Почему полезен чернослив во время грудного вскармливания?

В период беременности женский организм тратит много полезных веществ на развитие и рост малыша. Во время кормления грудью кроха продолжает забирать из организма мамы требуемые для его роста питательные вещества. Для того чтобы восполнить столь сильную потерю витаминов и других полезных веществ, женщине назначается прием витаминно-минеральных комплексов. Кроме этого, она также должна сбалансировать свое питание.

Одним из продуктов, содержащим множество витаминов и минералов, является чернослив. Помимо этого, чернослив оказывает слабительное действие, что немаловажно, так как у женщин после родов зачастую возникают запоры. Однако многие молодые мамы опасаются употреблять чернослив при грудном вскармливании, чтобы не нанести вред ребенку.

Полезные свойства

Перед тем как ввести в свой рацион какой-либо продукт, кормящая мама должна сопоставить все преимущества и недостатки его употребления относительно безопасности малыша.

Существует несколько причин, чтобы есть чернослив при грудном вскармливании:

1. Присутствие в продукте целого комплекса витаминов и микроэлементов.
2. Способность к усилению перистальтики кишечника, благодаря чему можно избавиться от запоров. Следует учитывать, что такое же воздействие будет оказано и на новорожденного.
3. Чернослив является одновременно полезным и вкусным продуктом, что немаловажно для кормящей мамы, которая вынуждена во многом себе отказывать.

Благодаря употреблению чернослива, можно восполнить дефицит полезных веществ, который зачастую возникает у молодых мам. Этот продукт содержит витамины группы А, В, С, РР, а также минералы — натрий, железо, фосфор, магний и калий. Употребляя его в пищу, можно улучшить работу сердца, состояние кожных покровов и зрение, повысить иммунитет, укрепить стенки сосудов, нормализовать состав крови и артериальное давление, избавиться от болезней почек и печени.

Чернослив содержит много клетчатки и пектина, которые благотворно влияют на работу кишечника и помогают избавиться от запора не только кормящей маме, но и малышу, получающему эти вещества с молоком.

Еще одним преимуществом этого сухофрукта является его приятный сладкий вкус, благодаря которому им можно заменить различные сладости, запрещенные при кормлении грудью.

Когда следует отказаться от употребления чернослива?

Хотя этот сухофрукт и обладает многими полезными свойствами, однако существуют ситуации, когда его не рекомендуется употреблять в период кормления грудью. К ним можно отнести такие случаи, когда:

• у малыша появляется аллергия на чернослив;
• после употребления кормящей матерью в пищу этого продукта у малыша возникает чрезмерное газообразование и колики.

Сухофрукт является достаточно калорийным, потому следует контролировать количество его употребления.

Во время сушки некоторые производители применяют вредные вещества, способные нанести вред здоровью матери и ребенка.

Продукт не является сильным аллергеном, однако у малыша может возникнуть индивидуальная непереносимость к этому сухофрукту. Потому кормящей матери следует с осторожностью вводить его в свой рацион, начиная с небольшого количества и наблюдая за реакцией новорожденного.

Несмотря на то что продукт помогает избавиться от запора, он может вызывать у грудничка колики и вздутие живота. Потому следует употреблять его в ограниченных количествах. Сколько продукта следует употреблять, можно выяснить опытным путем. Кроме того, женщинам, желающим избавиться от лишнего веса, накопившегося за время беременности, также следует ограничивать его количество. Сахар, содержащийся в нем, может способствовать прибавлению веса.

Как употреблять чернослив в период лактации?

Прежде чем есть, сухофрукт следует хорошо помыть и залить кипятком на несколько минут.

При введении в период кормления грудью в рацион этого сухофрукта не рекомендуется кроме него вводить другие новые продукты, чтобы можно было проконтролировать реакцию малыша на чернослив.

Если у ребенка имеется склонность к запорам, не следует сразу же налегать на чернослив. Его нужно вводить постепенно, по одной штучке в день до появления требуемого эффекта. К примеру, можно действовать таким образом:

1. Залить несколько ягод чернослива стаканом кипятка и дать настояться. Затем выпить настой и съесть сухофрукты. При достижении ребенком возраста четырех месяцев этот настой также можно давать и ему по одной чайной ложке.
2. 100 г чернослива залить 500 мл воды и проварить. Оставить на несколько минут для настаивания. Такой отвар разрешается давать крохе по одной чайной ложке каждое утро.
3. Замочить сухофрукт на ночь в холодной воде. Утром воду слить, залить плоды свежей порцией воды и отварить. После этого сделать из проваренных сухофруктов пюре. Такое пюре рекомендуется давать малышам старше трех месяцев по одной чайной ложке в случае появления запора. Не стоит забывать, что требуется следить за реакцией крохи. В случае появления поноса, дозу следует уменьшить, при отсутствии — дозу увеличить.

В зависимости от возраста ребенка реакция на употребление мамой чернослива может значительно меняться. Если в первые месяцы после рождения могут возникать неприятные последствия, то через некоторое время ребенок может не проявлять никаких реакций.

Наиболее важным фактором является правильный выбор чернослива. На сегодняшний день достаточно сложно приобрести качественный продукт, так как недобросовестные производители для улучшения внешнего вида обрабатывают его различными химикатами во время сушки. После таких манипуляций чернослив имеет привлекательный вид, но содержит вредное вещество, которое хорошо растворяется в воде и преобразуется в желудке в серную кислоту. Это вещество оказывает негативное воздействие на здоровье матери и ребенка.

Потому при покупке чернослива следует отдавать предпочтение не самым привлекательным сухофруктам, а только тем, которые имеют более невзрачный вид. Но в любом случае перед употреблением плоды следует хорошо вымыть.