Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании?

До сих пор не утихают споры о том, полезен ли арбуз кормящей маме. Многим из молодых мам очень хочется съесть сладкую мякоть самой большой в мире ягоды. Но они проходят мимо, понимая, что в арбузе много жидкости, а это вредно при лактации. А ещё красного цвета плоды могут вызвать аллергию у ребёнка. Молодая мама понимает, что, употребляя арбуз, она нарушает диету.

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании

Большинство людей не догадываются, сколько полезных веществ содержится в этой сочной ягоде. А в ней их множество. Антиоксиданты, аскорбиновая кислота, рибофлавин, тиамин и т. д., которые препятствуют возрастным разрушениям, защищают от рака. Фолиевая кислота повышает лактацию, способствует улучшению пищеварительного процесса, укрепляет нервную систему. Арбуз содержит витамины А, В1, В2, С, богат железом калием, кальцием, магнием.

Всего в нескольких кусочках мякоти содержится дневная норма витамина С. Позитивная роль витамина С ещё и в том, что он способствует переработке нитратов в безопасные соединения.

Если молодая мама боится, что арбуз вызовет аллергию у ребёнка, она должна попробовать кусочек и проверить, как на это отреагирует младенец. В дальнейшем это определит её отношение к данному продукту.

Арбуз – это сильное мочегонное средство, поэтому она сама должна определить, сколько и в каком количестве его можно употреблять. Наблюдения показывают, что арбуз нельзя употреблять вместе с другой пищей, так как это может вызвать неприятные ощущения в желудке и газообразования, что может передаться ребёнку.

Арбуз содержит нитраты, которые обнаружить невозможно. И опасно не столько наличие нитратов, сколько их количество. Этот плод является рекордсменом по накоплению их. Большая часть их попадает в растения вместе с удобрениями. Эти соединения азота (нитраты) нужны всем живым организмам, так как они являются основой для образования белка. Но избыток нитратов преобразуется в нитриты, которые и вызывают отравление. Если арбуз содержит нитриты, они могут оказаться в грудном молоке и спровоцировать отравление ребёнка. Подобная ситуация должна заставить кормящую мать протестировать употребляемые продукты, и, конечно же, арбуз.

О пользе арбуза говорит также большое содержание в нём полезных минеральных веществ. Они помогают предотвратить анемию, выводят токсины из организма, нормализуют сон. Благодаря этому продукту организм очищается от шлаков, из почек выводятся камни и песок.

Неправильные условия хранения, выращивания, перевозки плодов могут вызывать отравления, как у матери, так и у ребёнка. Главными симптомами отравления являются головокружение, тошнота, рвота, боли в животе.

Арбуз нельзя употреблять тем, кто страдает расстройством желудка, нарушениями процесса мочеиспускания, мочекаменной болезнью.

Покупая арбуз, надо знать, что он созревает не раньше середины августа. Средний вес плода должен составлять примерно 5 кг. Поверхность его должна быть плотной, крепкой, тёмно-зелёного цвета. Полоски на ней должны быть ярко-чёрными. Спелый арбуз характеризуется такими признаками: сухим хвостиком, оранжевым пятном с той стороны, на которой он лежал, коричневой сеточкой на поверхности. Если хвостик слишком сухой или отпал, то это говорит о том, что арбуз долго хранился, и количество нитратов в нём увеличилось, а витаминов – уменьшилось.

Не следует покупать арбузы, сваленные вдоль проезжей части дороги, а также, если они треснуты, надрезаны или вялые и мягкие.

Перед употреблением ягоду нужно тщательно помыть, чтобы предотвратить заражение какой-либо инфекцией. Особые правила существуют для кормящей мамы. Чтобы обезопасить себя и ребёнка, нужно дать попробовать кусочек мякоти одному из членов семьи. Такое тестирование подскажет, можно ли арбуз употреблять и насколько он безопасен. Убедившись, что всё в порядке, кормящая мама может и сама полакомиться.

Если у ребёнка не появилась сыпь, жидкий стул, боли в животе, кормящая женщина может доставить себе удовольствие и скушать небольшое количество этого продукта. Арбуз нужно употреблять только в свеже-разрезанном виде, а не тот, который хранился в холодильнике сутки и более.

Иногда арбуз кушают с хлебом. Тогда желательно употреблять белый хлеб, так как чёрный может обострить желудочные заболевания.

Кормящей маме нужно знать, что арбуз можно начать кушать не ранее, чем через три месяца после родов, так как ребёнок до этого времени только приспосабливался к усвоению материнского молока. И только с четвёртого месяца можно начинать дополнять постепенно своё питание новыми полезными продуктами, прибавляя по одному продукту каждые 4-5 дней.

Наблюдения за ребёнком подскажут, можно ли маме есть арбуз при грудном вскармливании. Если у ребёнка появится сыпь, беспокойство из-за болей в животе, можно будет сразу определить, каким продуктом вызвана такая реакция, и его нужно будет исключить из рациона. Безопасность арбуза можно будет проверить следующим образом: поместить кусочек мякоти в воду на пару часов- если вода помутнеет, словно её разбавили молоком, такой арбуз лучше не употреблять. А если вода останется чистой, то кушать его не опасно.

Но лучше всего приобрести прибор для определения количество нитратов – портативный анализатор. Такой контроль всегда придаст уверенность в том, что ни кормящая мама, ни ребёнок не отравятся.

Арбуз – это вкусный и полезный продукт, особенно для кормящей матери. При этом необходимо соблюдать определённые правила и меры предосторожности при употреблении его. Только тогда он будет благотворно влиять на здоровье и матери, и ребёнка.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!