Как похудеть за две недели

Лишние килограммы иной раз очень сильно раздражают. Особенно это раздражение появляется перед каким-то праздником или торжеством. Да что говорить, даже придя в магазин за нужной вещью начинаешь расстраиваться из-за того что не влазишь в понравившийся костюм или платье. И начинаешь размышлять, как похудеть за две недели, оставшиеся до праздника.

Как похудеть за две недели

Похудеть за две недели вполне реально, главное подойти к этому делу ответственно. И не в коем случае не садитесь на полную голодовку. От этого вы только силы потеряете, а после того как начнете кушать килограммы очень быстро вернутся, а может даже их станет больше.

Лучший способ похудеть за две недели - это щадящая диета плюс физическая нагрузка, например гимнастика или бодифлекс. При такой программе вы конечно не станете как известные иконы стиля, но 2-5 кг. сбросить вполне реально. Насколько быстро вы будете сбрасывать вес, зависит, от личной конституции тела и от того насколько полны вы сейчас. Обычно у более полных людей несколько килограмм сжигается быстрее, чем у людей с меньшим весом. Потому, что чем рыхлее жир, тем он быстрее тает. Некоторые теряют до 5 кг. уже на первой недели, а другие за две недели могут скинуть не больше двух кг.

Как похудеть за две недели - комплекс ежедневных упражнений

Данный метод нашла на стороннем ресурсе, но пишут что если заниматься не пропуская, дает результаты. Данные упражнения нужно выполнять через каждые два часа по 5 мин. В общем в день гимнастике нужно уделить 6 раз по 5 мин. Согласитесь это совсем не много. Они настолько просты, что можно выполнять их не только дома, но и на работе.

Видео: КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ НА 10кг!?

1. В положении стоя поднимайтесь на носочках вверх и опускайтесь - 40 раз.

2. Теперь так же стоя поднимайте носки и опускайте - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Подышите. На выдохе живот втягиваете, на вдохе - расслабляете - 15 раз.

Видео: Экспресс-похудение: минус 5 кг за 2 недели! – Все буде добре. Выпуск 787 от 06.04.16

5. Сдвигайте лопатки к позвоночнику, старайтесь при этом не двигать плечами - 40 раз.

6. Руки вытяните на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки.

7. Сделайте повороты тела в каждую сторону по 20 раз.

8. Подбородок вытягивайте вверх - 20 раз.

Чтобы почувствовать эффект, нужно еще подключить какую нибудь щадящую диету или просто отладить правильное питание. Это значит не кушать после 18.00.

Побольше овощей и фруктов. Исключите мучное. Употребляйте лучше белки. Можно посидеть недельку на кефирной диете.

Видео: Как похудеть?// -15 кг за 2 недели // Как похудеть подростку?

И уже спустя неделю вы почувствуете результат, а через две недели результат будет еще лучше.

Но помните, что резко худеть нежелательно, это не приводит ни к чему хорошему. Чтобы держать себя в форме необходимо постоянно заниматься физ. нагрузками и правильно питаться. Со своего опыта могу сказать, что похудела за 4 месяца на 12 кг, причем первые 5 кг. сбросила в первую же неделю, я об этом писала в статье: быстрый способ сбросить лишний вес.