Как избавиться от тошноты при беременности

Внутри вашего живота поселилось крохотное существо, которое несмотря на свои малые размеры, уже дает о себе знать. И одним из таких сигналов является тошнота. Особо ярко она выражается по утрам, но может прийти и в течении дня. Она застает вас в самый неподходящий момент, например при чистке зубов или при приготовлении пищи. Чаще всего тошнота наступает спустя 1,5 мес. после последней прошедшей менструации. А проходит на 12-13 неделе беременности.

Как избавиться от тошноты при беременности

Конечно это не очень приятный период в беременности, и хочется ее как-то сгладить и найти ответ на вопрос как избавиться от тошноты при беременности?

На самом деле избавиться от тошноты можно, если не полностью, то хотя-бы облегчить данный период. И первое что нужно сделать - это настроиться психологически. Да, да, все начинается у на в голове. Ведь чаще всего начинает тошнить, только после того как узнаешь и подтвердишь факт своей беременности. И этот момент становится переломным. Девушка размышляет: Раз я беременна, значит должны быть какие-то признаки к этому, а один из признаков беременности - тошнота. Вуаля... теперь ее тошнит. И это нормально... размышляет она, но не очень приятно. Хотя "беременность = тошнота" - не аксиома. Некоторые женщины не испытывают тошноты во время беременности. Особенно при второй и далее беременностях, женщина понимает, что раскисать и страдать от тошноты ей просто некогда, и тошнота отходит на второй план или уходит вообще.

Чтобы избавиться от тошноты откиньте ложное данное, что вас обязательно должно тошнить при беременности, особенно по утрам. А чтобы некогда было вспоминать о ней займитесь любимым делом, сейчас ему самое время. Если нет любимого дела - придумайте его. Можно начать рисовать, вышивать крестиком и т.д. Занятие которое вас увлечет, поможет не зацикливаться на тошноте.

Видео: Как избавиться от тошноты и рвоты при беременности

Но если психологически вы не смогли преодолеть барьер тошноты, не беда, есть некоторые простые способы облегчить ее состояние.

Как избавиться от тошноты при беременности

1. Расположите с вечера рядом с кроватью сухой завтрак который вы будете грызть с утричка не вставая с постели. Это могут быть например, крекеры.

2. Кушайте маленькими порциями, но почаще (5-6 раз в день). Так у вас желудок не будет полным. Возможно, что пища комнатной температуры усвоится у вас гораздо лучше нежели горячая.

3. Чрезмерно жирную и острую пищу не употребляйте.

4. Введите в свой рацион сухофрукты, особенно хороша курога, и свежие фрукты.

5. Если вы любительница кофе, придется с ним расстаться. Замените его травяными чаями, соками и минеральной водой. Попробуйте заварить имбирный чай, некоторым он хорошо помогает снять тошноту.

Видео: Гистоз (токсикоз) беременных. Как легче перенести или избавиться от неприятных симптомов

6. Обязательно выходите на прогулку (как минимум 2 часа) и делайте гимнастику для беременных.

7. Почаще проветривайте помещение, особенно в период и после готовки пищи.

8. Старайтесь избегать тепла и холода. Создайте благоприятный климат в квартире. При необходимости можно включить обогреватель или кондиционер.

9. Можно подключить ароматерапию: ароматы лимона, мяты и мандарина помогут снизить тошноту. Так же можете попробовать носить с собой платочек пропитанный парой капелек эфирного масла и дышать через него в случае возникновения неприятных запахов.

Пробуйте эти способы и какой-то подойдет именно вам, ведь одного рецепта на всех нет. Кому-то помогает избавиться от тошноты гречка, кому-то имбирь, а кому-то хватит одной веры в то что ее больше не тошнит. В любом случае это состояние скоро пройдет и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Как говориться, беременность - это когда может тошнить от скуки и тянет на соленое...море!