Фолиевая кислота при планировании беременности

Каждая женщина, мечтающая стать мамой, должна понимать важность витаминов не только во время вынашивания ребёнка, но также при планировании беременности.

Очень важно позаботиться о здоровье маленького чуда задолго до встречи с ним!

• Чем опасен недостаток фолиевой кислоты?
• Что необходимо знать о фолиевой кислоте?
• Дозировка препарата

В таком щекотливом вопросе огромное значение играет фолиевая кислота или витамин В9, ведь её недостаток может послужить причиной возникновения осложнений в период беременности или развития у плода врождённых пороков.

Женщина, планирующая забеременеть, должна уделять особое внимание приёму фолиевой кислоты, таким образом, можно минимизировать риск развития у ребёнка различных заболеваний.

У многих может возникнуть вопрос, а в чём собственно проблема? Употребление достаточного количества данного витамина во время вынашивания плода избавит от риска и опасений патологий.

Однако вся суть в том, что потребность в фолиевой кислоте наступает практически с момента зачатия, а в первый месяц беременности она особенно высока, когда многие женщины и не догадываются о своём «интересном» положении.

Чем опасен недостаток фолиевой кислоты?

Недостаток фолиевой кислоты в организме матери увеличивает риск возникновения врождённых патологий: гидроцефалии, гипотрофии, дефект нервной трубки, т. е. нарушение формирования позвоночника, а на последнем триместре беременности — нарушения интеллекта и психики ребёнка.

Существуют случаи, когда внешние патологии, как волчья пасть и заячья губа, могут быть следствием нехватки фолиевой кислоты.

Дефицит витамина В9 отрицательно также сказывается и на состоянии самой женщины, которое выражается в раздражительности, повышенной утомляемости и потери аппетита.

По некоторым данным, недостаточное количество витамина В9 может привести к мегалобластической анемии – тяжёлому заболеванию костного мозга, которое способно вызвать летальный исход.

Более того, нехватка фолиевой кислоты может стать причиной нарушения обмена аминокислот, которые содержат серу. В результате этого в крови накапливается вещество, травмирующее стенки кровеносных сосудов, что в свою очередь увеличивает риск развития инсульта и атеросклероза.

Недостаток фолиевой кислоты может быть вызван не только малым употреблением «зелёных» продуктов, а также сбоем в работе толстого кишечника.

Вот почему до момента зачатия ребёнка вопрос наличия в организме оптимального количества данного витамина должен быть решён в первую очередь. Со своей стороны наладить работу толстого кишечника помогут кисломолочные продукты, содержащие бифидобактерии.

Что необходимо знать о фолиевой кислоте?

Стоит уточнить, что такое название фолиевая кислота получила от латинского «folium» – лист, потому как большое её количество находится в листьях зелёных растений (например, петрушка и шпинат).

Под воздействием данной кислоты осуществляется синтез нуклеиновых кислот, выполняющих большую роль в передачи наследственных признаков. Она также принимает участие в делении клеток, которое необходимо для скорости и роста плода.

Кроме того, благодаря участию в процессе кроветворения, витамин В9 отвечает и за формирование плаценты, неправильное развитие которой может привести к преждевременным родам либо даже выкидышу.

Главные источники фолиевой кислоты:

• листья салата, шпинат, спаржа, петрушка;
• орехи, бобы;
• гречка, горох;
• авокадо, бананы, апельсины, финики, абрикосы;
• морковь, лук, тыква, свекла;
• говядина, свинина, куриное мясо, баранина;
• грибы;
• молоко, сыр, яичный желток;
• тунец, лосось;
• печень животных и цельнозерновой хлеб.

Однако стоит знать, что во время тепловой обработке примерно 90% витаминов уничтожается. Именно поэтому дополнительный приём фолиевой кислоты обязателен.

Дозировка препарата

Как правило, врачи рекомендуют при планировании беременности употреблять ежедневно не менее 400 мкг.

Немаловажным также является то, что для зачатия будущего совместного ребёнка мужчине необходимо принимать витамин В9 параллельно с женщиной в аналогичном количестве. Ведь дефицит данного витамина приводит к снижению количества здоровых сперматозоидов.

Фолиевая кислота или витамин В9 выпускается в таблетках, а также содержится в витаминных комплексах, которые предназначены для беременных. Идеальный вариант – это принимать препарат в виде таблеток (каждая содержит 1 г витамина).

Для восполнения в организме нехватки фолиевой кислоты достаточно одной таблетки в сутки. Но при определённых обстоятельствах врач может назначить две, а именно: при гиповитаминозе и повышенном риске появления дефектов у плода.

Если будущая мама уже принимает поливитаминный комплекс, то отдельно принимать витамин В9 не нужно. Таблетки лучше принимать после еды и запивать небольшим количеством воды.

В остальных случаях избыток выводится природным путём, к тому же во время беременности выведение ускоряется.

Итог напрашивается сам собой: фолиевая кислота при планировании беременности – это один из самых жизненно необходимых витаминов!