Правила массажа для беременных

Польза массажа

Женщины традиционно боле чувствительны к прикосновениям, чем мужчины. Именно поэтому в древности считалось, что любой из нас массаж необходим физически. Это помогает расслабиться, отдохнуть, пережить негативные эмоции, вывести шлаки и токсины, а также наполнить женщину позитивной энергией. Поговаривают, что хороший массаж помогает даже найти решение сложных жизненных задач. В общем, массаж показан любой женщине.

Особенно он необходим будущим мамочкам. Дело в том, что нагрузка на организм во время ожидания наследника многократно возрастает. Все органы работают в усиленном режиме. Особенно тяжело приходится нашим почкам и позвоночнику. Наш скелет таскает на себе лишних 10-20 кг, большая часто которых сконцентирована в одной точке – пояснице. Поэтому во время беременности меняется походка – центр тяжести смещается, и чтобы таскать на себе дополнительные тяжести, организм модернизируется.

Качественный и регулярный массаж способен помочь позвоночнику и костной системе справиться с нагрузкой. Помимо этого массаж помогает:

- улучшить кровоображение и лимфоток, что минимизирует отеки

- снизить болевые ощущения в пояснице

- расслабить излишне напряженные мышцы

Видео: Массаж спины беременным в домашних условиях

- предотвратить образование растяжек и целлюлита

- выровнять эмоциональное состояние женщины, успокаивая и «замедляя» ее.

Видео: Массаж для беременных

Именно поэтому массаж вместе с посещением бассейна, занятий йоги и регулярными прогулками является своеобразной необходимостью. Поэтому если вас замучили боли в спине, наберите в строке интернет-поисковика, к примеру, "массаж на дому, Москва», и наслаждайтесь приятными ощущениями.

Особенности массажа "в положении"

Если вы регулярно делали курсы массажа до беременности, то во время ожидания ребенка предупредите своего специалиста о новом состоянии. Так, в первом триместре, когда наиболее вероятен риск выкидыша, важно избегать стимуляции так называемых абортирующих зон. Это пятки, крестец, основание большого пальца руки, ахиллово сухожилие, копчик. Именно поэтому в первые три месяца врачи рекомендуют заниматься дома самомассажем, состоящим из нежных поглаживающих движений. А на более поздних сроках стимуляция этих зон проводится крайне осторожно – можно вызвать преждевременные роды.

Помимо этого, при массаже не затрагивается область живота.

Также массаж не проводится при сильном токсикозе: врачи рекомендуют переждать этот период. Наконец, противопоказаниями к массажу является ярко выраженный варикоз с тромбозом, острые респираторные заболевания, заболевания кожи, инфекционные заболевания, а также сердечно-сосудистые проблемы. В любом случае, прежде, чем купить курс массажа, поставьте в известность своего акушера.

Массаж спины, особенно на поздних сроках, проводится, лежа на боку. При этом под спину подкладываются одеяла и подушки.

Нюансы

Использование масел во время процедуры (особенно специальных эфирных), может улучшить эффект от массажа. Плюс к этому масла оказывают дополнительное стимулирующее действие, а также увлажняют кожу, способствуя профилактике растяжек и целлюлита.

При выборе массажиста помните, что он должен вкладывать в это дело душу. Лучше отдать предпочтение женщинам – перед мужчинами многие женщины инстинктивно пытаются выглядеть лучше, а значит, велика вероятность, что вы не сможете полноценно расслабиться. Ищите своего специалиста. Если вам некомфортно – меняйте его.

Помните, что приятные ощущения мамы передаются ее ребенку, и почаще балуйте себя. Тем более, что массаж помогает не только телу, но и душе.