С чего начать планирование беременности

Чтобы малыш родился здоровым и крепким без угрозы для здоровья матери, необходимо подготовится к беременности заранее.

Планирование беременности включает в себя целый комплекс различных мероприятий, которые направлены, в первую очередь, на создание приближенных к идеальным условий для созревания и прикрепления яйцеклетки в матке, а также развитию эмбриона. Планирование беременности является огромным вкладом в здоровье будущих родителей, поскольку позволит исключить возможные факторы риска и улучшить обще состояние организма.Обследование перед беременностью необходимо начать с составления общей картины здоровья будущих родителей. Следует, в первую очередь, посетить терапевта, сдав анализы крови и мочи. Затем пройти обследование у эндокринолога и сделать ультразвуковое исследование щитовидной железы. Затем будущая мамочка должна побывать на приеме у гинеколога и сделать УЗИ органов малого таза, а мужчина, если будет необходимо, посетить уролога и андролога.

Будущим мамочке и папочке следует провериться на все инфекции, передающиеся половым путем, а также проверить наличие в сыворотке крови иммуноглобулина к вирусу краснухи и токсоплазме, в перечне анализов также - спермограмма и анализ на гормоны крови по совету врача. Лечение заболеваний, передающихся половым путем при планировании беременности является важным пунктом для будущего здорового потомства. Будьте готовы к тому, что ваш лечащий врач может предложить пройти обследование у генетика.
Начать планирование беременности лучше всего за 3-4 месяца до времени предполагаемого зачатия. В первую очередь, как женщине, так и мужчине необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, поменьше бывать в задымленных и прокуренных местах.

Следует больше гулять на свежем воздухе, среди природы.
Откажитесь от приема каких-либо таблеток и противозачаточных средств, ведь медикаменты могут нанести вред малышу. Если у вас имеются хронические заболевания и без приема препаратов нельзя обойтись, то посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы он подобрал безопасные в период зачатия и беременности лекарства.

Не пренебрегайте здоровым и продолжительным сном. Длительность его должна быть не менее 8 часов в сутки. Отдыхайте в хорошо проветриваемом помещении, лучше всего с приоткрытым окном.

В период планирования беременности берегите свое здоровье, не простужайтесь, избегайте многолюдных мест, где может быть источник любой инфекции или вируса. В период эпидемий гриппа пользуйтесь оксолиновой мазью, употребляйте свежий чеснок и лук.

Помните о том, что для здоровья очень вредны стрессы, поэтому старайтесь мыслить позитивно, побольше улыбаться, не думать о плохом.

Будущим маме и папе следует изменить свой привычный рацион питания на более здоровый и сбалансированный. В каждодневном меню обязательно должны быть свежие фрукты, овощи, зелень. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим белок, клетчатку, а хлеб употребляйте цельнозерновой.

Видео: Советы доктора: с чего начинать планирование беременности (08.07.15)

Важную роль играют витамины при планировании беременности, поэтому отдавайте предпочтение свежим, вареным или приготовленным на пару овощам. Употребляйте молочные продукты для насыщения организма кальцием. Не забывайте о пользе бобовых, богатых белком и железом. Мясо старайтесь употреблять постное.

Не забывайте вести календарь зачатия для определения овуляции. Перед самим зачатием откажитесь на один - два дня от секса. Мужчине не рекомендуется париться, ходить в баню и сауну, употреблять алкоголь (в том числе и пиво).