Как восстановить грудь после кормления и родов

• 1 Уход молочными железами во время беременности
• 2 Как восстановить грудь после кормления
• 3 Почему грудь обвисает после кормления
• 4 Восстановление груди

Да, восстанавливать тело после беременности и кормления нелегко. Но вполне возможно и реально. Главное – это поставить перед собой цель и не видеть препятствий на пути к её достижению. И если вы готовы прямо сейчас приступить к операции спасения своего «женского достоинства», мы предлагаем вам полный спектр информации по данному вопросу.

Ухаживать за бюстом и беспокоиться о его прекрасном внешнем виде нужно не после завершения лактации, а еще во время беременности! Именно в этот период молочные железы меняют свои формы и размер. Они увеличиваются, вследствие чего кожа растягивается и становится более тонкой. И все бы ничего, если бы после завершения грудного вскармливания груди не принимали добеременные размеры. Что при этом происходит с растянутой кожей? Правильно, она обвисает и становится дряблой. А этого ни в коем случае нельзя допустить! Поэтому будущая мама должна заблаговременно позаботиться о красоте своего бюста. В этом ей помогут следующие шаги.

• Избавление от вредных привычек! И не только бюста ради, а ради собственного чада. Но чтобы вы знали – никотин и алкоголь также негативно сказываются на состоянии молочных желез.
• Правильное питание! Да-да-да, правильное питание также способствует сохранению прекрасных форм, в восстановлении которых активное участие принимает белок, вот на него и стоит налегать.
• Контрастный душ. Это идеальный и самый доступный способ улучшить кровообращение в области молочных желез, а вместе с тем обменных процессов, которые в них происходят.

• Бюстгальтеру быть! Беременная женщина обязательно должна носить бюстгальтер. И он должен быть ей в пору. Так как груди постоянно увеличиваются, бюстгальтер регулярно следует менять на новый – соответствующий размеру бюста. В обратном случае он обвиснет под тяжестью собственного бремени еще во время беременности. Кстати, о бюстгальтерах, они в обязательном порядке должны иметь широкие прочные лямки, которые не будут врезаться в кожу, при этом выдерживая вес молочных желез.
• Воздушные ванны. Грудь должна регулярно «дышать». Ежедневные воздушные ванны в течение пятнадцати минут позволят коже насытиться кислородом.
• Массаж и защитные средства – обязательное условие на пути к красивым формам. Особой эффективностью отличаются крема, в состав которых входят витамин Е и коллаген.

Упражнения для восстановления бюста:

1. Вытяните руки перед собой на уровне плеч, сомкните пальцы между собой и плотно прижимайте ладони друг к другу 15-20 секунд. Потом ослабьте давление на такое же время и снова повторите упражнение. Выполняйте не менее 20-30 раз за один заход.
2. Лягте на пол лицом вниз, ноги сомкните в коленях. Выполняйте отжимания, слегка соприкасаясь грудью с полом и задерживаясь на вытянутых руках.
3. Лягте на диван лицом вверх так, чтобы голова немного свисала с края. Сцепите ладони между собой и максимально уводите их себе за голову, а после возвращайте на живот. Увеличить эффективность упражнения можно при помощи тяжелого предмета, который следует взять в руки.

Самый дорогой и небезопасный способ восстановления грудей – это пластическая операция. С ее помощью можно создать любую форму и размер. Однако позволить себе это могут немногие. Да и в этом нет необходимости. Сначала следует перепробовать более доступные методики.

Любой специалист в первую очередь порекомендует воспользоваться микротоковой терапией, во время которой идет воздействие на нервные окончания молочных желез, в результате чего ткани и мышцы быстрее восстанавливаются.

Кроме того существует еще и мезотерапия, в результате которой в грудь вводятся специальные биологически активные вещества, способствующие борьбе с растяжками. Данная процедура может сопровождаться неприятными ощущениями и аллергическими реакциями.

Более простыми салонными процедурами являются обертывание и пилинг. Они имеют действие, схожее с домашними масками, так как данные процедуры предполагают использование масел и веществ, которые способствуют заживлению растяжек.

