Беременность и поездки

Что касается плана отпуска, то постарайтесь сделать так, чтобы вы больше отдыхали и ежедневно позволяли себе полежать, поспать днем. Не нужно планировать экскурсии и пешие переходы, которые отнимают много времени и являются сильной физической нагрузкой на организм. Беречь себя женщина должна всегда, а в чужом городе и далеко от дома — тем более.

Видео: Путешествия на поздних сроках беременности

Беременность и путешествия на автомобиле, на автобусе

Междугородние автобусы удобны для путешествия здоровым людям. Для беременных женщин поездки таким транспортом можно планировать, если они займут два или три часа. Ведь их пребывание в сидячем положении — это неудобство для плода. Будущая мамочка не будет иметь возможности сменить позу, пройтись, а уж прилечь и подавно.

Что касается поездок на автомобиле, то перед автобусом они, конечно же, предпочтительней. В любой момент машину можно остановить, сделать санитарную остановку и пройтись, меняя позу, позволяя себе дышать свежим воздухом и сделать легкую разминку. А еще преимуществом такого путешествия является то, что наверняка рядом находятся близкие люди, которые обеспечат психологический комфорт.

Но все же есть в таком путешествии и свои недостатки. Ведь под прицелом находится поясница и спина женщины. И даже комфортное сиденье через час может вызвать мышечные боли. Что касается ремня безопасности, то эта необходимая мера предосторожности для беременной является не очень удобной. Как вариант — поездка на заднем сидении со сменой поз. Можно также останавливаться через каждые час-полтора, чтобы ремень не сдавливал женщине зону живота. Его нужно располагать под животом, внизу. И, конечно же, за рулем должен быть опытный водитель. Только такому можно доверять в поездке, зная, что не будет резких торможений и других опасных ситуаций.

На автомобиле беременная может совершать более дальние поездки, ведь остановиться можно в любой момент и таким образом не зависеть от других людей.

Беременность и поездки на поезде

По сравнению с автобусом такое путешествие для беременной женщины будет более комфортным. Ведь в вагоне можно ходить, лежать, стоять, то есть постоянно менять позы, что облегчает состояние женщины. Даже несложные упражнения можно выполнять, если поездка дальняя.

Видео: Какие опасности может представлять путешествие во время беременности

Недостатки такого путешествия — возможные плохие гигиенические условия. Порой, если путь предстоит длинный, то и здоровое питание беременной обеспечить трудновато.

А еще есть риск стать соседкой простуженного человека или зараженного другими болезнями, например, кожными. В этом случае можно посоветовать выкупить купе и ехать вдвоем с близкими людьми. Но порой и это не спасает от заражения инфекциями.

Еще один «минус» путешествия поездом — кондиционер.

В такую поездку нужно брать свой комплект белья, дезинфицирующий гель, одноразовые накладки на унитаз.

Если вы едете в плацкарте, то не нужно стесняться просить попутчиков поменяться с вами полками. Взбираться на верхнюю и там спать беременной и трудно, и опасно.

Беременность и перелеты

Путешествия в небе разрешены, если срок беременности не превышает 7-8 месяцев. Желательно, чтобы авиаперелет был коротким, не многочасовым. Ведь в длительных полетах отекают ноги.

Постарайтесь устроиться удобней, снять обувь. Нужно менять позу и ходить по салону самолета, активизируя, таким образом, кровообращение в ногах.

Нельзя летать с седьмого месяца беременности тем женщинам, которые страдают диабетом, имеют проблемы с плацентой и высокое артериальное давление. Нельзя летать во втором триместре будущим мамочкам, беременным двойней.

Нужно учесть, что разные авиакомпании предъявляют к полетам такой категории пассажиров свои требования. Например, воспользоваться услугами украинских авиакомпаний можно до 36 недель беременности. Аналогичные требования и у компаний EasyJet, British European, Air New Zealand st Airlines. А вот British Airways требуют не только справку от врача, а и декларацию о том, что женщина сознает все риски и на авиакомпанию не накладывает никакой ответственности за свое здоровье.

Virgin требуют, чтобы рядом с беременной в полете находился врач. Компания Air New Zealand вообще не допускает перелеты женщин с многоплодной беременностью.

Такие ограничения понятны. Ведь принимать роды в воздухе — занятие трудное, опасное и ответственное. Но весь груз такой ответственности лежит на беременной, которая идет на подобные риски.

Беременность и поездка на море

Если женщина привыкла отдыхать на море и не хочет делать исключение для своего нового амплуа, то начинать нужно, опять же, с медицинской консультации. Есть ряд ситуаций, когда нельзя рисковать своим здоровьем и состоянием крохи. Условием для отмены поездки являются такие медицинские противопоказания:

1. Угроза прерывания беременности.
2. Обострения аллергии и хронических болезней.
3. Предлежание плаценты.
4. Токсикоз второй половины беременности.

Учите, что лучше на море отдыхать во втором триместре беременности, начиная с пятого месяца и до седьмого-восьмого. Все зависит от самочувствия женщины.

Выбирая зону для отдыха, учтите, что на резкую смену климата ваш организм может отреагировать протестом. По этой причине отдавайте предпочтение курортам своей зоны проживания.

Температура воздуха там не должна превышать 30-32 градуса. Поэтому подходящими станут морские побережья Хорватии, Прибалтики. А вот в страны Азии и Африки ехать не стоит. Там существуют высокие риски подхватить инфекционное заболевание. Купание в море — это расслабление мышц живота и благотворное влияние на малыша. Спина женщины отдыхает от нагрузки, соли в морской воде и микроэлементы оздоровят женский организм.

И купания, и загар должны быть постепенными и дозированными. Обязательно нужно прислушиваться к своему самочувствию.

Не стоит забывать, что загар — это и пигментация, которая вам, конечно же, не нужна.

Помните о том, что всегда рядом с вами должен быть муж или другой родственник. Пейте воду, предотвращая потерю влаги, а вот от употребления экзотических фруктов стоит воздержаться.