Можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании

В самый разгар лета каждой девушке хочется арбуз. Однако молодые мамы запуганы списком запрещенных продуктов еще в роддоме, поэтому эту ягоду, как правило, даже не рассматривают при грудном вскармливании. Однако не все так страшно, и сегодня мы рассмотрим вопрос – можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании. Есть или не есть – вот в чем вопрос.

Чем полезен арбуз

1. Сахар в этой ягоде кардинально отличается от того, что есть в печенье, конфетах и других вредных сладостях. Фруктоза и глюкоза очень полезны для мамы при грудном вскармливании и их необходимо употреблять.
2. Пектин в составе ягоды нормализует пищеварение.
3. Фолиевая кислота и железо важны для предотвращения анемии и нормальной работоспособности нервной системы новорожденного.
4. Витамины А и С помогают переработать нитраты, которые могут содержаться в ягоде, и вывести их из организма.

Есть ли польза от арбуза при грудном вскармливании

• Арбуз за счет высокого содержания воды в нем отлично влияет на лактацию.
• Арбуз обладает противовоспалительными и мочегонными свойствами. То есть, если удастся найти ягоды, выращенные без использования нитратов, считайте что вам повезло и вам можно употреблять это безвредное лекарство на период грудного вскармливания.
• Кальций и магний помогают восстановлению организма после вынашивания ребенка, родов и при грудном вскармливании.
• Фолиевая кислота в составе ягоды дарит здоровый цвет лица молодой маме, что очень важно в период недосыпа и ухода за грудничком.

Как употреблять в пищу арбуз при кормлении грудью

Вообще, главное правило употребления этой ягоды при грудном вскармливании: «Не уверена – не ешь». Если вы случайно купили мятый арбуз, есть его не стоит. Естественно, разрезанных плодов также стоит избегать. Как и любой продукт при кормлении малыша грудью надо выбирать с особым вниманием.

Если во время беременности вы ели арбуз и это не вызвало какого-либо дискомфорта, не у вас, не у крохи, значит и при грудном вскармливании вы можете употреблять этот продукт, в разумных пределах, так как малыш уже с ним знаком по средству питание от вас.

Самое безопасное время, когда можно есть – август и сентябрь. В таком случае гораздо больше вариантов купить ягоду, выращенную естественным путем без использования химических удобрений.

Визуальные признаки арбуза, выращенного без нитратов: средний размер, ярко выраженные контрастные полоски, желтое пятно на боку, упругий, но невысохший хвостик.

Если у вас дома нет портативного анализатора для исчисления количества нитратов/нитритов во фруктах и овощах, просто помните, что при грудном вскармливании можно кушать в сутки не больше двух кусочков этого сочного плода.

Кроме того, постарайтесь не есть арбуз первой в доме – подождите пару часов после того, как его опробуют домочадцы, и только тогда можно попробовать.

Совет: употребляйте ягоду не в качестве десерта после плотного обеда, а как отдельный прием пищи, к примеру – полдник или перекус.

Противопоказания к употреблению

Арбуз, как губка, впитывает все вредные вещества из окружающей среды (особенно нитраты, которыми обрабатываются эти ягоды для скорейшего созревания), поэтому есть его нельзя до начала сезона, хотя в наших супермаркетах уже можно найти эту ягоду в любое время года.

Все вредные вещества моментально проникают в материнское молоко, и вы сами понимаете, что для малыша на грудном вскармливании это может закончиться расстройством желудка, поносом, рвотой и аллергией. Если после употребления вами ягоды у вашего малыша появились эти симптомы, немедленно вызывайте врача – обезвоживание грудничка вследствие поноса и рвоты очень опасно и развивается чрезвычайно быстро.

Кроме того, врачи до сегодняшнего дня не могут определиться, считать ли эту большую ягодку аллергеном. Поэтому присматривайтесь к реакциям малыша, если кроха в принципе склонен к аллергиям, то конечно, рисковать и есть эту ягоду при грудном вскармливании не стоит. Можно будет попробовать ее на следующий год, при условии, что не будет аллергии.

Также существует ряд заболеваний кормящей мамы или малыша, при котором на арбуз налагается полный запрет. Это сахарный диабет, проблемы с почками или мочевыделительной системой.

В заключение хочется сказать, что организм беременной и кормящей женщины обладает очень высокой пищевой интуицией, поэтому даже если визуально арбуз выглядит прекрасно, но вам кажется, что с ним что-то не так и есть его не хочется, стоит прислушаться к своему организму. Можно попробовать сладкую ягоду в следующий раз.