• Массаж

Массаж грудной клетки помогает хорошо разгонять кровь, восстанавливая тонус и упругость кожи. Так как посещать массажный салон с маленьким ребенком на руках может не каждая мама, то выполнять его можно самостоятельно, главное – регулярно.

Лучше всего делать массаж сразу же после кормления. Движения рук должны быть осторожными и медленными, не травмирующими нежную кожу.

Прежде чем приступить к массажу, женщине следует смазать руки вазелином, массажным маслом или кремом. Начинать массаж нужно с круговых движений по груди, медленно переходя к разминанию пальцами, похожему на вымешивание теста. Далее по молочным железам можно пробежаться пальцами, как по фортепиано и легонько постучать ребрами ладоней.

Выполняя такой массаж регулярно не менее полугода, в итоге можно любоваться красивым бюстом, не лишенным упругости и округлости форм.

• Контрастный душ

Контрастный душ – это один из наиболее эффективных «бабушкиных» рецептов по сохранению привлекательности бюста кормящей мамы. Главное – это регулярность выполнения процедуры. Достаточно даже пары минут, в течение которых на грудь поочередно, секунд по десять, будет направляться то прохладная, то теплая вода, чтобы добиться положительного результата.

Эффективность процедуры возрастает, если обливания водой сопровождать круговыми массажными движениями, позволяющими укрепить стенки сосудов, придать эластичности волокнам ткани, улучшить кровообращение и энергоснабжение клеток.

При отсутствии возможности или времени принять душ, можно воспользоваться кубиками льда или влажными контрастными компрессами, подразумевающими чередование горячих и холодных накладок.

Для достижения большего эффекта при прикладывании компрессов в холодную воду добавляют сок лимона, а в горячую – соль. Начинать процедуру следует с холодного компресса. Для этого полотенце смачивают в лимонной воде, отжимают и на 30 секунд кладут на грудь. После холодный компресс меняют на горячий, который оставляют на груди на одну минуту. Чередования повторяются десять раз, завершаясь холодным компрессом и растиранием с целебным снадобьем из отвара розмарина, спирта, соли и лимонного сока. Все компоненты берутся в равных частях – по столовой ложке.

• Компрессы

Кроме контрастных компрессов и душа существуют другие виды компрессов, помогающих восстанавливать грудь после грудного вскармливания.

1. Компресс с бинтованием. Полоска ткани или бинт смачивается в воде с добавлением сока свежего огурца или лимона, а после накладывается на бюст. Сверху компресс фиксируется эластичным бинтом, обернутым вокруг туловища. Снимать компресс следует не раньше, чем через 2-3 часа.
2. Маковый компресс. Маковые головки бросаются в кипяток и настаиваются пятнадцать минут на слабом огне. Отвар остужается до комнатной температуры и используется в виде компрессов на ночь. Отвар можно хранить в холодильнике. Такой компресс делается только после того, как грудное вскармливание полностью прекращается.
3. Компрессы с картофельным крахмалом. В закипевший стакан воды высыпаются две столовые ложки крахмала, после к охлажденному клейстеру добавляется взбитый яичный белок и четыре столовые ложки меда. Полученная смесь накладывается тонким слоем на бюст и оставляется на 15 минут. В это время женщине должна принять лежачее положение.
4. Компресс с розовыми лепестками. Розовые лепестки – это прекрасное косметическое средство, обладающее целебными и тонизирующими свойствами. Для восстановления груди достаточно измельчить сухие розовые лепестки кофемолкой и смешать со сливками в пропорции два к одному. Получившуюся массу наносят на 15 минут, а после смывают теплой водой.
5. Японские компрессы. Столовая ложка рисовой муки смешивается со сметанной в равных пропорциях, хорошо перемешивается, после чего в массу добавляется яйцо. Полученная кашица наносится на грудь на 20 минут, удаляется теплой водой и закрепляется питательным кремом.

Грудь – это одна из самых прекрасных частей женского тела. Она заслуживает не только внимания, но и соответствующего ухода. Как ухаживать, как восстанавливать и как приводить ее в порядок после родов и грудного вскармливания вы теперь знаете. Осталось дело за малым – за вами!

Внимание, только СЕГОДНЯ!