Выпадение волос у беременных, как бороться с «волосопадом»?

1. Как определить наличие проблемы?
2. Почему выпадают волосы при беременности и после родов?

1. Недостаток питательных веществ
2. Заболевания организма как причина выпадения волос
3. Выпадение волос из-за недостаточного ухода за ними

«Беременная женщина прекрасна, как будто набухающий бутон…», — эти строки стихотворения многие будущие мамы воспримут с ухмылкой, словно насмешку. Не все женщины во время вынашивания малыша замечают положительные изменения во внешности. Многим наоборот приходится наблюдать, как на животе и груди появляются растяжки, ноги и лицо отекает, зубы «летят», а волос на голове становится все меньше. Периодически замечая большое количество выпавших волосинок на подушке по утрам, на расческе при расчесывании или в ванне во время мытья головы, будущие мамы начинают бить тревогу. Почему выпадают волосы при беременности и что делать? Давайте разбираться!

Как определить наличие проблемы?

Выпадение волос во время беременности, как и в любой другой период жизни женщины – явление естественное. Волос – это стержень сложной конструкции. Он состоит из мозгового вещества, коркового слоя – кортекса и кутикулы. В корковом слоем содержится меланин, который и обуславливает оттенок ваших прядей. Кутикула представлена тоненькими чешуйками, покрывающими волос снаружи, словно черепица на крыше. У каждого волоска есть определенный цикл жизни, по истечению срока которого он отмирает, а на его месте вырастает новый волос. Этот цикл состоит из нескольких фаз:

• анагенез – волос растет, становится толще и длиннее, фаза длится до 5 лет;
• катагенез – рост прекращается, происходит отделение луковицы от волосяного сосочка;
• телогенез – последняя фаза, в которой волос полностью отторгается от сосочка.

Количество волос на голове варьируется в пределах 100-150 тысяч. В стадии телогенеза должно находиться не более 1% всех волос головы. За сутки у женщины может выпасть около 100 волосинок и это не должно вызывать тревоги.

Однако, если количество волос на голове становится заметно меньше, есть реальная угроза потери пышной шевелюры. Не стоит забывать, что в период беременности многие будущие мамы становятся более мнительными и могут надумывать проблемы. Посмотрите на выпавшую волосинку внимательно, в норме луковица на ее конце должна быть светлая. Чтобы понять, превышает ли количество выпавших волосинок норму, стоит провести несложный тест:

• не мойте локоны пару дней;
• соберите пряди рукой и оттяните их вверх;
• повторите действие трижды, собирая локоны на разных участках головы;
• сосчитайте выпавшие волосинки;
• если их количество не более 15, все в порядке;
• если число выпавших волосинок превышает 15, есть повод обратиться к трихологу.

Почему выпадают волосы при беременности и после родов?

Зачастую волосы усиленно выпадают у женщин уже после беременности, а в период вынашивания малыша шевелюра наоборот становится гуще и приобретает более здоровый вид. Это объясняется гормональными перестройками в женском организме, а именно – усиленной выработкой эстрадиола, который неофициально называют гормоном красоты. Этот гормон регулирует развитие вторичных половых признаков у женщин: округлостей фигуры, нежного и тонкого голоса, густых волос на голове. Чем ближе к предполагаемой дате родов, тем уровень эстрадиола выше. А спустя несколько суток после родов уровень гормона резко понижается, вот тут то и начинается «волосопад». Без эстрадиольной поддержки волосинки усиленно выпадают «клочьями». Но, если у женщины нет серьезных проблем со здоровьем, а выпадение волос связано с нормализацией уровня гормонов, облысением этот процесс не грозит. Шевелюра должна вернуться в «добеременное» состояние.

Узнайте, можно ли вязать во время беременности.

Как лечится гепатит А при беременности и насколько опасно это заболевание, вы можете прочитать тут.

Раз в идеале в период вынашивания малыша локоны должны становиться гуще, в чем же причины выпадения волос при беременности? Негативных факторов, влияющих на этот процесс, несколько:

• недостаток витаминов и микроэлементов;
• некачественный уход или его полное отсутствие;
• стресс, хроническая усталость, депрессии;
• побочный эффект приема медикаментов;
• резкие смены температурного режима (к примеру, частое использование утюжков и завивочных щипцов);
• нарушения функционирования щитовидной железы;
• проблемы с работой органов ЖКТ;
• дерматологические заболевания кожи головы;
• «вредные» для волос укладки: высокие пучки, тугие хвосты, дреды.

Недостаток питательных веществ

Часто ответом на вопрос, почему у беременных выпадают волосы, становится авитаминоз. Особенно остро дефицит витаминов и микроэлементов отражается на внешнем виде женщины в 3 триместре, когда малыш в животике стремительно набирает вес и нуждается в питательных веществах.

Выпадением волос организм сигнализирует о недостатке витамина А, группы В, F, Н – биотина, фолиевой кислоты, а также кальция, цинка, кремния и селена. Многие специалисты придерживаются мнения, что необходимости в приеме беременными поливитаминных комплексов нет, а все необходимое можно получить естественным путем из продуктов питания. Однако нельзя спорить и с тем фактом, что качество продуктов, доступных большинству женщин, оставляет желать лучшего, — редко кто может похвастаться наличием действительно полезных, выращенных на собственном огороде фруктов и овощей, натурального молока и мяса в холодильнике. Недостаток полезных веществ может стать причиной выпадения волос у любого человека, стоит ли говорить о беременной женщине, организму которой приходится обеспечивать нутриентами и себя, и растущего малыша? Авитаминоз у будущей мамы может быть спровоцирован двумя факторами:

• скудным питанием с однообразным рационом;
• нарушением усвоения питательных веществ.

