Киви при беременности

Содержание:

Главное желание всех будущих мамочек – это, чтобы их малыш родился крепким и здоровым, без всяких физических отклонений. А для этого необходимо во время беременности пополнять свой женский организм полезными веществами, и употреблять больше овощей и фруктов. Медики сошлись в одном, что одним из самых полезных фруктов является киви. Такой кислый, но сочный на вкус зеленый фрукт очень богат на витамины, микроэлементы, клетчатку, а также на минералы.

• Хурма при беременности
• Какие фрукты полезны при беременности
• Что можно и нельзя есть во время беременности

Общие сведения о киви

Если еще два десятка лет тому назад киви считался экзотическим фруктом, который тяжело было купить, то сегодня его можно приобрести в любом магазине по доступной цене. И поэтому не удивительно, что киви в России также популярное, как и бананы, и апельсины. Данный фрукт можно есть круглый год: и зимой, и летом. Зимой этот сочный фрукт в наши широты привозят из Новой Зеландии, а летом и весной – из США. По своей форме киви – небольшой фрукт, вес которого не превышает больше 150 грамм. И если раньше было принято считать, что больше всего витамина С находится в цитрусовых, то это абсолютно не так. На 100 грамм киви приходится около 90 мг витамина С. Кроме витамина С киви содержит также витамин Е. Таким образом, небольшое киви удовлетворяет суточную потребность всех витаминов. И самое главное: при консервировании фрукта витамины, находящееся в нем, не разрушаются, и остаются такими же полезными.

Полезные свойства

Если говорить о общих полезных свойствах киви, то это:

• вывод холестерина с организма, благодаря содержанию витамина Е;
• снижение риска возникновения и развития онкологических заболеваний;
• нормализация процесса пищеварения;
• профилактика противовирусных заболеваний.

Неоценимая роль киви и для беременной женщины. Употребление киви снижает риск возникновения выкидыша, благодаря содержанию фолиевой кислоты. Данный фрукт также защищает организм беременной от всевозможных инфекций. Ученые доказали, что употребление двух небольших киви в день снижает риск возникновения анемии. К тому же, содержание в киви клетчатки способствует очищению организма, и помогает избежать изжоги, геморроя: те проблемы, с которыми часто всего встречаются женщины во время беременности и после родов. Отметим, что киви не вызывает аллергии, и его можно есть столько, сколько хочется.

Вред

Несмотря на такие полезные свойства киви, есть некоторые противопоказания. В первую очередь киви не рекомендуется употреблять людям, у которых есть проблемы с желудком. Таким образом, если у женщины до беременности не было никаких проблем с употреблением этого зеленого фрукта, тогда можно не беспокоиться о том, что что-то не так пойдет в дальнейшем. Кушайте на здоровье киви, не забывая о том, что крохе нужны витамины, и конечно же положительное настроение мамы.

Показания к употреблению

Беременным врачи приписывают употреблять магний, калий, фолиевую кислоту. Если это только рекомендации, и они не в лечебных целях, тогда все эти лекарства можно просто заменить одним киви. К тому же, если во время беременности женщину мучают нервные стрессы, бороться с ними поможет киви. Достаточно употреблять одно киви в день, чтобы избежать эмоциональных нагрузок.

Противопоказания

Особых противопоказаний к употреблению киви нет, но всем известно, какой прихотливый организм у беременной женщины. И поэтому лучше всего начинать употребление данного фрукта с небольшого кусочка, каждый день увеличивая дозу, если нет никаких отрицательных реакций со стороны желудка.

Меры предосторожности

Перед употреблением киви необходимо очень тщательно промыть теплой водой, так все заграничные фрукты обрабатываются воском и фунгицидами, и поэтому так важна тщательна обработка.