Апельсин при беременности: источник кальция и витаминов для будущих мам

Яркий цвет, феерический сладкий с кислинкой вкус, дразнящий аромат, предвкушение Нового года… Это – апельсин! Он дарит ощущения сродни тем, что испытывает женщина, носящая в себе новую жизнь. Но прекрасные вкусовые ощущения – это еще не все.

• Апельсины во время беременности
• Показания
• Противопоказания
• Способы употребления
• Меры предосторожности
• Можно ли при беременности использовать эфирное масло апельсина?
• Стоит ли употреблять продукты с апельсином (жвачки, леденцы)?

Апельсин (Apfelsine (нем) – «китайское яблоко») — плод апельсинового дерева, завезенного португальцами из Китая в Европу. Теперь оно произрастает по всему побережью Средиземного моря и в Центральной Америке.

Апельсин богат природными витаминами, минералами и другими полезными веществами:

• витамин С (повышающий иммунитет, способствующий усвоению железа и помогающий тем самым преодолеть усталость)
  
• кальций, которого два крупных плода дадут столько же, сколько и стакан молока
  
• косточки апельсина кроме кальция содержат еще калий и магний
  
• терпены (соединения которые обладают антибактериальными и противовирусными свойствами)
  
• натуральные органические кислоты, которые успешно помогают избавиться от вздутия и чувства тяжести после еды
  
• пектины, способствующие пищеварению и усиливающие моторную функцию толстого кишечника, уменьшающие гнилостные процессы в нем
  
• эфирные масла, которые благодаря расслабляющим свойствам, часто используются в ароматерапии
  
• биофлавоноиды, являющиеся великолепными антиоксидантами

Апельсин поможет исцелиться от:

Видео: Какой рыбий жир лучше принимать: жидкий или в капсулах? Где купить лучший Омега-3 ПНЖК НСП- Цена $19

• респираторных инфекций
• гриппа
• лихорадки
• изжоги
• метеоризма
• запора
• остеопороза
• гипертонии

Апельсины во время беременности

Польза апельсина в том, что:

• этот фрукт, кроме того, что является целой кладовой ценных витаминов и минералов, он еще содержит фолиевую кислоту, крайне необходимую в начальной стадии развития эмбриона;
• прекрасно защищает от простуд в период эпидемий;
• способствует выведению из организма продуктов обмена и токсинов (это весьма существенно для беременных);
• является мягким слабительным

Поэтому стоит чутко слушать свой организм, который изначально наделен природной мудростью и не даст Вам переусердствовать в употреблении того или иного продукта.

Не лишним будет после употребления апельсинов прополоскать рот чистой водой, ведь в соке апельсина содержится много кислот и они могут оказать агрессивное действие на зубную эмаль, и так подверженную риску в период беременности.

Показания

Если женщина поставила цель родить здорового ребенка, то ей необходимо пересмотреть свое меню, исключить из него продукты с консервантами, ненатуральными вкусовыми добавками, синтетические витаминные комплексы.

Лучше добавить на завтрак сочный, вкусный апельсин, который принесет не только пользу, а еще подарит радость и эмоциональное удовлетворение.

Ведь апельсин, кроме того, что противостоит гипертонии, инсульту, инфаркту, ожирению, является еще и признанным борцом с депрессией.

Противопоказания

Противопоказания могут быть лишь для тех, кто страдает:

• язвой желудка;
• язвой двенадцатиперстной кишки;
• гастритом;
• сахарным диабетом

Способы употребления

Апельсины на завтрак, или апельсины, как приятный десерт…

Особой разницы нет в способе употребления. Есть мнение, что съеденный до приема пищи апельсин, может повысить аппетит. Но это субъективно. Иногда просто не хочется перебивать этот волшебный вкус другой едой.

Меры предосторожности

Апельсин – это просто натуральный продукт питания.

Скорее следует опасаться продуктов со вкусом и ароматом апельсина, искусственно созданных химической промышленностью. Но здесь мы просто должны привыкнуть со вниманием относиться к тому, что вообще употребляем в пищу.

Рекомендуется с осторожностью употреблять апельсины в вечернее время при перевозбуждении нервной системы, так как содержащиеся в апельсинах биологически активные соединения, могут оказывать на организм тонизирующее действие. Это чревато бессонницей.

Можно ли при беременности использовать эфирное масло апельсина?

Это — одно из масел, которые можно использовать при беременности. Их не так много:

• апельсин;
• грейпфрут;
• бергамот;
• лимон;
• розовое дерево и некоторые другие

Обращаться с ними нужно аккуратно и советуясь со специалистом, поскольку молекулы этих веществ очень малы и через плаценту могут проникать в кровь малыша.

Следует знать, что еще целители древности предупреждали дозировать проведение ароматерапии апельсином. Замечено, что надышавшись ароматом апельсиновых цветов, люди засыпают хуже обычного. Розовая вода способствует устранению этого возбуждающего воздействия.

Видео: #iherb покупки

Стоит ли употреблять продукты с апельсином (жвачки, леденцы)?

Вряд ли можно найти леденцы и жвачки с натуральным соком апельсина. В них, в основном, подсластители, сахарозаменители, желирующие эмульгаторы и пищевые красители.

Видео: здоровое питание для беременных рецепты

Отказаться от любых жвачек и леденцов стоит еще и потому, что жуя жвачку и посасывая конфеты, Вы рефлекторно хватаете воздух ртом. Пищеварительный тракт беременной и без того подвержен накоплению газов и дополнительная нагрузка ему совершенно не нужна.