В любом случае без консультации гинеколога и диетолога не обойтись. Назначать себе поливитаминные комплексы или отдельные витамины и минералы самостоятельно ни в коем случае нельзя. А вот пересмотреть и откорректировать рацион питания может каждая будущая мама:

• в рационе беременной должны присутствовать продукты, содержащие витамины группы В, например, телятина, груши, яблоки, бананы, куриная печень, икра минтая, желтки куриных яиц;
• в меню должно быть много свежей зелени;
• обязательно в рационе должны быть кисломолочные продукты: кефир, классический йогурт, творог;
• важны и растительные масла: оливковое, льняное.

Возможно, гинеколог порекомендует вам принимать витамины для беременных от выпадения волос. Это могут быть комплексные препараты, с витаминами В2, В3, В5, В6, Н, С, А и Е, например, Ледис Формула Пренатал, Фемибион, Элевит Пренатал или Перфектил. Не стоит самостоятельно выбирать препарат, многие из них противопоказаны при беременности, к примеру, ВитаШарм, Витрум Бьюти и Пантовигар принимать будущим мамам производитель запрещает.

Заболевания организма как причина выпадения волос

Если же рацион питания достаточно разнообразен, вы стараетесь употреблять здоровую и правильно обработанную пищу, возможно, нутриенты не усваиваются организмом в полной мере. Одной из причин этого явления может быть нарушение работы органов ЖКТ. Из-за недостаточного питания волосяных луковиц, шевелюра «редеет». В этой ситуации не обойтись без помощи гинеколога и гастроэнтеролога.

Возможно, ответ на вопрос, почему во время беременности выпадают волосы, кроется в дерматологических заболеваниях, таких как себорейный дерматит и псориаз. Здесь нужна консультация дерматолога. Однако, выпадение волос в этом случае не будет единственным симптомом. Заподозрить дерматологическое заболевание можно по ряду дополнительных признаков, к примеру, псориаз проявляется образованием на коже головы бляшек, напоминающих застывшие капли воска, а себорея сопровождается сильным зудом и шелушением.

Для определения причины выпадения волос врач может направить женщину на:

• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• трихограмму;
• анализ крови на определение уровня железа;
• анализ уровня гормонов щитовидной железы.

Но будьте готовы к тому, что разобраться в истинных причинах «волосопада» будет не просто. Специалисты нередко рекомендуют отложить этот вопрос до рождения малыша.

Выпадение волос из-за недостаточного ухода за ними

Нередкой причиной, по которой в период и после беременности сильно выпадают волосы, становится некачественный уход за шевелюрой или его отсутствие вовсе. Регулярного мытья головы с помощью укрепляющего или увлажняющего пряди шампуня не достаточно для обеспечения здоровья волосам. К тому же, возможно, причиной усиленного выпадения волос являются вредные компоненты вашего шампуня: ПАВы, минеральные масла, парабены. Будущим мамам стоит отдавать предпочтение натуральной косметике.

Совет: выбирая шампунь, отдавайте предпочтение тем продуктам, на флакончиках которых стоят пометки «Био», «Эко», «Органик». Вредной «химии» в них минимум, в составе должны присутствовать натуральные масла и мягкие ПАВы. Популярные продукты, которые легко найти в продаже: «Рецепты бабушки Агафьи», «Натура Сиберика».

Вовсе не обязательно применять дорогие комплексы для ухода за локонами, достаточно будет делать домашние маски, пользоваться натуральными маслами и отварами трав. Что можно делать самостоятельно, если после беременности или во время нее сильно выпадают волосы:

• маска из черного хлеба: хлебный мякиш размачивают водой и полученную кашицу наносят на пряди на час-полтора, затем смывают водой;
• окрашивание хной: натуральная хна укрепляюще действует на локоны, к тому же таким образом можно «обновить» цвет прядей;
• хороший укрепляющий эффект дают маски из лука: измельчите в блендере 2-3 красных луковицы, добавьте столовую ложку коньяка, яичный желток, смесь нанесите на локоны на пару часов, оберните голову целлофаном или пленкой (будьте готовы к неприятному и стойкому запаху после процедуры);
• промывание волос после мытья отварами трав: отлично на здоровье волос действует отвар крапивы, череды и лопуха;
• натуральные масла: смазывайте волосы льняным, оливковым или миндальным маслом.

Все вышеперечисленные народные средства требуют регулярного применения. Если вы решите воспользоваться предложенными рецептами, будьте готовы к тому, что проводить процедуры придется минимум в течение месяца.

Рекомендации при выпадении волос

Если во время или после беременности у вас усиленно выпадают волосы, первое, что нужно делать – это проконсультироваться с гинекологом. Специалист поможет разобраться в проблеме куда лучше, чем подруги или советы «бывалых» в интернете. Какой бы ни была причина неприятного явления, снизить его проявления можно попытаться, соблюдая следующие рекомендации:

• высыпайтесь;
• регулярно проводите время на свежем воздухе;
• проанализируйте свой рацион питания и исключите из него вредные продукты;
• если у вас есть вредные привычки, непременно откажитесь от них;
• не допускайте перегрева или переохлаждения головы;
• ухаживайте за волосами правильно;
• не забывайте об уходе за расческами, они всегда должны быть чистыми;
• откажитесь от сложных причесок и средств для укладки волос;
• для усиления кровообращения делайте массаж кожи головы при помощи деревянного гребня или подушечек пальцев;
• постарайтесь не нервничать.

Как известно, не так страшен черт, как его малюют. Нередко проблема выпадения волос будущими и молодыми мамочками утрирована. Волосы должны выпадать ежедневно и это естественный процесс. Если же проблема приобрела внушительные масштабы и волоски выпадают действительно сильно, не стесняйтесь обратиться с ней к вашему врачу.