Разрешено ли употребление мороженого в период лактации?

Из чего состоит продукт?

Перед тем, как есть конкретный продукт, следует изучить его состав. Выбор мороженого огромный, поэтому нужно внимательно отнестись к ингредиентам, из которого делают тот или иной его вид. Кормящим матерям можно есть только молочное мороженое. Фруктовый лед при лактации входит в список запрещенных продуктов, так как в нем содержатся красители и усилители вкуса.

При выборе следует уделить внимание содержанию молочного жира. Самый высокий процент жирности характерен для пломбира, средний – для сливочного мороженого. Молочное мороженое содержит минимальное количество жира, однако для поддержания нужной консистенции производитель часто добавляет в продукт растительный жир и стабилизаторы. Такое мороженое нельзя есть кормящим мамам. Предпочтение следует отдать сливочному мороженому.

Подойдет мороженое, в состав которого не входят красители и какао. Безвредным считается лакомство натурального белого цвета. При желании его вкус можно улучшить сухофруктами или домашним джемом.

Также нужно обращать внимание на целостность упаковки и срок годности. Если продукт деформирован, это свидетельствует о его повторном замораживании.

Как употреблять?

Рекомендуем статьи по теме:
• Можно ли бананы при грудном вскармливании

Как сделать его самостоятельно?

Кормящей маме можно есть мороженое, которое она сама изготовила. В домашних условиях легко готовят молочные лакомства. Домашнее мороженое при грудном вскармливании не только поднимет настроение, но и принесет пользу организму. Для его приготовления понадобятся любые гипоаллергенные фрукты и ягоды, обезжиренное молоко или йогурт. Дома готовят легкое йогуртовое мороженое:

1. Берут пару очищенных бананов и пол литра натурального йогурта средней жирности.
2. Ингредиенты кладут в блендер и тщательно смешивают.
3. В смесь добавляют небольшое количество сахара или меда.
4. Массу выливают в удобную посуду, которую можно поместить в морозильную камеру.
5. Смесь ставят в морозилку и каждые полчаса достают, помешивают.
6. Мороженое стоит в камере около трех часов.

Банан можно заменить любыми фруктами и ягодами, которые разрешено есть кормящим мамам.

Видео: Молочное мороженое

Каким бы вкусным ни было мороженое, женщины в период лактации должны есть его в меру.