Беременность летом

Видео: Чем опасна беременность летом?

Не стоит забывать об охлаждающем эффекте мяты: 1 капля мятного масла в тазике с водой поможет освежить ноги, снять отеки с лодыжек.

Видео: Покупки для новорожденного.32 неделя беременности

Ароматерапевты рекомендуют применять беременным охлаждающие спреи на основе растительных экстрактов. Их следует наносить на тело и лицо при перегреве. Можно дома, придя с улицы, принять ванну с добавлением нескольких капель лавандового масла. Но это рекомендуется делать лишь тем женщинам, кто преодолел первый триместр беременности.

Снять отечность нижних конечностей поможет массаж. Сначала ополосните ноги холодной водой, вытрите их насухо. Возьмите крем на основе конского каштана либо черники и восходящими движениями от ступней массажируйте ноги. Лучше, если это сделает муж или другой член семьи, чтобы женщина пребывала в это время в расслабленном состоянии.

Травяные чаи облегчают состояние женщин, если в них добавлять еще и сок лимона. И не забывайте о том, что вам следует находиться в тени, если уж избежать пребывания на улице никак нельзя.

Кстати, „летние” дети вырастают более подвижными и активными. Британские социологи выяснили, что лучшие английские футболисты и спринтеры родились как раз летом. А лишней полноте больше подвержены ”зимние” дети. Да, это далекая перспектива, но не стоит омрачаться из-за духоты. Побольше оптимизма и „спасательных” процедур!

Кондиционер и беременность

Большинство женщин в летний период работает. Находясь в офисе, им приходится пребывать в помещении с кондиционерами. Как же это может отобразиться на общем состоянии здоровья? Врачи советуют как можно меньше времени проводить беременным в помещениях с этим благом цивилизации. Это временный комфорт, который может принести будущей маме немало проблем со здоровьем. Если обойтись без кондиционера никак не выходит, то следуйте простым правилам, которые обезопасят от заболеваний:

1. Желательно контролировать регулярность чистки фильтров на кондиционерах. Ведь дышать пылью беременной крайне опасно!
2. Не выходите на улицу в зной сразу после пребывания в офисе с кондиционером. Выключите его за час до этого, чтобы избежать перепада температуры и соответственно появления простуды. Аналогичным образом надо поступать, когда вы возвращаетесь с улицы — включать кондиционер только некоторое время спустя.
3. Не включайте кондиционер на полную мощность. Просто подберите комфортную температуру, чтобы избежать переохлаждения.
4. Не сидите под кондиционером. Старайтесь пребывать от него подальше.
5. Старайтесь избегать включения кондиционера в машине, если вы ездите в жару.

Питание беременных летом

Дневной рацион беременной женщины летом может облегчить общее состояние организма в жару. Когда на этот период приходится первый триместр беременности, то доктора советуют не ограничивать себя в жидкости. Будущая мама, конечно же, не должна пить литрами, но и жажду испытывать тоже нельзя. Квас и компоты, консервированные соки задерживают воду, поэтому их лучше не употреблять. Газировка способна вызывать изжогу и отрыжку. А вот морсом и фрешем будущая мама себя вполне может побаловать. Однако нельзя при этом злоупотреблять виноградным и сливовым соком. Первый может вызвать брожение в желудке, второй обладает слабительными свойствами. В летний зной лучше употреблять негазированную воду, зеленый или травяной чаи.

Если вы перешли рубеж 30 недель беременности, и столбик термометра переваливает за 25° C, то питьевой режим надо контролировать во избежание отечности. Некоторые врачи считают, что нельзя употреблять больше 1,5 литра жидкости, при этом в указанный объем входит и сок, и суп, и молоко. Но в последнее время все более популярным становится мнение, что задержке жидкости в организме способствует не питье воды в больших количествах, а злоупотребление солью.

Отлично помогают справиться с тяжелым состоянием яблоки и нектарины. Много женщин вообще отказывается от еды в жару. Но делать этого нельзя, ведь дитя в вашей утробе растет и нуждается в питании. А вот упомянутые два вида фруктов и жажду утолят, и для желудка будут легкими в переваривании.

Да и без мяса, молочных продуктов не стоит обходиться. Это белок, в котором ребеночек нуждается ежедневно, а его потребности должны быть для вас приоритетными. Если уж аппетита нет совсем, то можно перестроить свой режим питания. Принимать пищу следует 5-6 раз в день небольшими порциями вместо обычного трехразового питания.

Не стоит злоупотреблять слишком сладкими фруктами. Это виноград и инжир, абрикосы и черешни. Ведь сахар перегружает поджелудочную железу и мешает ей нормально функционировать в жару. Лучше отдать предпочтение овощам и фруктам с антиоксидантами. Среди них морковь и яблоки, персики и капуста. Эти продукты нейтрализуют процесс обмена и распада веществ при высокой температуре окружающей среды.

Если стоит выбор между персиками и нектаринами, то лучше отдать предпочтение последним. В их составе идеальное сочетание ингредиентов. Это 83% воды, до 15% сахаров, яблочная и аскорбиновая, лимонная и винная кислоты, достаточное количество солей калия и железа. Калорийность у нектаринов 35 ккал в 100 граммах. Поэтому они абсолютно не навредят здоровью и фигуре.

При составлении летнего меню беременной женщине следует учитывать «правило светофора». Оно состоит в следующем: если на тарелке лежат овощи желтого, красного, зеленого цвета, то почти всеми нужными витаминами женщина обеспечена. И конечно, не следует забывать о тщательном мытье плодов.

Роды летом

Прежде всего, будущие мамы должны знать, что и летом, и зимой роды являются естественным процессом. Природа запрограммировала его так, чтобы погодные условия влияли на его протекание минимально.

Ведь современные родильные дома оснащены качественной системой вентиляции и кондиционирования. Поэтому не нужно бояться, что роды будут проходить в духоте. Единственное неудобство будущая мама может испытать по дороге в роддом, в транспорте. Роды летом отличаются тем, что не нужно надевать на себя кучу теплых вещей. Можно обойтись лишь легким платьем и босоножками.

Никакие изменения погодных условий и другие обстоятельства не дают работникам роддома права отказать беременной женщине в приеме. Ни жара, ни духота, ни гроза, ни ливень не дают права врачам делать свою работу не добросовестно. Вентиляция и возможное наличие кондиционера сделают обстановку в родильном блоке комфортной и облегчат труд роженицы в докторов.

Что касается особенностей послеродового периода, то роды летом, конечно, отличаются некоторой опасностью. Речь идет об инфекциях. Ведь в это время года они размножаются гораздо быстрее, и это следует учитывать. Жара и влажность — идеальные условия для развития микроорганизмов. Именно по этой причине послеродовый период женщины должен сопровождаться особо тщательной гигиеной. В противном случае заживление тканей существенно замедлится, и увеличится риск появления воспалений и инфекций различного происхождения.

Родившая летом женщина должна выполнять все предписания и советы своего врача, не допускать повышенной влажности в зоне промежности, чаще менять послеродовые прокладки и свое белье. Кроме этого, старайтесь чаще, чем обычно, принимать душ. Если же возникают даже малейшие подозрения на воспаление либо заражение, незамедлительно обращайтесь к врачу. Вовремя выявленные проблемы со здоровьем роженицы, правильно назначенное лечение помогут избежать серьезных последствий и быстрее возобновить форму.