Как избавиться от тошноты при беременности

Почему беременную женщину начинает тошнить уже на самых ранних сроках, в точности ученые сказать не могут. Зато существует оптимистическая версия, будто бы ранний токсикоз приносит пользу будущему ребенку, защищая его от вероятного вредного воздействия некоторых факторов извне. А по мнению и наблюдению канадских ученых, у женщин, страдающих от тошноты во время беременности, рождаются умные детки!

И все же, несмотря на то, что токсикоз во время беременности может оказаться благом, любая столкнувшаяся с его проявлениями женщина непременно желает знать, как можно избавиться от тошноты.

Как избавиться от тошноты при беременности: рекомендации специалистов

Врачи говорят, что об этом следовало бы позаботиться заранее. Еще на этапе планирования беременности будущим родителям стоит отказаться от всех вредных привычек, обследоваться на предмет состояния своего здоровья и пройти курс витаминной терапии, чтобы не испытывать недостатка в необходимых для крепости организма веществах.

Сразу после зачатия женщине нужно откорректировать свой привычный образ жизни и, возможно, культуру питания. Акцент следует сделать на легкие питательные полезные блюда, отказавшись от вредных калорий и промышленной химии. Тошноту могут вызывать мучные и сладкие изделия, жирные и жареные яства. А если Вас тошнит в определенные часы, то на это время лучше и вовсе отказаться от любой еды или грызть что-то, что приносит облегчение.

Откажитесь от использования всего, что может издавать резкие запахи и вызывать приступы тошноты: приготовления еды (пусть это делает кто-то другой), использования синтетической бытовой химии и косметических/парфюмерных средств.

Если к этому нет никаких противопоказаний, то непременно займитесь физкультурой или легким спортом, разрешенным во время вынашивания ребенка, или хотя бы ежедневно прогуливайтесь на свежем воздухе, чтобы обеспечить хорошее кровообращение и насыщение тканей и клеток кислородом.

Как избавиться от тошноты при беременности: советы из практики

Изложенные выше рекомендации больше годятся в качестве профилактики тошноты в период беременности. Но что делать, если несмотря ни на что Вас сильно тошнит?

Чтобы найти то средство или тот способ, который поможет Вам справиться с приступами тошноты, придется перепробовать многие из них. Но другого выхода просто нет, потому что от одной проблемы разным женщинам помогают совершенно разные рецепты: кто-то спасается семечками, кому-то становится легче от молока, а есть и такие, что не могут найти то волшебное средство, способное хоть немного облегчить плохое самочувствие. Но пробовать непременно стоит.

Итак, предлагаем Вам подборку методов и средств от тошноты при беременности, которыми делятся женщины со всего мира на разных интернет-источниках:

Вода. Порой бывает достаточно всего лишь несколько глотков живой целебной влаги. В обычную воду можно добавить лимонный сок или свежий/сухой имбирь — пробуйте и ищите. В целом в день следует выпивать не менее 2 литров жидкости. Обезвоживание вредно в целом, а помимо прочего еще и тошноту может вызывать. Кроме воды полезными будут травяные отвары и настои, морсы, фреши. Но ни дин из этих напитков не заменяет сырую чистую воду!
Дробное питание. Откажитесь от привычного 2-3-разового приема пищи в пользу дробного питания. Ешьте чаще (5-6 раз в сутки), но небольшими порциями (не превышающими собственную горсть). Такой способ питания будет полезен для пищеварения, фигуры и хорошего самочувствия.
Перекусы. Нельзя допускать возникновения чувства голода, потому что выделение желудочного сока способно провоцировать усиление тошноты. В качестве перекусов подойдут диетические хлебцы, кефир, фрукты, семечки, орехи, но не забывайте считать калории, чтобы не думать потом, как избавиться от лишнего веса.
«Жвачки» против тошноты. Издавна для этих целей использовали различные коренья. Народные целители рекомендую при тошноте во время беременности жевать или посасывать кусочек корня имбиря, семена аниса или тмина, сырую морковь, листочек мяты, веточку укропа или фенхеля.
Кисленькое. Очень многим женщинам от тошноты помогает что-нибудь кисленькое: кусочек лимона, ломтик яблока, гранатовый сок, квашеные огурцы, кислые ягоды (брусника, клюква) и напитки из них, сыворотка.
Первая трапеза. Не спешите вставать утром из постели, когда проснетесь. А лучше полежите несколько минут и еще лежа, не делая резких движений, съежьте приготовленный с вечера на прикроватной тумбочке сухарик или галетное печенье, яблоко или стакан чая.
Белковый завтрак. Диетологи советуют употреблять на завтрак белки. Прекрасно на эту роль подойдет яичница, творог, сыр, куриная грудка. Но лишние жиры при приготовлении использовать не стоит.
Меньше кофе. Переизбыток кофеина в организме также может вызывать тошноту. Помните, что кофеин в больших количествах содержится, помимо кофе, в черном и зеленом чае, кока-коле, черном шоколаде, некоторых лекарственных препаратах.
Сон и отдых. По возможности старайтесь больше отдыхать, в частности, в расслабленном лежачем положении. Переутомление и стрессы не только вредны, но от них также может тошнить.
Больше кислорода. Помимо прогулок, о чем мы уже говорили, может помочь проветривание комнаты, особенно в ночное время, когда Вы спите, чтобы сохранялся все время свежий прохладный воздух, уменьшающий ощущение тошноты.
Плавность и неторопливость. Избегайте резких движений и поворотов — они могут способствовать появлению или усилению приступов тошноты.
Витамины группы В. Именно при их недостатке, в первую очередь, возможно появление тошноты. Посоветуйтесь со своим врачом: возможно, стоит пропить натуральный витаминный препарат В-комплекса. То же самое можно сказать и о цинке.
Положительные эмоции. Об этом говорят все и всегда, когда речь заходит о беременности, но тема в действительности очень важна. Плохое настроение, удручающие мысли и депрессивное состояние вызывают, помимо прочего, и тошноту у будущей мамы. Такое нередко наблюдается, когда женщина вынашивает нежеланного ребенка. Забудьте обо всех печалях и доверьтесь природе: после рождения малыша Вы поймете, что нет ничего более важного и радостного в жизни! Впрочем, все может быть гораздо проще: женщина заведомо настраивает себя на тошноту, потому что решает, что так надо.
Приятные запахи. С этим способом следует быть предельно осторожной, ведь именно запахи очень часто провоцируют приступы тошноты у беременных. Но некоторым из них освежающие/бодрящие/тонизирующие ароматы могут помочь. Как правило, с такой задачей хорошо справляются цитрусовые аромамасла.

Даже если ничего из перечисленного Вам не поможет, то все равно не стоит расстраиваться. К концу первого — началу второго триместра тошнота исчезнет, и Вы сможете наслаждаться этим прекрасным периодом. Главное, ни в коем случае не вздумайте принимать таблетки от тошноты во время беременности — все они противопоказаны!

А пока ради собственного же малыша придется немножечко потерпеть… Но Вы непременно справитесь!

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!