Можно ли делать массаж беременным?

Содержание:

Массаж во время беременности

Ни что так не расслабляет и не тонизирует одновременно как хороший массаж. Однозначно, нет такого человека, который массаж не любил бы, ведь нежные и расслабляющие движения не только очень приятны, но и приносят значительную пользу для организма. А главное, что правильные и точные движение способны снять усталость и напряжение после тяжелого дня. С древних времен таинство массажа изучали и практиковали в странах Востока и достигли значительных высот в освоении этой чудотворной практики. Особенной популярны различные виды массажа были во все времена среди женщин - в первую очередь среди женщин в положении. Беременная женщина, таким способом, могла снять напряжение в мышцах и облегчить постоянную нагрузку на организм.

Общеизвестно, что массаж приносит большую пользу практически всем органам и системам организма. Существует множество разновидностей массажа, воздействие которых дает различные результаты на определенные группы мышц. И если для здорового, молодого организма нет ограничений в количестве и интенсивности процедур массажа, то при осуществлении массажа для беременной женщины существуют определенные запреты. Поэтому, женщине, носящей под сердцем дитя, стоит подходить к этому вопросу с большой осторожностью и осуществлять подобные процедуры только у квалифицированных мастеров, которые знают особенности изменений в организме женщины во время беременности. Врачи единогласно приветствуют профессиональный массаж для беременных женщин.

• Упражнения Кегеля для беременных
• Физиотерапия при беременности
• Зарядка для беременных

Кто и где может делать массаж при беременности

Делать массаж во время беременности или нет - личное дело каждой женщины. Не стоит быть слишком самонадеянной и самостоятельно оценивать свое состояние здоровья и индивидуальные особенности протекания беременности - полноценно охарактеризовать и оценить состояние беременной женщины может только гинеколог, у которого женщина наблюдается и состоит на учете. Врач сможет объективно и целесообразно, опираясь на свой профессиональный опыт, посоветовать какой именно вид массажа вам не помешает сделать, а от чего лучше отказаться, чтобы не навредить себе и ребенку.

Беременным женщинам рекомендуют:

• Отказаться от массажа в первый триместр беременности, когда плод еще совсем маленький и у него активно развиваются задатки всех органов и систем. К тому же есть множество точек, неправильное оперирование которыми, может привести к самопроизвольному аборту.
• Воздержаться от активных массажных действий в моменты плохого самочувствия или легкого недомогания.
• Воздействие массажиста должно быть исключительно нежным, движения только плавными и аккуратными.
• Массаж можно осуществлять только на определенных участках шеи и поясницы, рук и ног - это снимет усталость, уменьшит колоссальную нагрузку на позвоночник, а также позволит усилить кровообращение без вреда для плода.

Правила проведения массажа

Длительность процедуры массажа не должна превышать 45 минут. Движения массажиста должны быть необычайно аккуратными, ведь малейшее неточное движение может привести к необратимым последствиям! Необходимо осуществлять прикосновения теплыми, чистыми руками, стараясь как можно нежнее выполнять процедуру. Массаж для беременных женщин должен сочетать в себе только поглаживания и прикосновения - никаких постукиваний, сжиманий, вдавливаний и пощипываний. Женщинам в положении никогда не делают массаж живота и близлежащих участков кожи. Похлопывания и режущие движения ребром ладони можно заменить нежными прикосновений подушечками пальцев. Для того чтобы ноги беременной женщины не уставали и не затекали, а кровообращение активно циркулировало, следует положить ноги на небольшую подушку.

Польза от массажа на ранних и поздних сроках

Процедура массажа оказывает неоцененную пользу для организма матери и ребенка. Беременная женщина не только сможет расслабиться, избавиться от болей в спине и шее, но и уменьшить отечность конечностей. Кровообращение же при массаже усиливается, что очень благотворно влияет на плаценту и питание плода.

Массаж будет нести не только физическое удовольствие, но и психологическое, и эмоциональное удовлетворение, если его будет осуществлять ваш любимый человек. Попросите мужа сделать вам массаж - это принесет пользу вам лично, а также укрепит взаимоотношения в семье. Перед процедурой массажа муж должен хорошо ознакомиться с инструктажем, точно знать, что делать можно, а от чего стоит отказаться. Такой массаж благоприятно скажется и на настроении женщины - приятные прикосновения любимого человека, расслабляющие и успокаивающие, в приятной домашней обстановке, спровоцируют выработку гормона удовольствия - эндорфина.

С развитием беременности на разных строках будет меняться и положение женщины во время массажа. Если в первом триместре самая благоприятная и удобная для женщины поза - лежа на животе, то ближе к третьему триместру такое положение не только нежелательно, но и категорически запрещено. Женщине придется во время массажа садиться или лежать на боку. Такое положение наиболее оптимально для удобной работы массажиста, который сможет эффективно размять шею, поясницу и конечности женщины. Полностью противопоказаны при беременности различные вибрирующие приспособления для массажа и различная вибростимуляция, которые могут иметь негативное влияние на плод в утробе матери.

Особое значение имеет массаж в последние сроки беременности. В этот период организм женщины подвергается невероятной нагрузке и, порой, только массаж может помочь женщине немного расслабиться. Важным в последнем триместре для будущей матери является выполнение самостоятельного массажа гениталий, разработанного специально для облегчения последствий родовой деятельности. Так называемые упражнения Кегеля для влагалища в сочетании с массажем позволят предотвратить возможные внутренние и наружные разрывы влагалища в ходе родов. Во время схваток женщина самостоятельно или с посторонней помощью может осуществлять массажирование поясницы для облегчения болевых ощущений.

Особое воздействие при массаже оказывает использование различных ароматических и эфирных масел. Но во время беременности перед их использованием следует проконсультироваться с врачом. Хоть эфирные масла и влияют благотворно на снятие отечности и помогают при растяжках и варикозном расширении вен, но также они являются сильными аллергенами и могут оказать негативное влияние на развитие плода.

Когда нельзя делать массаж

Не только беременным женщинам, но и мужчинам массаж запрещен при наличии таких противопоказаний:

• грипп, ОРВИ;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• высокая температура тела;
• дерматологические заболевания;
• гнойные поражения кожи;
• гастроэнтерологические заболевания (различные болезни кишечника, печени и желудка);
• наличие не заживших послеоперационных шрамов;
• радикулит;
• пиелонефрит;
• доброкачественные и раковые опухоли;
• астма;
• какие-либо воспаления.

При беременности массаж - приятное и полезное времяпровождение. Но, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт от движений массажиста, психологическое непринятие прикосновений постороннего человека, то выходом из ситуации будет осуществление массажных манипуляций самостоятельно. Будьте бдительны во время массажа, ведь от неосторожных и неловких движений, а также незнания основных правил массажа может пострадать ребенок в вашей утробе. А оценить пользу и риски от массажа сможет только ваш врач-гинеколог, с которым следует обязательно проконсультироваться перед началом каких-либо процедур.

Видео урок: Как надо делать массаж беременной.