Хотя многие продукты во время грудного вскармливания находятся под запретом, каждой молодой маме хочется максимально разнообразить свой рацион. В ежедневное меню женщины, которая кормит своим молочком новорожденного малыша, должны обязательно входить различные супы, ведь они очень полезны для пищеварительной системы мамы и ребенка.
В данной статье вы найдете простые рецепты вкусных и питательных супов для кормящей мамы, которые можно кушать в период грудного вскармливания, не беспокоясь о здоровье своего малыша.
Овощной суп
Рецепты постного овощного супа для кормящей мамы могут быть разными. Если у вас нет каких-то ингредиентов, вы можете заменить их другими овощами или же просто убрать.
Ингредиенты:
Видео: 5 супчиков для малыша и мамы! Детские рецепты! Совместное видео
- свежий кабачок, морковь и помидор – по 1 шт.;
- картофель среднего размера – 3 шт.;
- свежая зелень – 100 г;
- сладкий перец – 1 шт.;
- зеленый горошек – 400 грамм.
Приготовление
Все свежие овощи очистить, хорошо вымыть и нарезать кубиками небольшого размера. Добавить горошек и тщательно перемешать все ингредиенты. Влить холодную воду так, чтобы ее уровень был немного выше овощей. Варить суп на небольшом огне приблизительно 20 минут. В конце варки посыпать мелко нарезанной зеленью и приправить специями на свой вкус.
Рецепт куриного супа-пюре для кормящих мам
Существует довольно много рецептов супа для кормящей мамы, в которых используется куриный бульон. Одним из самых питательных и вкусных из них по праву считается суп-пюре с куриной грудкой.
Видео: Постный Суп для Кормящей Мамы Рецепты
Ингредиенты:
- филе куриной грудки – 1 шт.;
- вода – 2 л;
- небольшой кабачок – 1 шт.;
- луковица и морковь среднего размера – по 1 шт.;
- молодой картофель – 3 шт.
Видео: Постный Суп для Кормящей Мамы Рецепты
Приготовление
Куриное мясо залить холодной водой, сварить. Затем грудку необходимо выложить на тарелку. Все овощи очистить, тщательно вымыть и мелко нашинковать. Всыпать в бульон. Варить около 15 минут после закипания, затем снять блюдо с огня и добавить куриное филе. Немного посолить и измельчить блендером все ингредиенты. Далее следует снова поставить кастрюлю на плиту и довести до кипения, после чего сразу же выключить огонь. Наш суп-пюре готов!