Витаминный комплекс для кормящих мам

Грудное вскармливание, как и беременность, является очень важным этапом для новоиспеченной мамочки. Теперь после появления на свет карапуза маме необходимо научиться многому, в частности, кормить грудью ребенка и самой при этом правильно питаться. Именно от питания зависит не только здоровье самой мамы, но и, конечно же, ребеночка. Ведь то, чем питается новоиспеченная мама, в виде грудного молока поступает в организм крохи. Помимо употребления белков, углеводов и жиров, организм женщины также нуждается в витаминном комплексе, который также очень необходим и подрастающему крохе.

Таким образом, необходимо уделить особое внимание вопросу о том, какие витамины при грудном вскармливании необходимо употреблять маме, и нужно ли их вовсе мамам пить? Именно об этом и многом другом вы сможете узнать из данного информационного материала, который будет достаточно полезным для кормящих матерей.

Необходимы ли витамины

Первоначально разберемся в вопросе о том, нужно ли принимать витамины кормящим мамам, если их рацион, итак насыщен полезными продуктами? Даже если мама будет питаться исключительно полезными продуктами, то ее организм все равно будет получать не в полной мере необходимые витамины. Это связано с тем, что большая часть продуктов является аллергенами, которые противопоказаны к употреблению в период лактации. Оставшиеся продукты, которые можно употреблять, являются не в полной степени обогащенными на содержание витаминов и минералов. На основании этого употребление витаминов кормящим мамам в период ГВ попросту необходимо.

Если возникнет дефицит какого-либо витамина или минерала в организме женщины, то это может спровоцировать различные виды недомоганий и отклонений (к примеру, выпадение волос, расслоение ногтей и т. п.). Помимо негативного влияния на организм женщины, нехватка минеральных веществ отразится и на здоровье новорожденного. Прежде всего, у грудничка будет заметно проявляться замедление роста и развития. В таком случае маме будет несложно определить, что у ребенка имеются некоторые виды отклонений.

Витамины нужны кормящим мамам для того, чтобы восстановить силы и энергию после родов. В таком случае для кормящих матерей очень необходимы минеральные вещества, так как их дефицит приведет к необратимым процессам. О том, какие витамины можно и нужно пить кормящей маме, дабы снизить вероятность развития различного рода недомоганий, рассмотрим далее.

Важные витамины

Во время лактации маме очень важно употреблять витамины, минералы и прочие соединения, в которых нуждается не только ее организм, но и организм новорожденного. К таковым витаминам относятся следующие:

1) Витамины группы В. Вещества из этой группы принимают активную участь в работе сердечной системы, в частности, регулируют кровотечение и деятельность нервной системы. Кроме того, вещества из данной группы участвуют в функционировании многих внутренних органов (почки, печень). Среди основных витаминов из данной группы стоит выделить следующие: В2, В6, В12.
2) Витамин С. Наличие данного полезного компонента практически бесценно, так как без него организм человека попросту бы не мог бороться с различными видами возбудителей заболеваний. Главное преимущество витамина С заключается в том, что на его основании формируется иммунная система новорожденных, поэтому маме попросту необходимо пить аскорбиновую кислоту.
3) Витамин А. Участвует в процессе развития зрения, роста косных тканей и укрепления зубов. Кроме того, данный компонент оказывает положительное влияние на состояние кожи, осуществляя ее нормализацию.
4) Витамин D. Предотвращает развитие рахита у детей, поэтому очень важно, чтобы этот витамин поступал ребенку в требуемом количестве в составе грудного молока.
5) Витамин Е. Принимает активную участь в процессе стимулирования лактации, а также участвует в регулировании и улучшении гормонов.

Помимо представленных полезных веществ стоит также выделить и следующие минералы, без которых женщине во время лактации попросту не обойтись:

1) Кальций-
2) Железо-
3) Йод-
4) Фосфор-
5) Цинк.

Эти компоненты полезны опять-таки не только кормящей маме, но и малышу. Кроме того, для беременных женщин наличие данных полезных веществ является необходимым, если имеется желание получить здоровое потомство.

Какие предназначены для кормящих мам

Часто женщины во время лактации задаются вопросом, а какие витамины можно пить в период кормления грудью? Помимо того, что для беременных назначаются те или иные витаминные комплексы, так еще и после родов женщине необходимо поддерживать состав полезных веществ в своем организме. Полезные компоненты для кормящих мам, в отличие от витаминов для беременных, имеют иной состав. Что же присутствует в этих веществах, и как называются эти комплексы, рассмотрим далее.

