Массаж маме после родов

Беременность, затем сами роды и послеродовой период отнимают много энергии, душевного и морального спокойствия и физических сил женщины. В этот период требуется большая отдача. Поэтому женщине необходимы не только забота родных, но и внимательное наблюдение специалистов. Но после родов практически каждая мама посещает гинеколога, но далеко не каждая знает о необходимом посещения массажиста.

А ведь именно приятный и качественный массаж, как ничто другое, улучшает самочувствие в послеродовой период. Массаж после родов поможет восстановить мышечные ткани,  предупредить или справиться с возникшей послеродовой депрессии.

Массаж после родов, когда можно делать?

По мнению ведущих специалистов гинекологии, массаж живота после родов желательно осуществлять не раньше, чем через 2-3 недели. Также необходим массаж груди после родов. Легкий массаж груди после родов существенно помогает снизить болезненность молочных желез при кормлении.

При регулярном массаже повышается эластичность мышц, сократительная функция мышечных волокон. Массаж помогает увеличить их работоспособность, быстрее происходит восстановление после повышения физических нагрузок. Даже короткий массаж в 3 минуты способствует лучшему восстановлению утомленных мышц. Массаж, который проводится в послеродовой период, помогает восстановиться мышцам передней брюшной стенки.

Также массаж расслабит другие группы мышц, снимает чувство усталости, помогает работоспособности суставов. При массаже улучшается кровоснабжение суставов, укрепляется их сумочно-связочного аппарат. В послеродовой период это имеет особое значение для позвоночного столба. Ведь, как известно, после родов позвоночник и суставы подвергаются особой нагрузке, из-за чего в последствии возникают болевые ощущения в спине. Хороший массаж помогает справиться с этим недугом. Массаж спины после родов поможет устранить многие проблемы с позвоночником и нагрузку на него.

Массаж оказывает хорошее воздействие на подкожно — жировой слой. Как правило, после родов большинство мам сталкивается с лишним весом. Сильный и тщательный массаж способствует быстрому сжиганию жиров там, где это больше всего необходимо.

При регулярном массаже кожа становиться упругой и эластичной, повышается ее сопротивляемость  к температурным воздействиям. Кожа очищается от микробов, пыли, роговых чешуек эпидермиса.

Еще дна цель, которую преследует после родов массаж – успокоить нервную систему женщины и расслабить ее. Нежные поглаживания, снимают возбудимость, оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему.

Регулярный массаж усиливает мочеотделение, увеличивается гемоглобин, эритроциты и лейкоциты. Таким образом, массаж особенно полезен при болях в спине, лишнем весе и нервных расстройствах и стрессах. Но обязательно перед проведением процедур массажа необходимо проконсультироваться со своим гинекологом и терапевтом.

Для проведения массажа, есть некоторые противопоказания. Если имеется высокая температура, кровотечение или предрасположенность к таковым, гнойный процесс, заболевания кожи, воспаление сосудов, аллергия с высыпаниями, заболевание брюшной полости, психические расстройства, при серьезных заболеваниях сердца и других внутренних органов, при тошноте и рвоте.

В основном, для массажа используется детское масло или присыпка. Хорошо использовать также оливковое масло. Средний курс массажа, составляет от 10 – 15 сеансов. Для похудения необходимо пройти не менее 15 сеансов. Длительность одного составляет от 45 – 60 минут. При проведении массажа после родов, большее внимание уделяют зоне живота.

Массаж после родов, начинается с легких поглаживаний. Главная задача массажа — максимально расслабить и успокоить. Движения выполняются мягко и ритмично.

Массаж после родов, когда можно использовать растирания, такой  используется для суставов, сухожилий, для растяжки рубцов и спаек. Такой массаж после родов помогает ликвидировать отечности, усиливает кровоснабжение и лимфоотток, снимает болевые ощущения.

Разминание при массаже оказывает глубокое воздействие на всю мышечную систему, повышает способность сокращения, по другому разминание называет, еще пассивной гимнастикой. Массаж улучшает кровообращение, усиливает питание ткани, обмен веществ и помогает снять мышечное утомление.

Лечебный массаж использует такие приемы как: похлопывание, рубление, пиление, поколачивание и другие виды, что быстро приводит мышцы в тонус. Массаж заканчивают вибрационными движениями, успокаивающе воздействуя на тело и нервную систему.

