Финики в рационе кормящей мамы

При выборе оптимального рациона кормящие мамы, как правило, пытаются найти наилучшее соотношение продуктов. Сбалансированное питание обеспечивает организм матери и подрастающего крохи всем необходимым для нормальной жизнедеятельности. Женщинам, кормящим грудью, стоит с особой осторожностью относиться к тем продуктам, которые они для себя выбирают. Они должны направить силы на то, дабы извлечь из них максимальную пользу, избегая негативного воздействия. Итак, должны ли присутствовать в рационе женщины финики при грудном вскармливании?

Целебные свойства

Финик – сухофрукт, богатый микро- и макроэлементами. В нем содержится большое количество витаминов и аминокислот, что делает его незаменимым для кормящих мам, которые обязаны обеспечивать кроху полноценным питанием посредством молока. Исключительной особенностью фиников является их калорийность, особенно по сравнению с другими фруктами. Поэтому, включив в свой рацион столь питательный и полезный продукт, мама позаботится, чтобы ее малыш был крепким и сильным.

Для мамы

  1. Одним из важных моментов в послеродовом периоде является восстановление и укрепление мышц матки, которые сильно деформировались во время беременности и родов. Путем многочисленных исследований было установлено, что в составе фиников имеется окситоцин. Этот компонент укрепляет мышцы матки. Именно поэтому финики просто необходимо употреблять в пищу как беременным женщинам, так и уже родившим;
  2. Лактация и ее регулирование – достаточно сложный процесс, который требует постоянной корректировки со стороны женщины посредством правильного питания. Все тот же окситоцин, который содержат в себе эти сухофрукты, способствует выработке молока. Это свойство делает финик незаменимым для женщин, количество молока у которых невелико;
  3. Магний и кальций – это те компоненты, которые являются невероятно важными не только для мамы, но и для растущего организма малыша;
  4. Женщины зачастую подвержены послеродовой депрессии. Этого неприятного момента можно избежать, если регулярно употреблять в пищу экзотический фрукт, положительно влияющий на нервную систему и сопротивляемость организма стрессовым ситуациям благодаря содержащемуся в нем мелатонину;
  5. Серотонин, больше известный как «гормон счастья», также присутствует в этих плодах. Именно его наличие помогает женщине взглянуть на мир сквозь призму счастья и доброты, замечая лишь положительные моменты.

Для малыша

Новорожденный, получая все с молоком матери, испытывает на себе те же полезные свойства продуктов, что и взрослый организм. Если заботливая мама употребляет в пищу финики при грудном вскармливании, то они, попадая в организм крохи, обеспечивают ему:

  • Укрепление иммунитета.
  • Предотвращение анемии путем обогащения железом.
  • Укрепление костной массы.
  • Правильное развитие головного мозга.
  • Нормализацию работы нервной системы.
  • Увеличение сопротивляемости защитных свойств организма.

Порой мамам, малыши которых беспокойны, врачи рекомендуют непременно употреблять в пищу финики, обладающие отличными успокоительными свойствами.

Важные рекомендации

Финики можно включать в рацион мамы с первых дней кормления грудью. То есть, по сути, женщина может не прекращать употреблять столь полезное лакомство. Но для начала попробуйте съесть один финик утром и посмотреть на реакцию ребенка на этот продукт. Даже если у малыша не проявились никакие реакции, все равно предпочтительно вводить финики постепенно, увеличив дозу до рекомендуемой. Стоит обратить внимание на животик малыша, поскольку фрукт может способствовать возникновению метеоризма.

Употребляя в пищу финики, равно, как и любой другой продукт, нельзя переборщить. Умеренность во всем – это оптимальный ключ к успеху. По мнению врачей-диетологов, не стоит употреблять в пищу более 5 фиников в течение дня. Даже этого количества достаточно, чтобы обеспечить организм матери и ребенка полезными веществами, не навредив при этом.

Экзотический фрукт чрезмерно богат сахарами, поэтому его следует принимать аккуратно, особенно тем женщинам, у которых выявлено повышенное содержание сахара в крови.

По своей сути финики – это белковый продукт. Поэтому тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью, или же выявлены язвы, стоит употреблять финик с особой осторожностью, дабы не вызвать обострения болезни.

Поделись в соц. сетях:


Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме:
Чернослив при грудном вскармливании Чернослив при грудном вскармливании
Компот из сухофруктов при грудном вскармливании Компот из сухофруктов при грудном вскармливании
Можно ли квас кормящей маме? Можно ли квас кормящей маме?
Чернослив и прочие сухофрукты при грудном вскармливании Чернослив и прочие сухофрукты при грудном вскармливании
Фрукты при грудном вскармливании Фрукты при грудном вскармливании
Продукты при грудном вскармливании Продукты при грудном вскармливании
Нужно ли пить молоко при грудном вскармливании Нужно ли пить молоко при грудном вскармливании
Продукты при грудном вскармливании Продукты при грудном вскармливании
Чернослив при грудном вскармливании Чернослив при грудном вскармливании
Морская капуста при грудном вскармливании Морская капуста при грудном вскармливании
Можно ли семечки при грудном вскармливании? Можно ли семечки при грудном вскармливании?
Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании? Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании?
Полезно ли кормящей маме употреблять инжир? Полезно ли кормящей маме употреблять инжир?
Можно ли есть сухофрукты при лактации? Можно ли есть сухофрукты при лактации?
Можно ли есть финики при беременности? Не только можно, но и необходимо! Можно ли есть финики при беременности? Не только можно, но и необходимо!
Стоит ли кушать финики во время грудного вскармливания Стоит ли кушать финики во время грудного вскармливания
Полезна ли курага для кормящих грудью мам? Полезна ли курага для кормящих грудью мам?
Можно ли финики на грудном кормлении Можно ли финики на грудном кормлении
Сухофрукты кормящей маме: можно и какие? Сухофрукты кормящей маме: можно и какие?
Молоко при грудном вскармливании Молоко при грудном вскармливании