Свекла при лактации: плюсы и минусы

Видео: Морковный сок. ПОЛЬЗА и применение морковного сока

Существует мнение, что при грудном вскармливании нельзя есть продукты красного цвета. Клубника, болгарский перец, томаты во многих случаях вызывают у ребенка пищевую аллергию. Но свекла является исключением из этого правила. Несмотря на свой яркий и насыщенный цвет, она не является аллергеном.

Полезные свойства

  1. Пектины и клетчатка способствуют выводу из желудка продуктов распада.
  2. Органические кислоты помогают переваривать пищу.
  3. Железо держит гемоглобин на должном уровне.
  4. Бетаин важен для полноценной работы печени.
  5. Флавоноиды снижают артериальное давление, укрепляют стенки капилляров, обладают свойством снимать спазмы сосудов.
  6. Магний влияет на общий тонус кровеносных сосудов, препятствует образованию тромбов в них.
  7. Йод препятствует возникновению склероза.
  8. Кобальт необходим для предотвращения появления малокровия.
  9. Витамин C поднимает уровень иммунной защиты.

Витамины группы B действуют на все процессы в организме и благотворно влияют на состав крови.

Правильное употребление

Чтобы не возникло осложнений при грудном вскармливании, любой продукт следует вводить в рацион постепенно. Педиатры рекомендуют начинать есть свеклу маме после того, как ребенку исполнится 2 или 3 месяца. В первое время порции должны быть небольшими. Необходимо тщательно следить за состоянием младенца. Если процесс питания проходит нормально, маме можно увеличить свою порцию.

мать кормит грудью малыша

Специалисты не рекомендуют кормящей женщине есть свеклу в сыром виде. В подобном состоянии химические вещества имеют наиболее сильное действие, которое может отразиться на желудке. Велика опасность попадания в организм вместе с сырым овощем микробов. Термическая обработка позволяет полностью обезопасить свеклу.

Есть несколько способов приготовления красного овоща – варка, запекание в духовке, использование пара и фольги. Также свеклу можно добавлять в супы и вторые блюда. Ароматный борщ, рагу из овощей укрепят силы кормящей женщины. Для салатов рекомендована вареная свекла при грудном вскармливании. Ее натирают на терке и заправляют небольшим количеством растительного масла. Для разнообразия можно приготовить свеклу с морковью.

На что следует обратить внимание?

  1. При приготовлении свеклы нельзя использовать резкие и жгучие приправы.
  2. Не рекомендуется пересаливать блюда.
  3. Покупая овощи в магазине, следует обращать внимание на изготовителя и срок хранения.
  4. Если овощи приобретаются у частных продавцов, то лучше иметь дело с проверенными и знакомыми людьми.
  5. Перед приготовлением свеклу надо тщательно промыть.

Положительный эффект

При грудном ребенке для женщины важно ее питание. Особенно трудно в первые несколько месяцев. При грудном вскармливании приходится отказываться от многих привычных продуктов. Нельзя есть ягоды, зелень, красные яблоки. Хорошим подспорьем становится вареная свекла.

полезные свойства свеклы

При естественном вскармливании мамочка может набрать лишний вес. Имея маленького ребенка, не всегда можно найти время и силы, чтобы следить за фигурой, а употребление свеклы как раз не принесет добавочных килограммов. Ее калорийность чрезвычайно низка.

Свекла является доступным продуктом, она продается в магазинах весь год и имеет высокую ценность для организма человека. Свекла незаменима в питании женщин при грудном вскармливании.

Поделись в соц. сетях:


Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме:
Можно ли клубнику при грудном вскармливании? Можно ли клубнику при грудном вскармливании?
Редис при грудном вскармливании Редис при грудном вскармливании
Фрукты при грудном вскармливании Фрукты при грудном вскармливании
Орехи и семечки при грудном вскармливании Орехи и семечки при грудном вскармливании
Овощи при грудном вскармливании Овощи при грудном вскармливании
Продукты при грудном вскармливании Продукты при грудном вскармливании
Какие овощи можно кормящей маме? Какие овощи можно кормящей маме?
Можно ли кормящей маме цветную капусту? Можно ли кормящей маме цветную капусту?
Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании? Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании?
Можно ли кормящей маме виноград? Можно ли кормящей маме виноград?
Можно ли есть свеклу при беременности? Можно ли есть свеклу при беременности?
Какие овощи можно есть кормящей маме? Какие овощи можно есть кормящей маме?
Салат из свеклы с козьим сыром Салат из свеклы с козьим сыром
В каком возрасте можно дать ребенку свеклу? В каком возрасте можно дать ребенку свеклу?
Стоит ли отказываться от свеклы во время гв? Стоит ли отказываться от свеклы во время гв?
Икра при грудном вскармливании Икра при грудном вскармливании
Орехи при грудном вскармливании Орехи при грудном вскармливании
Можно ли свеклу при грудном вскармливании Можно ли свеклу при грудном вскармливании
Свекла при грудном вскармливании: заблуждения и реальные противопоказания Свекла при грудном вскармливании: заблуждения и реальные противопоказания
Свекла с черносливом (от 1 года до 1,5 лет) Свекла с черносливом (от 1 года до 1,5 лет)