1) Элевит или же его другое название Элевит Пронаталь. Содержит весь перечень необходимых веществ, которые нужны как для беременных, так и для кормящих матерей. Помимо богатого содержания витаминов, в состав препарата Элевит входит магний, цинк и железо, в которых нуждаются оба организма. Но в данный комплекс, к сожалению, не входит йод, поэтому его недостачу нужно восполнять в индивидуальном порядке. Дозировка приема препарата равняется одной таблетке в день на все время лактации. Элевит назначается и для беременных женщин в индивидуальных случаях по усмотрению врача. Цена на данный комплекс витаминов составляет около 300 рублей за упаковку.
2) Витрум Пренатал Форте. В состав препарата входит не менее 13 витаминов, необходимых как для кормящих матерей, так и для беременных. В отличие от предыдущего препарата в Витрум Пренатал входит йод, поэтому восполнять его нехватку в организме дополнительно нет необходимости. Для кормящих и беременных комплекс витаминов употребляется по одной таблетке в день. В состав препарата входит большое количество железа, поэтому он рекомендуется к употреблению для беременных и кормящих женщин с пониженным гемоглобином в крови. Цена на данный комплекс довольно высокая и составляет 400 рублей за пластинку, в которой находится 30 таблеток.
3) Прегнавит. Содержит менее богатый состав витаминов, но также именуется как комплекс полезных веществ. В его состав входят витамины: А, D3, В, РР, С и Е. Дозировка употребления препарата равняется 2-3 разам на день по одной капсуле.
4) Алфавит «Мамино здоровье». Самый недорогой комплекс витаминов, который является не менее эффективным и полезным, чем вышеперечисленные препараты. Основной особенностью комплекса является его разноцветное содержание пилюлей. Всего имеется три цвета таблеток, которые необходимо чередовать. Именно по причине необходимости чередований мамы при ГВ стараются не употреблять данный оздоровительный комплекс витаминов. Цена этого препарата составляет около 600 рублей за 60 таблеток. Принимается по одной таблетке в день, не забывая чередовать цвета.
5) Компливит Мама. Содержит малое количество полезных веществ, поэтому стоимость данного препарата очень низка. Но помимо малого комплекса полезных компонентов, препарат характеризуется провоцированием побочных эффектов. Единственным достоинством можно назвать стоимость, хотя недостатков данный комплекс имеет предостаточно.

Важно! Не рекомендуется витамины для кормящих мам выбирать и принимать самостоятельно, для этого прежде необходимо посоветоваться с врачом. Важно знать, что не всегда дорогие препараты являются эффективными. Иногда они вызывают негативную реакцию в виде аллергии, проявляющуюся в форме тошноты, рвоты и прочих побочных эффектов. Рекомендуется соблюдать строго дозировку и все указания врача.

Чем опасно отсутствие полезных веществ

Период беременности влечет за собой снижение иммунной системы на основании перестройки организма. Именно в этот период у женщин могут наблюдаться склонности к возбудителям различных заболеваний. Чтобы этого не происходило, нужно обязательно поддерживать иммунную систему, а для этого лучшим средством является витаминный комплекс.

Период лактации не менее ответственен, поэтому женщины должны знать, что особенно после родов, организм является максимально ослабленным и истощенным. Организму нужен главный источник энергии, который представляет собой полезные вещества и минералы. Период после родов является наиболее опасным, так как нехватка витаминов в организме может привести к различным видам заболеваний.

Кроме того, пониженный состав витамина А и кальция приводит к провоцированию отклонения в виде выпадения волос. Помимо этого, после родов у женщин наблюдается повышенный спад гормональной активности, приводящий также к тому, что часто наблюдается картина выпадения волос, расслоения ногтей и хрупкости зубов. Женщины обнаруживают данную картину выпадения волос не только во время расчесывания, но даже и во сне. Особенно поутру наличие выпавших волос женщины обнаруживают на своей подушке, на коврах и даже во время приготовления пищи. Именно в это время возникает паника и начинается поиск причины такого активного выпадения волос. Причина достаточно проста — организм истощен на содержание необходимого компонента — кальция. Для его восстановления следует немедленно начать курс оздоровления с помощью витаминного комплекса. О том, как предотвратить выпадение волос у женщин в период ГВ можно узнать из следующего раздела.

Полезные советы

Довольно часто у женщин, как в период беременности, так и во время лактации, наблюдается активное выпадение волос, расслоению ногтей и прочие признаки, которые свидетельствуют, прежде всего, о значительном понижении кальция в организме. Чтобы его восстановить, необходимо принимать витамины, имеющие в своем составе кальций. Но наиболее эффективный способ, которым пользовались еще наши бабушки и прабабушки, заключается в яичной скорлупе.

Яичная скорлупа очень богата на содержание кальция, поэтому лучше средства и не найти. Что для этого нужно? Рецепт приготовления достаточно прост и включает в себя следующие действия:

1) Нужно сварить одно яйцо.
2) Почистить яйцо от скорлупы.
3) От скорлупы отделить пленочку.
4) Насыпать очищенную скорлупу в посуду и растолочь в ступе. Толочь нужно до того момента, пока скорлупа не станет порошкообразного вида.
5) Теперь готовый кальций готов к употреблению. Принимать необходимо на кончике чайной ложечки один раз в сутки. Лучше всего это делать в вечернее время и при этом запивать водой. Почему в вечернее время? Потому что кальций лучше всего усваивается организмом именно в этот период.

Альтернативный способ приготовления яичной скорлупы, смотрите на видео в конце статьи.

Таким образом, для женщин в период ГВ и во время беременности нужен кальций, поэтому для его скорейшего восстановления в организме, рекомендуется употреблять мелко подробленную яичную скорлупу.

Исходя из всего вышесказанного, стоит отметить, что в каждом индивидуальном случае назначается определенный вид витаминного комплекса, но обязательно с разрешения лечащего врача.