Беременность – это период в жизни женщины, когда она особенно нуждается в поддержке своего мужа. Многие будущие мамы подвержены стрессу, резким перепадам настроения, апатии и так называемой депрессии – распространенному эмоциональному заболеванию, вызванному неоправданным страхом за здоровье будущего ребенка, чувством беспомощности и ненужности, различными стрессовыми ситуациями, а также рядом других причин.
- Что такое депрессия?
- Симптомы и признаки
- Перечислим симптомы депрессии:
- Причины
- Чем опасна депрессия во время беременности?
- Методы борьбы с депрессией
Что такое депрессия?
Депрессия беременной женщины связана с ощущением своей беспомощности, с чувством одиночества и навязчивой идеей своей ненужности.
Симптомы и признаки
Перечислим симптомы депрессии:
- грусть, безразличие, усталость;
- нарушение сна, аппетита;
- повышенная чувствительность к критике или пренебрежению, обостренное чувство обиды;
- низкая самооценка, неуверенность в себе;
- раздражительность, чувство разочарования и безысходности;
- чувство тревоги и волнения;
- чувство безнадежности, беспомощности.
Женщина может испытывать чувство пустоты, уныния, апатии, физическое ощущение тяжести. Женщине кажется, что она ни на что не способна, что она лишняя.
Она не желает общаться с людьми и теряет какой – либо интерес к происходящему вокруг, все чаще страдает бессонницей, а также увеличением или полной потерей желания к еде. В некоторых случаях женщины страдают необъяснимыми приступами паники.
Причины
У беременных женщин депрессия связана с гормональными изменениями. Гормоны оказывают влияние на мозг человека, таким образом, вызывая депрессивные чувства.
Причинами возникшей депрессии могут стать факт того, что сама беременность не была запланирована, а также страх, вызванный происходящими изменениями в жизни женщины.
Если женщина до беременности была подвержена депрессивным состояниям, частым перепадам настроения и повышенной чувствительности – это также может проявиться в виде депрессии.
Депрессия также связана с семейными, финансовыми проблемами и проблемами со здоровьем, склонностью к резким перепадам настроения.
Чем опасна депрессия во время беременности?
Депрессия в период беременности отрицательно сказывается на здоровье будущего ребенка, мешая его развитию и формированию ключевых языковых навыков. Уже сформировавшийся ребенок может в будущем также быть подверженным депрессивным состояниям.
Сильный стресс на ранних этапах беременности может стать причиной выкидыша.
Подавление стрессовых эмоций нежелательно: так беременная женщина подвергает себя еще большему напряжению.
Если женщину гложет чувство агрессии – стоит выплеснуть ее на неодушевленный предмет (подушку). Это выглядит немного неэтично, но зато помогает. Можно также покричать в полный голос. Главное — не переусердствовать.
Методы борьбы с депрессией
Плохое настроение – это еще не повод обращаться к специалистам и лечить депрессию.
Только длительная подавленность требует неотложных мер.
Помните два простых правила борьбы с депрессией:
- признайте за собой право на нормальные человеческие чувства;
- сохраняйте ясное видение реальности, адекватную оценку ситуации.
Дыхательные упражнения, массаж, теплая ванна снимают стресс и позволяют расслабиться.
Депрессия – это эмоции, а, следовательно, вы сами. Слушайте хорошую музыку и смотрите позитивные фильмы. Настоящая забота и внимание – вот что полезно для будущей мамы со стороны семьи и друзей.
Поддержка мужа – главное для беременной женщины. Он с легкостью может развеять ее страхи и вовремя оказать необходимую психологическую помощь пониманием и любовью.