Будущей маме, как и любой другой женщине, всегда хочется выглядеть привлекательно. Но, находясь в «интересном положении», она вынуждена научиться обходиться без некоторых привычных инструментов, помогающих создать собственный неповторимый образ. Речь идёт о высоком каблуке, который придаёт стройности ножкам и подтянутости всей женской фигуре. Почему же от него при вынашивании ребёнка рекомендуется отказаться? И какую обувь во время беременности лучше предпочесть?
Содержание
Высокий каблук – не для будущих мам!
С момента зачатия в организме женщины начинает активно вырабатываться гормон прогестерон. Он не только отвечает за благополучное вынашивание беременности, но и размягчает соединительные ткани, повышая их эластичность. Таким образом, родовые пути готовятся к прохождению по ним младенца.
Но такие соединительные ткани имеются и в районе голеностопных суставов. Их размягчение при ношении неправильно подобранной обуви грозит различными травмами и появлением стойкой деформации суставов стопы.
- То вместо того, чтобы вес тела распределялся равномерно на всю стопу, он переносится лишь на головки плюсневых костей.
- Походка при этом становится неустойчивой, меняется точка опоры. Что отрицательно влияет на связки голеностопа и непосредственно стопы.
- Падения, боли в пояснице, судороги икроножных мышц, вывихи и отёки ног, смещения позвонков для беременных, предпочитающих носить высокий каблук – не редкость. А это – угроза здоровью и жизни будущей мамы и её малыша.
- Нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Центр тяжести смещается вперёд, отчего увеличивается поясничный изгиб. Мышцы поясничного отдела позвоночника, таза и ног находятся в постоянном напряжении.
- При этом повышается нагрузка на сосуды. Что в разы увеличивает риск развития варикоза.
- С каждым месяцем беременности всё увеличивающийся живот ещё больше смещает центр тяжести. А беременная, при этом, вынуждена ходить, чуть откинувшись назад, таким образом, пытаясь вернуть позвоночнику прежнее положение.
- Неправильная осанка провоцирует чрезмерное растяжение мышц и кожи живота. Что чревато появлением стрий (растяжек).
- Из-за смещения центра тяжести и неправильного положения живота, меняется и положение матки. При этом плод тоже не может расположиться в ней так, как предусмотрено природой.
- А у женщин, страдающих до беременности плоскостопием, ношение обуви на высоком каблуке может вызвать усугубление течения болезни.
Какой должна быть обувь?
Но, оказывается, и обувь на плоской подошве беременным, также, противопоказана. И, что самое интересное, по тем же причинам. Лучше всего остановиться на «золотой середине».
- В такой обуви вам можно находиться не более 2-3 часов кряду. Потом лучше переобуться в более удобную, которую не забудьте прихватить с собой на торжество.
- Выберите туфли, пусть и на высоком каблуке, но не на «шпильке». И пусть носок у них будет пошире. А застёжка лучше пусть располагается на щиколотке.
- С размером тоже не ошибитесь. Лучше, если ваши туфли будут вам немного (на полразмера) великоваты.
- После того, как вы вернётесь с торжества, контрастный душ поможет снять усталость и улучшит кровообращение в ваших ступнях.
- А несложная гимнастика ускорит процесс восстановления, поспособствует оттоку крови от ног, снимет отёки. Покатайте серединой стопы бутылку по полу, носками порисуйте в воздухе цифры, соберите пальцами ног рассыпанные на полу мелкие предметы.