Какой должна быть обувь для беременных

Радостная новость: тест наконец-то показал две полоски! Женщина, у которой пока отсутствуют видимые признаки интересного положения, осторожно поглаживает живот и радостно представляет, каким он станет через несколько месяцев. В голову приходят мысли о том, что пора перестать питаться на ходу, наладить режим дня, записаться на курсы подготовки к родам… Однако лишь немногие задумываются над тем, какую обувь носить беременным, и очень зря: неудачно подобранные модели могут спровоцировать развитие многих заболеваний, проявляющих себя как в месяцы вынашивания, так и в послеродовом периоде.

Почему выбор обуви для беременных так важен?

Как известно, в период вынашивания ребенка организм женщины претерпевает существенные физиологические изменения, из-за которых нагрузка на все органы и системы увеличивается в несколько раз:

Видео: Какая должна быть первая обувь малыша

1. Гормон релаксин, отвечающий за расслабление связок и подготовку таза к родам, на поздних сроках способствует расширению и утолщению ступней, что повышает вероятность развития плоскостопия;
2. Дополнительная масса тела и сосудистые изменения могут обернуться возникновением варикозного расширения вен;
3. Растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела, что проявляется болями в спине и нарушением равновесия;
4. Изменение гормонального фона нередко становится причиной выраженной отечности конечностей.

Именно поэтому выбор обуви для беременной – не просто шопинг, а ответственная задача. «Правильная» модель обеспечит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, ноги и тазобедренные суставы, не будет искривлять свод стопы, а также препятствовать нормальному кровообращению в органах малого таза и нижних конечностях, поможет легко и безопасно передвигаться.

Как не ошибиться при покупке обуви для беременных?

Итак, пришло время отправиться за покупками. Многие ошибочно полагают, что найти обувь для беременных можно лишь в специализированных ортопедических магазинах, однако это вовсе не так. Вы без труда сможете подобрать для себя удобные туфли или сапожки в ближайшем обувном центре, но чтобы сделать правильный выбор, придется учесть несколько моментов:

1. Не экономьте на качестве. Это справедливо для моделей на любой сезон, поскольку только натуральные материалы (кожа, замша, ткань, мех) позволят вашим ногам дышать в жару и не замерзать, когда столбик термометра опустится ниже нуля. Исключением из этого правила являются резиновые сапожки, которые сослужат добрую службу в дождливую, слякотную погоду. Важно отметить, что такая обувь подходит для ношения в течение ограниченного времени и только на улице – в помещении упакованные в резину ноги быстро потеют;
2. Отдавайте предпочтение рельефной подошве. В особенности это касается демисезонной и зимней обуви для беременных. Нескользящие свойства подошвы помогут избежать падений и травм при гололеде, которые опасны не только для женщины, но и для плода;
3. Обувь не должна быть тесной. Модельные туфли с узким носком или высокие ботфорты, скорее всего, будут нарушать кровообращение и сильно сдавливать ноги, поэтому разумнее остановить свой выбор на более широких, свободных моделях с квадратным или круглым носком. Учитывая возможные отеки конечностей, примерку обуви лучше производить в вечернее время суток;
4. Позаботьтесь об ортопедических стельках. Независимо от того, какую обувь носит беременная, они помогут разгрузить стопы и позвоночник, а значит, сведут к минимуму вероятность появления болей в спине и тяжести в ногах. Такие приспособления удобны, незаметны постороннему глазу и подходят для длительного использования, что позволит вам прибегать к их помощи даже после родов для профилактики заболеваний ног.

Можно ли носить обувь на каблуке при беременности?

Без пресловутых шпилек и рюмочек сложно представить гардероб современной горожанки. Многие женщины вообще не признают обувь без каблука: чувство уверенности в себе, выгодная презентация фигуры, а порой даже офисный дресс-код оказываются важнее собственного здоровья. Но можно ли носить обувь на каблуке при беременности? Попробуем разобраться.

Принцип работы мышц и сухожилий ног аналогичен рессорам: при ходьбе они растягиваются, принимают на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Однако если поднять стопу на высокий каблук, функционирование этого механизма нарушается, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат серьезно возрастает.

Надевая обувь на высоком каблуке, беременная меняет точку опоры: вместо целой стопы она становится только на носок, что снижает устойчивость и ослабляет связки голеностопного сустава. Позвоночник также страдает – центр тяжести уходит вперед- в попытках сохранить равновесие женщина отклоняет корпус назад, что приводит к появлению дополнительного изгиба в пояснице, а это грозит нарушением осанки и смещением внутренних органов. Тяжесть в ногах, плохое кровообращение, развитие варикозного расширения вен – все это может стать результатом неудачно подобранной пары туфель.

Видео: Беременность страшные мифы и прекрасная реальность

Значит ли это, что лучшей обувью для беременных являются балетки? Оказывается, бросаться в крайности тоже не следует, и вот по какой причине: ровная подошва приводит к уплощению и расширению стопы, что чревато плоскостопием. Сохранить здоровье и красивую форму ног в период вынашивания ребенка поможет обувь на устойчивой танкетке или широком каблуке высотой до 4-5 см.

Однако в жизни каждой женщины бывают моменты, когда выглядеть нужно безупречно. Каблуки (за исключением зимней обуви) для беременной не запрещены, но:

Видео: Что надо знать маме ползаем встаем ходим

• Находиться в такой обуви можно в течение ограниченного времени (два-три часа);
• Предпочтение желательно отдавать туфлям с удобной колодкой, широким закрытым носком и застежкой вокруг щиколотки;
• После снятия обуви нужно сделать гимнастику для стоп, затем в положении лежа следует подержать ноги на возвышении – это позволит уменьшить отечность. Избавиться от усталости и улучшить кровообращение поможет контрастный душ.