Можно ли свеклу при грудном вскармливании

Для новорожденного лучшей пищей является материнское молоко. Поэтому питание кормящей матери должно быть максимально витаминизировано. При кормлении грудью у мамочек увеличивается потребность в разных микроэлементах, витаминах, а также полезных веществах. Если их недостаточно, организм будет использовать собственные запасы, а это может спровоцировать полное истощение.

Во избежание этого кормящей маме просто необходимо есть овощи и фрукты, включая свеклу. Свекла при грудном вскармливании обладает определенными преимуществами по сравнению с остальными овощами, потому как после обработки сохраняет множество полезных свойств.

Можно ли свеклу

Странно, что такой простой и популярный овощ возбуждает среди светил медицины постоянные споры, когда речь идет о его дозволенности при лактации, особенно первый месяц жизни малыша. Есть педиатры, которые утверждают, что свекла – это вредный продукт для матери и грудничка. Но большинство врачей, наоборот, заверяют, что данный овощ непременно должен присутствовать в рационе кормящей мамочки.

Основной причиной, из-за которой мамы не употребляют этот корнеплод, является предубеждение относительно продуктов, имеющих красный цвет. Разумеется, это правило на чем-то основано — красный цвет чаще всего свидетельствует о наличии очень агрессивных элементов, потенциальных аллергенов. Однако после свеклы такая реакция встречается довольно редко. Напротив, свеклу кормящим матерям нужно кушать регулярно. Естественно, без фанатизма, как и с остальными продуктами.

Необходимо учесть, что во время грудного вскармливания не стоит употреблять салат с сырой свеклой. Она полезна только вареная, и ее можно смело добавлять как основной компонент в любой салат. Вареная свекла при грудном вскармливании дает возможность кормящей маме получить все необходимые элементы и полезные вещества.

Чем полезна

В первый месяц жизни у новорожденного часто отмечаются проблемы с пищеварительной системой и запоры. Пищеварительный тракт у малыша до 3 месяцев функционирует еще не стабильно, вырабатывается недостаточно ферментов, беспокоят кишечные колики. Результатом является то, что ребенку в первый месяц очень сложно переваривать пищу. Поэтому запоры и колики у новорожденных случаются очень часто, с ними сталкиваются почти все молодые мамы.

В этом случае помогает вареная свекла, которая избавляет грудничков от запоров. Если ребенок не опорожнялся дольше 3 дней, маме нужно кушать вареную свеклу. Очень полезно приготовить салат, заправив его нерафинированным подсолнечным маслом. Чаще всего это отлично помогает, особенно первый месяц.

Однако нужно быть начеку, потому как свекла все-таки красного цвета. По этой причине в первый месяц она вводится постепенно. Непременно реакцию нужно смотреть по ребенку, иногда свекла может вызывать аллергию или усугубление коликов. Тогда, несмотря на пользу, от ее употребления нужно отказаться.

Как употреблять

Самым лучшим способом термической обработки этого овоща считается отваривание. Варить его рекомендуется на пару, потому как именно эта технология приготовления дает возможность максимально сберечь полезные качества, витамины, а также микроэлементы.

Кушать его можно как отдельное блюдо или добавлять к другим. Отличный вариант — это салат из отварной тертой свеклы, слегка заправленный растительным маслом. Можно также добавлять ее в борщ, рагу, суп и тушить.

Очень полезным блюдом является тушеная свекла с овощами, к примеру, с морковью. Во время тушения к ней можно добавить немного воды, а нерафинированное растительное масло добавляется уже в приготовленное блюдо перед трапезой. Различные специи и пряности во время грудного вскармливания недопустимы.

Чтобы разнообразить меню, можно сделать какой-нибудь салат из дозволенных компонентов и добавить в него растительное масло. Есть только один красный овощ, который не стоит использовать в салат — это помидор. Другие же овощи можно понемногу добавлять к питанию, особенно после того, как ребенку исполнится 3 месяца и его перестанут тревожить кишечные колики.

Можно ли кормящим борщ

Еще одним полезным блюдом со свеклой является борщ. Однако его введение требует тщательного контроля. Необходимо начинать кушать борщ маленькими порциями, и обязательно смотреть за реакцией малыша. Педиатры рекомендуют употреблять маме борщ, когда ребенку исполнится полгода.

Он должен быть нежирный, без зажарки, острых специй или чеснока. А вместо приправ лучше всего добавлять в борщ много натуральной, свежей зелени. Борщ можно готовить на курином или говяжьем бульоне, главное, чтобы он был нежирным. Иначе такой борщ может сложно перевариваться малышом, а также спровоцировать возникновение коликов, отсутствие сна или сильные боли живота. Борщ необходимо готовить только из свежих продуктов, без добавления томатного соуса, сока или пасты.

При первом добавлении овоща в меню нужно обязательно смотреть реакцию по ребенку. Если его не тревожит возникновение коликов, и не проявляются высыпания на коже – можно регулярно есть свеклу без всяких ограничений. Питайтесь вкусно и полезно, и тогда у вас и у вашего малыша будет все хорошо.