Как устранить вздутие живота при беременности на ранних сроках?

В самом начале беременности в организме женщины происходят серьезные изменения, которые способны затрагивать работу всех органов и систем, в том числе и желудочно-кишечный тракт. Поэтому метеоризм на ранних сроках беременности – распространенное явление. Почему в начале беременности возникает вздутие живота, и как можно справиться с этой проблемой?

Почему возникает вздутие живота?

Одной из главных причин вздутия живота в первом триместре беременности являются кардинальные изменения гормонального фона. На ранних сроках в организме начинается синтез большого количества гормона прогестерона. Он необходим для расслабления мускулатуры внутренних органов, гормон не дает матке сокращаться, предотвращая отторжение плода. Одновременно прогестерон воздействует и на мускулатуру ЖКТ, из-за чего нарушается процесс опорожнения кишечника от газов.

Другими причинами вздутия живота у беременной могут быть:

• неправильное питание и нарушение режима приема пищи;
• обострение хронических заболеваний ЖКТ;
• ферментативная недостаточность поджелудочной железы;
• стрессы и нервное напряжение.

Если вздутие возникло внезапно, приносит сильный дискомфорт (например, сопровождается болью в животе) и не проходит в течение нескольких дней, причины его развития могут быть опасными для здоровья будущей мамы или ребенка, в этом случае необходимо пройти осмотр у врача.

Как избавиться от вздутия живота при беременности?

Для устранения этого неприятного состояния женщине придется соблюдать несложную диету, а также придерживаться определенного питьевого режима питания. Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно будет уделить внимание физическим нагрузкам.

Рацион. Необходимо исключить или минимизировать употребление продуктов, способствующих образованию большого количества газов. К ним относятся бобовые, черный хлеб, отруби, капуста, спаржа, маринованные овощи и газированные напитки. Жареную и слишком жирную пищу включать в рацион не рекомендуется: лучше употреблять вареные, запеченные или приготовленные на пару продукты. Также нужно избегать чрезмерного употребления сырых овощей и фруктов.

Режим питания. Есть нужно часто и маленькими порциями, стараясь, чтобы приемы пищи каждый день происходили в одинаковое время. Это снизит нагрузку на кишечник и послужит отличной профилактикой метеоризма. Желательно принимать пищу не менее 5–6 раз в день, но при этом нужно стараться не переедать. Быстрые перекусы или прием пищи стоя следует исключить: кушать нужно не торопясь, тщательно пережевывая еду.

Питьевой режим. В течение дня рекомендуется употреблять столько жидкости, сколько хочется, но если будущая мама не привыкла соблюдать питьевой режим, ей придется следить, чтобы объем выпиваемой жидкости составлял не менее 2 литров. Это необходимо для профилактики запоров. Пить нужно в промежутках между приемами пищи, но не во время и не после еды. Предпочтение следует отдавать чистой воде без газа, некрепкому чаю, морсам и компотам.

Физические нагрузки. Занятия спортом или физическая активность повышают тонус пищеварительного тракта, они представляют собой отличный способ предотвратить или уменьшить вздутие живота. В этом также помогают прогулки, ежедневная двадцатиминутная зарядка, плавание, гимнастика для беременных или йога.

Если вздутие живота не перестает беспокоить женщину, ей придется обратиться за врачебной консультацией по поводу приема препаратов от метеоризма. Обычно врач назначает будущей маме Эспумизан.

Следуя этим простым советам, можно достаточно быстро привести работу кишечника в норму и забыть про вздутие живота.