Часто бывает так, что после родов живот женщины не занимает такое положение, как прежде. Массаж живота после родов поможет справится с этой проблемой и убрать живот. Массаж после родов когда можно будет начинать курс, начинают с нежных и поглаживающих движений.

Массаж после родов когда можно проводить? Массаж живота после родов начинают через 6 – 8 недель. При кесаревом начинать можно только через 2 или 3 месяца. Если начинать массировать живот раньше, можно столкнуться с большими неприятностями, такими, как расхождение швов, внутрибрюшным давлением, опущением стенки влагалища.

Массаж после родов может быть разных видов: водный массаж живота после родов, антицеллулитный массаж после родов, вакуумный массаж после родов, баночный, медовый и ручной самомассаж и другие виды.

Правильный массаж после родов видео показывает обучающий урок, как правильно сделать массаж после родов самому.

Как делать массаж? Необходимо начать с легких поглаживаний живота по часовой стрелке. Постепенно усиливать давление, но чтобы не было боли или дискомфорта. Далее разминать живот, начиная с правой стороны по направлению к ребрам, производя пальцами вращательные движения, затем тоже самое, переносим на левую сторону. Сделав разминание, делаем поглаживающие движения от бока к пупку. Если имеется жир делается накатывание, складка жира сдвигается и разминается.

Массаж «пиление» тоже очень эффективен. Сложив кисти рук живот растирается ребрами ладоней. Массаж захват помогает бороться с жиром и усилить кровообращение, захватывающими движениями, защипами захватывается кожа на ягодицах и бедрах.

Завершается массаж поглаживанием, как и начинался.

Когда можно проводить массаж живота?

Лучше всего проводить сеанс массажа, через пол часика после завтрака, при хорошем самочувствии. Также необходимо делать массаж груди и уделить этому должное внимание. Массаж груди, делается для приобретения и восстановления красивой формы. Грудь всегда была символом мужского восхищения, поэтому она должна быть в идеальном порядке. Легкий массаж груди, поможет скорректировать формы, усилить кровоотток, при применении контрастного душа и различных масок, грудь быстро можно привести в форму, главное чтобы массаж был систематическим, а не один раз в неделю.

Массаж матки после родов, необходим для восстановления органа. Во время беременности матка женщины травмируется больше всего. Для восстановления необходимо консультироваться с акушером – гинекологом, выполнять правильные советы, именно от этого зависит здоровье женщины в целом и способность в дальнейшем иметь детей.

После родов матка становится увеличенной и растянутой. Но восстанавливается матка после родов довольно быстро. Но, как правило, сокращение матки выражено очень слабо, развитие происходит лишь в конце послеродового периода. Вход в канал шейки матки составляет около 12 сантиметров, что позволяет ввести руку, через день остается проход для двух пальцев, а через 2 – 3 дня для одного пальца.

Темп восстановления матки, в первую очередь, зависит от того, насколько сложными были роды. После родов матка выглядит, как раневая поверхность, внутренняя ее поверхность покрыта кровяными сгустками, сокращение матки болезненное. Если роды протекают хорошо, то матка остается стерильно чистой.

Как восстановить матку с помощью массажа? Массаж проводится наружно, через переднюю брюшную стенку. По сокращению матки можно определить, послеродовой период протекает нормально или с осложнениями. Сокращению матки должно уделяться особое внимание акушера-гинеколога. Сразу после родов врач не имеет права выписывать роженицу, пока не убедится, что матка сокращается нормально.

После родов на живот кладется холодная грелка. Сокращение идет лучше у тех, кто занимался физическими легкими нагрузками во время беременности. Также после родов советуют больше двигаться и спать на животе.

В первые два часа после родов женщина находиться под пристальным наблюдением, и если матка сильно расслаблена, акушерка должна сделать массаж , целью которого является удалить сгустки крови, которые накопились.

Вакуумный массаж груди, как делать? Принцип работы: на грудь одевается прибор, который состоит из насоса, с помощью него создается вакуум, таким образом к грудям приливает крови и они обогащаются кислородом. Массаж необходимо делать не меньше 10 сеансов, грудь станет гладкой и упругой.

Вакуумный массаж, также поможет убрать растяжки с живота. Брюшные стенки живота, хорошо подтягивает массаж с помощью контрастного душа. Необходимо выполнять такой массаж каждое утро.

Таким же образом массируется проблемные зоны: ягодицы и бедра. На эти зоны можно применить баночный массаж. Необходимо смазать кремом бедра, прикрепить пластиковую баночку и круговыми движениями водить по проблемным местам.