Вздутие живота при беременности, способы борьбы с газами

1. Вздутие живота – признак беременности?
2. Неправильное питание как причина вздутия живота на ранних сроках

1. Что нужно делать?

1. Рекомендации для уменьшения вздутия живота при беременности

Вздутие живота при беременности на ранних сроках считается нормальным и достаточно распространенным явлением. Наблюдается оно у каждой второй будущей мамы. Но от этой информации беременной женщине вряд ли станет легче. Чувство распирания живота и тяжесть, болезненные спазмы, неконтролируемые газы, — от таких неприятных ощущений может страдать не только настроение будущей мамы, но и ее самооценка, отношения с окружающими. Ко всем этим симптомам может добавляться еще и отрыжка. Почему при беременности появляется вздутие и что делать, чтобы избавиться от этой неприятности, не навредив малышу, вы прочтете в статье.

Вздутие живота – признак беременности?

Женщины, факт наступления беременности у которых еще не подтвержден, нередко интересуются, может ли вздутие живота быть ее признаком. По одному лишь повышенному газообразованию нельзя с уверенностью сказать, что оплодотворение произошло. Однако сильное вздутие живота может наблюдаться у женщины под влиянием процессов, происходящих в организме при наступлении беременности.

Все дело в прогестероне. Этот гормон вырабатывается надпочечниками у каждого человека, в том числе и у представителей сильного пола. Однако у женщин в период овуляции прогестерон продуцируется усиленно. Происходит это для того, чтобы сохранить беременность в случае ее наступления. Прогестерон подавляет сократительную способность гладкой мускулатуры, которой образована матка. За счет этого матка не отторгает плодное яйцо, закрепившееся на ее стенке. Если прогестерона будет вырабатываться недостаточно, матка будет сокращаться, и оплодотворенная яйцеклетка не сможет продолжить свое развитие, так как будет отторгнута.

При удачной имплантации плодного яйца в полости матки, прогестерон синтезируется еще активнее, его уровень растет на протяжении всей беременности. По этому показателю врачи определяют, все ли в порядке у беременной женщины, нет ли угрозы срыва беременности.

Однако прогестерон не может снижать тонус только лишь маточной мускулатуры. Помимо матки, происходит расслабление и мышц кишечника. При нарушении кишечной перистальтики будущая мама может страдать от повышенного газообразования, спазмов и запоров. Так что вполне обоснованно можно считать сильное вздутие живота одним из признаков наступления беременности.

Неправильное питание как причина вздутия живота на ранних сроках

Помимо усиленной выработки прогестерона существует ряд причин, почему пучит живот при беременности. Одна из основных – неправильное питание и пищевые привычки. Рацион беременной женщины должен измениться, но не в количественном, а в качественном смысле. Вопреки устоявшемуся мнению, кушать «за двоих» не стоит. Суточная потребность в энергии у женщины увеличивается с 2 тысяч килокалорий до 2,5 тысяч ккал в период беременности. Меню придется пересмотреть и включить в него побольше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. В рационе должны преобладать медленные углеводы, правильные жиры и белок. Вкусные, но вредные продукты нужно постараться исключить.

На практике же часто происходит иначе, — многие будущие мамочки «грешат» перееданием, употребляют в пищу неправильные продукты, не соблюдают режим. Как результат – живот к концу дня превращается в воздушный шар, который, кажется, вот-вот лопнет.

Что нужно делать?

Разберемся, что делать при вздутии живота у беременных, если причиной неприятных симптомов стало неправильное питание. Диетологи и гинекологи рекомендуют придерживаться следующих принципов питания:

• в течение дня у женщины должно быть 5-6 приемов пищи;
• основные блюда в меню – это каши, паровые овощи, супы;
• продукты нужно сочетать правильно: не рекомендуется кушать в один прием пищи сладкое и соленое, белковые и углеводные продукты;
• фрукты лучше кушать через час после основной еды;
• полностью отказаться придется от фаст-фуда, копченостей, слишком острой, соленой пищи, консервы, полуфабрикатов;
• запрещается есть на ходу, перекусывать в сухомятку;
• запивать еду напитками, как холодными, так и горячими, нельзя;
• кушать нужно медленно, пережевывать пищу тщательно;
• слишком горячую пищу есть не стоит, она должна быть теплой;
• исключить из меню нужно газированные напитки и минеральную воду, пить рекомендуется травяные чаи, фруктовые соки, чистую воду;
• овощи в сыром виде нужно заменить отварными или обработанными паром;
• отказаться придется от бобовых, капусты всех сортов, слишком сладких фруктов (виноград, инжир, груши), дрожжевой выпечки, орехов, жирного мяса и рыбы.

Соблюдая эти рекомендации по питанию, беременным будет приятно знать, что так можно не только избавиться от вздутия живота, но и контролировать прибавки в весе на протяжении всего срока вынашивания ребенка.

Совет: во время еды старайтесь не разговаривать. Помните выражение: «Когда я ем, я глух и нем»? Так вот у него есть медицинское подспорье: при разговорах во время еды с пищей в ЖКТ попадает воздух, провоцирующий газы.

Вздутие живота из-за недостатка ферментов

Если погрешности в питании устранены, но у женщины по-прежнему пучит живот, при беременности на ранних сроках провоцировать это неприятное явление может ферментативная недостаточность. Причиной этого недуга может быть как банальное переедание, так и серьезные заболевания – холестаз, панкреатит, цирроз печени. Поэтому будущей маме стоит обязательно проконсультироваться с врачом по поводу появившихся неприятных ощущений в кишечнике.

Врач может порекомендовать женщине принимать препараты, восполняющие недостаток ферментов поджелудочной железы. Такими лекарствами могут стать Мезим, Фестал, Панкреатин, Креон. Однако их прием должен быть назначен врачом, самолечением заниматься небезопасно.

Рекомендации для уменьшения вздутия живота при беременности

Если вас беспокоит сильное вздутие живота при беременности, заметить улучшения самочувствия можно, соблюдая следующие рекомендации:

• постарайтесь исключить нервные потрясения, поменьше переживайте;
• не носите тесную одежду, придавливающую живот;
• следите за водным балансом организма, пейте чистую воду по 2-2,5 литра в день;
• скорректируйте ваш рацион питания;
• при сильном газообразовании и болезненном отхождении воздуха помочь может тепло, приложенное к области кишечника, но здесь нужно быть уверенным, что причина дискомфорта – газы;
• постарайтесь побольше двигаться, прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм;
• делайте каждый день несложную зарядку, при повышенном газообразовании хороший эффект дают наклоны корпуса в разные стороны, поднятие ног в положении лежа, стоя и сидя;
• ветрогонным эффектом обладает препарат Эспумизан, при беременности он не противопоказан;
• вывести лишние газы из кишечника поможет «укропная водичка», которую часто дают грудничкам при коликах, чай с фенхелем;
• поглаживание живота по часовой стрелке будет способствовать отхождению газов.

Теперь вы знаете, как избавиться от вздутия живота при беременности. Изменение пищевых привычек и меню должны дать положительный эффект уже через пару дней.

Вздутие живота при беременности во втором триместре и в конце срока гестации может спровоцировать преждевременные роды, так как из-за газов матка может приходить в тонус. Плохо влияет на малыша и общее ухудшение самочувствия будущей мамы. Поэтому не стесняйтесь обращаться с этим вопросом к врачу.