприятные ощущения во время беременности.