Как повысить иммунитет ребенку: полезные привычки и средства для детского здоровья

В детстве закладывается не только характер, привычки, но и здоровье, которое определит физическое и эмоциональное состояние уже взрослого человека. Зная, как поднять иммунитет ребенку в любой ситуации и при любой погоде, поддерживая в нем «привычку быть здоровым», вы можете поможете ему достигать успеха не только на этапе взросления, но и в будущем.

Малыш может периодически болеть, но помните: это не всегда и не обязательно свидетельство ослабленного иммунитета, который якобы пора стимулировать всеми возможными способами. Напротив, как раз болезни и формируют естественный защитный ответ организма, который стремится сохранить постоянство внутренней среды (гомеостаз).

Прежде чем заняться здоровьем малыша, выслушайте рекомендации врача. Он сделает необходимые анализы, проведет исследования и, если ребенок часто болеет, подскажет, как укрепить иммунитет. Иногда выясняется, что слабые защитные силы — врожденное нарушение, называемое иммунодефицитом. И если попытаться стимулировать «оборону» организма, последствия могут быть непредсказуемыми: он будет «давать сбои» и истощаться все больше.

Возможно, вашему малышу нужна будет помощь не обычного врача, а иммунолога. Вот показания для посещения этого специалиста:

• ОРВИ не менее 6 раз за год;
• осложнения после простуд;
• повышенная утомляемость;
• протекание заболеваний без высокой температуры (это значит, что организм не может дать отпор бактериям и вирусам);
• постоянно увеличенные (но мягкие и безболезненные) лимфатические узлы на шее и в подмышках;
• аллергия;
• герпес на губах;
• неоднократный гнойный отит, пневмония, другие сложные заболевания.

Ну, а если никаких особенностей в состоянии здоровья малыша не замечено и все в пределах нормы — достаточно выполнять рекомендации педиатра и использовать препараты, повышающие иммунитет у детей (как фармацевтические, так и натурального происхождения).

Народные средства

Если вы предпочитаете пробовать натуральное лечение вместо того, чтобы при первых признаках недомогания бежать в аптеку за таблетками — рассказываем, как укрепить иммунитет ребенку народными средствами. Это не особенно сложно, а в принципе дает хороший эффект. Пробуйте следующее.

• Лук, чеснок. Об их чудесных свойствах наслышаны многие. Если маленького привереду смущает вкус, вид или другие особенности полезных овощей, попробуйте добавить мелко нарубленный лук в первое или второе блюдо, натрите зубчиком чеснока кусочек хлеба. Это тоже способствует укреплению иммунитета у детей, даже если просто нарезать чесночные зубчики или луковицы, выложить их в блюдца и расставить по всему дому (но не очень близко к детской кроватке).
• Орехи. Смело приобретайте ореховые смеси — сами по себе или с фруктами. Подойдет миндаль, фундук, грецкие орехи.
• Кисломолочные продукты. Если в кишечник попадают болезнетворные микробы, лактобактерии и бифидобактерии помогут наладить микрофлору. Сделайте домашний йогурт на закваске, купленной в аптеке, или кефир. Это отличное средство для повышения иммунитета у детей. Кроме того, подобные продукты содержат кальций, укрепляющий костную систему.
• Лимон и мед. Если у ребенка нет аллергии, давайте ему укрепляющее природное средство — липовый или гречишный мед (в день достаточно чайной ложки). Его можно добавлять в разные напитки, смешивать с любыми орехами. Прекрасный стимулятор иммунитета — лимонный сок с медом, разбавленный теплой водой.
• Свежие овощные, фруктовые соки. У вас есть возможность приготовить свежевыжатый сок — прекрасно. Особенно он полезен в холодное время года.
• Ягоды, травы. Отвары ромашки или цветков липы, а также шиповника, особенно в сочетании с медом — не только вкусные, но и полезные напитки. Из свежих или замороженных смородины, малины, черники можно делать вкусные смузи и морсы. А можно подавать ягоды целыми.

Все это продукты, повышающие иммунитет у детей. Из природных средств очень хороший эффект также оказывает рыбий жир. Если во времена наших бабушек его давали в чистом виде (рассказывают, на вкус он ужасен), то сегодня доступен рыбий жир в капсулах. Он богат витаминами А и D, содержит полезные минералы, жирные кислоты и пригодится, если ребенок часто и долго болеет. Соблюдайте дозировку. Главное в применении любых средств, и народных в том числе — не «переборщить».

Фармацевтические препараты

Вот некоторые препараты для иммунитета: детям они назначаются строго индивидуально, несмотря на то, что часть их отпускается без рецептов.

