Кабачки при грудном вскармливании

Разработка рациона кормящей матери всегда сопровождается множеством споров и противоречий, хотя обычно он составляется индивидуально для каждой женщины и младенца в соответствии с реакций малыша на различные продукты. Как правило, кабачки при грудном вскармливании являются рекомендованным овощем, хотя встречаются и редкие особые случаи, когда он провоцирует аллергические высыпания и колики у ребенка.

Можно ли кушать кабачки при грудном вскармливании?

Указанный продукт – один из немногих овощей, которые разрешается смело добавлять в меню новоиспеченной мамы. Кабачок считается максимально безопасным и гипоаллергенным. Кроме того, он не способствует процессам брожения в пищеварительной системе, предупреждая вздутие животика у младенца и болезненное отхождение газов.

Выясняя, можно ли кабачки при кормлении грудью, следует обратить внимание на полезные компоненты в их составе:

• витамины группы В;
• аскорбиновая кислота;
• магний;
• калий;
• натрий;
• кальций;
• растительные волокна;
• витамин А.

Видео: Кабачки для Кормящей Мамы Рецепты

Также в рассматриваемом овоще содержится довольно много железа, необходимого каждой женщине после родов для профилактики анемии.

Благодаря содержанию перечисленных ингредиентов, употребление кабачка производит следующие положительные воздействия на организм кормящей матери:

Видео: Рецепты Супов При Грудном Вскармливании

• очищение пищеварительного тракта;
• выведение токсических соединений;
• нормализация функционирования нервной системы;
• устранение запоров;
• понижение артериального давления;
• коррекция уровня сахара и холестерина в крови;
• увеличение объема вырабатываемого грудного молока;
• быстрое выведение избыточной жидкости из организма, удаление отеков;
• улучшение состояния кожи;
• нормализация обменных процессов;
• подавление острых и вялотекущих воспалений;
• облегчение симптомов геморроя;
• профилактика образования тромбов и варикозного расширения вен;
• мягкое восстановление баланса гормонов;
• обогащение грудного молока питательными веществами;
• поддержка иммунной системы;
• укрепление костной ткани и зубной эмали;
• активизация работы мозга;
• участие в образовании гемоглобина и пищеварительных ферментов.

Важно отметить, что кабачок – низкокалорийный овощ. Поэтому его часто рекомендуют включать в диетическое меню. Продукт хорошо утоляет голод, но не сказывается на состоянии фигуры, а это немаловажно для недавно родившей женщины, которая мечтает поскорее вернуться в прежнюю форму.

Безопасны ли кабачки при грудном вскармливании в первый месяц?

Представленный овощ крайне редко вызывает аллергические и любые другие негативные реакции у младенцев, поэтому он считается максимально безопасным. Кабачок рекомендуется включать в рацион кормящей женщины уже после первой недели с рождения ребенка.

Видео: Что я ем .Как питаться при ГВ? Моя диета

Чтобы предупредить возможные неприятности, лучше вводить продукт в меню постепенно, начиная с 2-х чайных ложек в день. Если кроха переносит нормально такое расширение рациона, можно увеличить порции.

Запеченные, жареные и тушеные кабачки при грудном вскармливании

Ясно, что отварные овощи или приготовленные на пару – самые полезные и безопасные. Но кормящей маме иногда тоже хочется побаловать себя чем-то вкусным, поэтому 1-2 раза в неделю разрешается тушить, запекать в духовке или микроволновой печи, и обжаривать кабачки на сухой сковороде.

Видео: ПЕРВЫЙ ПРИКОРМ РЕБЕНКА и КАБАЧОК - Как приготовить для грудничка, сколько варить кабачковое пюре

Использовать масло и готовить продукт на гриле нежелательно, так как в процессе этого овощ теряет все свои полезные свойства и насыщается жиром, что может негативно сказаться на самочувствии малыша. Пробовать такие рецепты можно на 5-6 месяце, когда вводится прикорм.