• Иммунал. Это средство растительного происхождения в каплях, с экстрактом эхинацеи пурпурной. Подходит для профилактики простудных заболеваний, особенно если малыш склонен к частым болезням. Иммунал принимают, разбавив небольшим количеством воды.
• Экстракт элеутерококка, настойка женьшеня или китайского лимонника. Эти средства оказывают иммуностимулирующее действие и позволяют организму легче приспосабливаться к резко изменяющимся условиям. Их нужно принимать также растворенными в воде.
• Рибомунил, бронхо-мунал. Данные препараты выпускаются в таблетках, содержат бактериальные ферменты, не представляющие опасности для здоровья, но при этом укрепляющие защиту организма. Хорошо подходят детям, подверженным частым заболеваниям верхних дыхательных путей.
• Ликопид. Средство применяется в комплексном лечении различных хронических, вялотекущих либо рецидивирующих воспалений, где бы они ни возникали.
• Виферон, гриппферон, анаферон, арбидол. Эти препараты, содержащие биологически активные вещества, предупреждают развитие инфекций. Лучший эффект они дают при назначении на начальной стадии болезни, а для профилактики инфекций не подходят.

Все это — эффективные и признанные специалистами лекарства для иммунитета для детей. И, конечно, есть еще витаминные комплексы, которые, несмотря на их обычное общеукрепляющее действие, также лучше всего применять по согласованию с лечащим врачом.

Как укрепить детское здоровье: 6 советов иммунологов

Несколько советов иммунолога по поводу укрепления здоровья малыша помогут вам организовать свой быт, меню и досуг таким образом, чтобы ребенок чувствовал себя хорошо в любых обстоятельствах.

1. Больше движения. Утренняя зарядка, которая раньше была очень популярна, сегодня незаслуженно забыта. Ученые доказали: всего 10 или 15 минут активности (даже не особенно интенсивной) сразу после пробуждения — отличный стимул для организма, который начинает охотнее сопротивляться всевозможным атакам. Делайте зарядку вместе с малышом под приятную веселую музыку, сохраняя хорошее настроение, и периодически меняйте упражнения. Ваш пример и веселая зарядка поднимут ребенку настроение, сон снимет как рукой, и другие дела будут даваться легче.
2. Фитотерапия. Когда наступает грозный сезон эпидемий, давайте ребенку больше витамина С — одно из первых средств, чем рекомендуется поднять ребенку иммунитет (конечно, если нет аллергии). Хорошо подходит чай с медом, лимоном и эхинацеей либо имбирный чай. Приобретите аптечные шипучие таблетки или витаминные комплексы с аскорбиновой кислотой.
3. «Вкуснотерапия». Покупайте больше фруктов, овощей. Оказывается, хорошо укрепляют иммунитет зеленые овощи: брокколи, обычная капуста, зеленый горошек. А фрукты вообще должны ежедневно появляться в детском меню. С помощью «вкуснотерапии» проще всего поднять иммунитет ребенку 3 лет: можно незаметно укрепить его здоровье.
4. Закаливание и прогулки. Гуляйте с малышом даже в холодную погоду (разве что не очень долго). Закаливание может быть очень простым: 5-7 минут в день обливайте попеременно горячей (35°С) и холодной (20°С) водой предплечья и икры малыша. Контрастный душ нужно делать от начала осени до конца весны. Таким образом легко поднять иммунитет ребенку 5 лет и старше. Со временем вы сможете натренировать детский организм так, что у него будут очень гибкие «настройки» терморегуляции и высокая сопротивляемость воздействиям внешней среды.
5. Прививки. Сезонная вакцинация всего населения проводится каждый год бесплатно. Разумеется, ребенка прививают только с согласия его родителей. Особенно поможет вакцинация перед садиком, откуда дети чаще всего и «приносят» множество заболеваний.
6. Долой стрессы и недосыпание. Нервное напряжение — одна из главных причин различных заболеваний, включая респираторные. Стрессы и недостаток сна сильно снижают барьерные свойства иммунной системы. Соблюдайте режим труда, игр, отдыха, пусть ваше чадо вовремя ложится спать.

Казалось бы, все довольно просто, но далеко не все родители соблюдают эти рекомендации в домашних условиях. А между тем здоровье ребенка — превыше всего, и именно от старших зависит, каким оно будет. При этом какую-нибудь простуду не нужно воспринимать как чрезвычайное происшествие. Объясните малышу, что его организм успешно борется, и ничего особенного не происходит. Просто нужно немного помочь «храбрым солдатам» (фагоцитам, уничтожающим бактерии): спокойно полежать, попить лекарства или настои, следовать советам доктора — и все будет хорошо.

Теперь вы знаете, как повысить иммунитет ребенку. Лабораторные исследования помогут определить, что именно необходимо вашему чаду для укрепления здоровья. Постоянно поддерживайте связь со специалистами, которые обследуют малыша, и четко выполняйте их рекомендации — неважно, хотите ли вы поднять иммунитет ребенку народными средствами или использовать аптечные препараты.